Nyeri di jempol kaki bisa datang tiba-tiba atau berkembang seiring waktu. Banyak penyakit umum yang dapat menimbulkan rasa sakit yang tajam, tetapi ini juga bisa menjadi gejala dari kondisi mendasar yang memerlukan perawatan khusus.
Bergantung pada penyebab rasa sakit, Anda mungkin merasa lega dengan perawatan di rumah. Dalam beberapa kasus, perhatian medis, perubahan gaya hidup, atau istirahat yang lama mungkin diperlukan.
Dalam kasus nyeri hebat, cedera benturan, atau kehilangan sensasi, penting untuk menemui dokter sesegera mungkin.
Nyeri tajam di jempol kaki
Jika Anda mengalami nyeri pada jempol kaki, Anda mungkin ingin mencari tahu apa penyebabnya sehingga Anda dapat menemukan kelegaan. Sangat penting bagi Anda untuk mengetahui akar penyebab nyeri jari kaki sehingga Anda dapat mengambil langkah yang tepat untuk menyembuhkannya.
Sendi metatarsophalangeal (MTP) menghubungkan pangkal jempol kaki Anda ke kepala tulang pertama di bagian atas kaki Anda. Itu juga terhubung ke dua tulang kecil di bawah tulang ini.
Cedera pada persendian ini dapat mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, membuat aktivitas sederhana menjadi sulit. Gerakan dan tindakan menahan beban sering kali menyebabkan stres paling berat.
Penting untuk menghubungi dokter setiap kali Anda merasakan sakit baru, tetapi mengetahui kemungkinan sumber rasa sakit dapat membantu Anda mengetahui cara mengelola kondisi tersebut sebelum janji temu medis.
Penyebab umum
Nyeri di jempol kaki bisa disebabkan oleh beberapa hal. Beberapa dari cedera, kondisi medis sistemik, atau ketegangan berulang dari waktu ke waktu. Seringkali, nyeri jari kaki dapat diredakan di rumah. Untuk beberapa penyebab, penting untuk menghubungi dokter.
Bunion
Istilah medis untuk bunion adalah “hallux valgus.” Ini adalah kelainan bentuk jari kaki yang terjadi saat sendi jempol kaki mengarah ke jempol kaki kedua. Benjolan tulang yang menonjol muncul di sisi kaki Anda di bawah sendi jari kaki, karena ketidaksejajaran.
Bunion menyebabkan rasa sakit, iritasi, dan bengkak di dasar dan samping sendi jari kaki Anda. Kapalan dan kulit tebal bisa terbentuk di bawah jari kaki pertama dan kedua Anda.
Beberapa faktor dapat menyebabkan bunion, seperti radang sendi, berdiri dalam waktu lama, dan sepatu yang tidak pas. Struktur tulang genetik kaki juga bisa berperan, terutama jika Anda memiliki kaki datar.
Anda dapat mengenakan bantalan khusus atau sisipan ortotik untuk sepatu guna memberikan penyangga dan bantalan. Mengenakan belat jari kaki di malam hari dapat membantu meluruskan kembali jari-jari kaki Anda. Seorang dokter mungkin menggunakan bantalan dan selotip untuk menggerakkan kaki Anda agar sejajar untuk mengurangi tekanan.
Untuk mengurangi nyeri, Anda dapat mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen atau aspirin. Pilihan antiinflamasi alami termasuk jahe, minyak ikan, dan kurkumin.
Kuku tumbuh ke dalam
Kuku kaki yang tumbuh ke dalam kemungkinan besar memengaruhi jempol kaki Anda. Mereka terjadi ketika tepi atau sudut kuku Anda tumbuh ke dalam kulit di sisi kuku Anda. Ini menyebabkan nyeri, bengkak, dan nyeri tekan, terutama saat Anda menekan jari kaki.
Kuku kaki yang tumbuh ke dalam memiliki banyak penyebab, termasuk:
- pemotongan kuku yang tidak tepat
- cedera
- tekanan dari sepatu
Aktivitas yang menyebabkan Anda menekan kaki untuk waktu yang lama, seperti balet, sepak bola, dan sepak bola, dapat membuat kuku jari kaki tumbuh ke dalam.
Beberapa orang secara genetik cenderung mengalami kuku jari kaki yang tumbuh ke dalam, seperti halnya orang yang memiliki kuku kaki yang tidak beraturan dan melengkung.
Untuk mencegah kuku jari kaki tumbuh ke dalam, potong kuku kaki secara lurus untuk mencegahnya menyudut ke dalam kulit. Segera cari pertolongan medis jika Anda menunjukkan tanda-tanda infeksi, seperti:
- nanah
- kehangatan
- kemerahan
Pengobatan rumahan untuk kuku jari kaki yang tumbuh ke dalam termasuk merendam kaki Anda dalam air hangat beberapa kali sehari. Gunakan bola kapas yang dibasahi minyak zaitun untuk mendorong kulit menjauh dari kuku kaki Anda dengan lembut.
Pereda nyeri, seperti acetaminophen dan ibuprofen, juga dapat membantu. Anda dapat menggunakan krim steroid topikal atau antibiotik untuk mencegah infeksi. Kasus yang parah mungkin memerlukan pembedahan.
Jari kaki rumput
Turf toe adalah keseleo yang mempengaruhi jaringan lunak dan ligamen di dasar sendi jempol kaki.
Turf toe menyebabkan pembengkakan, perubahan warna, dan rasa sakit yang tajam. Ini dapat membatasi mobilitas Anda.
Ini sering kali merupakan akibat dari terlalu banyak tekanan pada jari kaki Anda saat melenturkan kaki Anda. Ini mungkin karena kekuatan langsung atau cedera berulang yang berkembang perlahan seiring waktu.
Turf toe umumnya berkembang dari aktivitas olahraga yang melibatkan pelenturan kaki, saat jempol kaki mengalami hiperekstensi. Ini terjadi saat tumit terangkat dan ada tekanan besar di kaki depan.
Dokter dapat mengobati turf toe dengan NSAID atau suntikan kortikosteroid untuk membantu mengatasi rasa sakit dan peradangan. Mereka mungkin juga memberi Anda peregangan untuk meningkatkan kekuatan dan mobilitas atau merujuk Anda ke terapis fisik.
Perawatan pertolongan pertama untuk jari kaki kecil adalah protokol RICE (istirahat, es, kompresi, elevasi):
- Istirahat. Istirahatkan kaki Anda sebanyak mungkin.
- Es. Eskan kaki Anda beberapa kali sehari.
- Kompresi. Sobat rekatkan jari kaki yang sakit, gunakan bantalan sepatu, atau kenakan perban kompresi.
- Ketinggian. Saat beristirahat, sanggalah kaki yang terkena turf toe agar kaki lebih tinggi dari jantung.
Anda mungkin memerlukan penggunaan kruk pada kasus turf toe yang lebih serius. Dalam kasus yang paling parah, Anda mungkin memerlukan pembedahan.
Pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki:
- sobek
- patah
- ketidakstabilan sendi
- kerusakan tulang rawan
Radang sendi
Arthritis adalah degenerasi tulang rawan yang menjadi bantalan tulang dan persendian. Ini biasanya mempengaruhi jempol kaki, suatu kondisi yang dikenal sebagai hallux rigidus.
Gejala berupa nyeri, bengkak, dan kaku, terutama saat berjalan atau berdiri.
Arthritis jari kaki dapat terjadi seiring waktu karena keselarasan kaki yang buruk serta keausan tulang rawan secara umum. Orang dengan lengkungan yang jatuh atau pergelangan kaki yang pronasi mungkin sangat mungkin mengembangkan hallux rigidus, menurut The American College of Foot and Ankle Surgeons.
Anda mungkin bisa mengurangi rasa sakit dan pembengkakan dengan memakai sepatu dengan sol yang kaku atau yang bengkok di sendi jempol kaki. Anda dapat menggunakan NSAID atau suntikan kortikosteroid untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
Terapi fisik atau peregangan juga dapat bermanfaat. Dalam kasus radang sendi yang parah, Anda mungkin memerlukan pembedahan.
Sesamoiditis
Sesamoiditis adalah kondisi kaki inflamasi yang mempengaruhi dua tulang kecil di bawah sendi jempol kaki.
Ini dikenal sebagai sesamoids, yang merupakan tulang tertanam dalam tendon. Tendon dan jaringan di sekitarnya juga terpengaruh, sehingga sulit untuk meluruskan atau menekuk jari kaki.
Sesamoiditis terjadi akibat trauma akut atau penggunaan berlebihan. Ini menyebabkan nyeri tumpul di bawah sendi jempol kaki yang datang dan pergi. Ini juga menyebabkan peradangan dan kemungkinan memar.
Mengenakan penyangga yang menekuk jari kaki yang terkena ke bawah dapat membantu. Perangkat ortotik atau bantalan sepatu juga dapat membantu. Kruk atau gips berjalan dapat mengurangi tekanan jika diperlukan imobilisasi total.
Dokter Anda mungkin merekomendasikan NSAID atau suntikan kortikosteroid untuk menghilangkan rasa sakit dan pembengkakan. Terkadang pembedahan diperlukan, terutama jika ada patah tulang pada sesamoid.
Encok
Gout adalah kondisi metabolisme yang umumnya mempengaruhi sendi jempol kaki. Istilah medis untuk gout pada sendi MTP adalah podagra.
Gout adalah bentuk radang sendi yang disebabkan oleh penumpukan asam urat dalam darah yang mengkristal dan menumpuk di persendian.
Menurut
- kegemukan
- gagal jantung kongestif
- hipertensi
-
diabetes atau resistensi insulin
- sindrom metabolik
- fungsi ginjal berkurang
Asam urat juga bisa diakibatkan oleh alkohol yang berlebihan, diet tinggi fruktosa, dan makanan kaya purin seperti jeroan dan daging merah. Obat-obatan seperti diuretik dan siklosporin juga dapat meningkatkan risiko asam urat, menurut The American College of Rheumatology.
Gejalanya meliputi nyeri hebat, bengkak, dan nyeri di sekitar sendi jempol kaki Anda. Area tersebut mungkin meradang, panas, dan berubah warna. Terkadang gejalanya tiba-tiba dan parah, terutama di malam hari.
Anda mungkin ingin mengonsumsi NSAID untuk meredakan nyeri dan pembengkakan. Dokter Anda mungkin meresepkan obat khusus tambahan untuk mengobati endapan dan produksi asam urat, atau steroid.
Untuk mengurangi penumpukan asam urat, ikuti diet seimbang yang mencakup banyak sayuran, biji-bijian, dan serat. Kurangi asupan daging merah dan makanan laut. Hindari minuman yang mengandung alkohol atau gula, dan tingkatkan asupan air Anda.
Jari kaki terkilir atau patah
Jari kaki yang terkilir atau patah adalah penyebab umum cedera jari kaki. Cedera pada ligamen menyebabkan keseleo, sedangkan patah jari kaki memengaruhi tulang yang sebenarnya.
Jika jari kaki Anda keseleo, Anda mungkin mengalami nyeri di sekitar seluruh jari kaki disertai memar, bengkak, dan nyeri tekan. Anda mungkin mengalami kesulitan menggerakkan jari kaki.
Gejala jari kaki patah meliputi:
- sakit berdenyut-denyut
- memar
- pembengkakan
Salah satu tanda yang mungkin dari jari kaki yang patah adalah dislokasi dan mencuat pada sudut yang aneh. Namun, beberapa patah tulang tidak menyebabkan tulang berubah posisi.
Rasa sakit bisa sangat parah sehingga sulit untuk meletakkan beban apa pun di kaki Anda. Tetapi dengan beberapa patah tulang, rasa sakitnya hilang beberapa jam setelah benturan.
Patah tulang akan menimbulkan rasa nyeri pada tempat patahan. Dengan keseleo, rasa sakit meluas ke area di sekitar jari kaki.
Kedua cedera tersebut dapat terjadi akibat trauma atau hiperekstensi pada jari kaki dan membutuhkan waktu beberapa minggu untuk sembuh. Perawatan mungkin melibatkan splinting atau buddy tape pada jari kaki yang terkena.
Beristirahat sebanyak mungkin dan hindari menekan kaki Anda. Kenakan sepatu dengan bantalan atau sol kaku untuk perlindungan dan dukungan. Oleskan kompres dingin beberapa kali sehari dan minum NSAID untuk meredakan nyeri dan peradangan.
Jari kaki yang patah parah mungkin memerlukan gips atau operasi.
Kapan harus menghubungi dokter
Cari pertolongan medis jika Anda mungkin mengalami keseleo atau patah tulang. Tanda-tanda infeksi juga memerlukan penanganan segera, jadi perhatikan:
- pembengkakan yang tidak biasa
- nanah
- merasa panas atau menggigil
Jika Anda merasakan mati rasa, mati rasa di jari kaki atau kaki, atau sensasi kesemutan, Anda harus mencari bantuan medis.
Orang yang hidup dengan diabetes harus menemui dokter tentang masalah kaki apa pun. Diabetes dapat memperumit cedera kaki
Temui dokter jika nyeri hebat atau nyeri yang tidak kunjung hilang setelah 2 minggu perawatan di rumah.
Pilihan untuk menghilangkan rasa sakit
NSAID dan suntikan kortikosteroid seringkali merupakan pilihan yang baik untuk nyeri dan pembengkakan. Anda mungkin juga ingin mencoba terapi panas dan dingin. Cukup oleskan kompres panas atau dingin ke area yang terkena beberapa kali sehari selama 15 hingga 20 menit setiap kali.
Beristirahat sebanyak yang Anda bisa dan angkat kaki Anda jika memungkinkan. Gunakan perban kompresi jika sesuai.
Ada sejumlah cara alternatif untuk mengobati nyeri jari kaki di rumah. Pilihan alami untuk menghilangkan rasa sakit meliputi:
- Kunyit
- minyak cengkeh
- kulit pohon willow
Pilihan perawatan alami tambahan meliputi:
- akupunktur
- meditasi
- pijat
Asam lemak seperti omega-3 mungkin berguna dalam mengobati kekakuan sendi dan nyeri akibat radang sendi, menurut
Nyeri jempol kaki adalah sesuatu yang harus diperhatikan, diobati, dan dipantau dengan tepat.
Rawat tubuh Anda dengan hati-hati dan atasi gejala yang menyakitkan atau tidak biasa segera setelah muncul. Awasi jari kaki Anda bahkan setelah mulai membaik untuk memastikan Anda sembuh dengan baik.
Bicaralah dengan dokter jika sakit kaki Anda mengganggu aktivitas sehari-hari atau memburuk seiring berjalannya waktu. Dokter Anda dapat membantu Anda memutuskan rencana perawatan terbaik.