Apa yang Harus Dimakan Saat Anda Mengalami Diare

Saat Anda mengalami diare, diet hambar dapat membantu mencegah sakit perut dan iritasi. Anda dapat mengikuti diet BRAT, yang merupakan singkatan dari “pisang, nasi, apel, roti bakar”. Diet ini juga membantu mengencangkan feses.

Apakah diare Anda disebabkan oleh alergi, keracunan makanan, kondisi kronis seperti sindrom iritasi usus besar, atau hal lain, pola makan dan diare saling terkait.

Bahkan jika Anda memiliki kondisi jangka panjang yang memengaruhi sistem pencernaan, pola makan yang Anda konsumsi dapat sangat memengaruhi tingkat kenyamanan Anda.

Saat Anda mengalami episode diare, ada makanan tertentu yang bisa Anda makan untuk membantu sistem pencernaan Anda kembali normal. Ada juga makanan tertentu yang harus Anda hindari.

Makanan yang harus dimakan saat diare

Saat Anda mengalami diare, makanan yang Anda makan dan makanan yang Anda hindari bisa sangat penting untuk membantu Anda pulih lebih cepat. Di sinilah makanan BRAT masuk.

BRAT adalah singkatan dari “pisang, nasi, apel, roti panggang.” Makanan ini hambar, sehingga tidak akan memperburuk sistem pencernaan. Mereka juga mengikat, jadi mereka membantu mengencangkan tinja.

Makanan lain yang termasuk dalam diet BRAT antara lain:

  • sereal yang dimasak, seperti Cream of Wheat atau farina
  • kerupuk soda
  • saus apel dan jus apel

Belanja Krim Gandum secara online.

Anda juga perlu minum banyak cairan agar tetap terhidrasi dan mengganti cairan yang hilang. Minumlah banyak air dan isap keripik es. Cairan lain yang dapat Anda coba meliputi:

  • kaldu bening, seperti kaldu ayam atau kaldu sapi, dengan minyak yang dihilangkan
  • air yang diperkaya elektrolit atau air kelapa dengan vitamin atau elektrolit (coba hindari yang tinggi gula)
  • solusi seperti Pedialyte
  • teh lemah tanpa kafein

Belanja Pedialyte secara online.

Setelah Anda mulai pulih, Anda bisa menambahkan makanan seperti telur orak-arik dan sayuran yang dimasak.

Makanan yang harus dihindari saat diare

Saat Anda mengalami diare atau sedang dalam masa penyembuhan, ada banyak makanan yang ingin Anda hindari. Makanan tersebut dapat memicu sistem pencernaan dan memperparah atau memperlama diare.

Makanan yang harus dihindari saat mengalami diare antara lain:

  • susu dan produk susu (termasuk minuman protein berbasis susu)
  • makanan yang digoreng, berlemak, berminyak
  • makanan pedas
  • makanan olahan, terutama yang mengandung aditif
  • daging babi dan daging sapi muda
  • sarden
  • sayur mentah
  • perkelahian
  • Bawang
  • Jagung
  • semua buah jeruk
  • buah-buahan lainnya, seperti nanas, ceri, buah berbiji, buah ara, kismis, dan anggur
  • alkohol
  • kopi, soda, dan minuman berkafein atau berkarbonasi lainnya
  • pemanis buatan, termasuk sorbitol

Perawatan dan pengobatan

Banyak kasus diare berumur pendek dan merespon dengan baik perawatan di rumah seperti diet yang dimodifikasi, asupan cairan yang banyak, dan obat bebas (OTC). Perawatan OTC termasuk obat anti diare seperti Pepto-Bismol, yang dapat membantu menghentikan atau memperlambat diare.

Beli Pepto-Bismol online.

Dalam beberapa kasus, diare disebabkan oleh parasit atau infeksi bakteri, dan mungkin perlu diobati dengan antibiotik.

Mengambil probiotik sesegera mungkin setelah minum antibiotik dapat membantu mencegah reaksi merugikan terhadap antibiotik dengan memasukkan kembali bakteri sehat ke dalam sistem pencernaan. Ini juga dapat membantu mencegah kasus diare di masa depan.

Temukan probiotik online.

Jika diare parah, Anda mungkin perlu dirawat di rumah sakit untuk menerima cairan infus.

Kapan harus menemui dokter Anda?

Sementara banyak kasus diare dapat diobati di rumah dengan obat OTC, istirahat, dan diet terbatas sementara, jika berlangsung cukup lama Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Hubungi dokter Anda jika diare Anda berlangsung lebih dari 2 hari tanpa perbaikan atau jika Anda mengalami dehidrasi.

Jika Anda mengalami dehidrasi atau memiliki gejala lain, Anda mungkin perlu pergi ke ruang gawat darurat untuk mendapatkan perawatan segera.

Gejala lain yang harus diperhatikan termasuk tinja hitam atau berdarah, sakit perut yang parah, atau demam 102 ° F (39 ° C) atau lebih tinggi. Anda dapat menghubungi dokter Anda dan menanyakan apa yang harus Anda lakukan jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut.

Jika anak Anda mengalami diare, hubungi dokter anak mereka dan tanyakan apakah Anda harus membawanya ke UGD jika mereka:

  • tidak membaik setelah 24 jam
  • belum memiliki popok basah dalam tiga jam atau lebih
  • mengalami demam 102 ° F (39 ° C) atau lebih tinggi
  • memiliki mulut atau lidah kering
  • menangis tanpa air mata
  • Memiliki kulit yang tidak rata jika dicubit dan dilepaskan
  • memiliki penampilan cekung ke perut, pipi, atau mata
  • tinja berwarna hitam atau berdarah

Pandangan

Diet Anda dapat menyebabkan dan mengobati diare.

Saat Anda mengalami diare, banyak istirahat, minum banyak air, dan mulai perkenalkan makanan BRAT setelah beberapa jam. Setelah satu atau dua hari mengonsumsi makanan lunak dan hambar, Anda bisa mulai menambahkan makanan seperti ayam giling tanpa lemak dan telur orak-arik.

Berpegang teguh pada diet ini dapat membantu Anda pulih lebih cepat dan merasa lebih baik lebih cepat, sehingga Anda dapat kembali makan semua makanan yang Anda sukai sesegera mungkin.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News