Apa yang Harus Diketahui Tentang Refluks Asam dan Bersendawa

Seorang wanita duduk di sofa, memegangi perutnya.

Refluks asam terjadi ketika asam dari perut Anda mengalir kembali ke kerongkongan menuju mulut Anda. Episode refluks asam yang sering mungkin merupakan tanda dari suatu kondisi yang dikenal sebagai penyakit refluks gastroesofageal (GERD).

GERD sangat umum. Menurut Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal (NIDDK)itu mempengaruhi sekitar 20 persen orang di Amerika Serikat.

Gejala GERD termasuk mulas, mual, dan rasa asam di bagian belakang mulut Anda. Bersendawa juga dikaitkan dengan refluks asam dan GERD. Secara khusus, orang yang menderita GERD sering melaporkan sering bersendawa.

Mari kita masuk ke bagaimana refluks asam dan bersendawa terhubung, penyebabnya, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan bantuan dari bersendawa.

Bisakah refluks asam menyebabkan Anda bersendawa?

Bersendawa terjadi ketika udara yang tertelan keluar dari saluran pencernaan bagian atas Anda. Ini adalah kejadian yang benar-benar normal yang membantu membersihkan perut Anda dari udara berlebih.

Menurut ulasan tahun 2020, normal bagi orang sehat untuk bersendawa hingga 30 kali sehari. Tetapi refluks asam dapat menyebabkan Anda lebih sering bersendawa.

Salah satu alasan peningkatan sendawa adalah karena refluks asam meningkatkan menelan. Orang yang mengalami refluks asam dan mulas cenderung menelan udara lebih sering dan dalam jumlah yang lebih banyak, yang menyebabkan bersendawa.

Selain refluks asam, diet dan gaya hidup Anda, serta kondisi medis dan obat-obatan tertentu, juga dapat memengaruhi seberapa banyak Anda bersendawa.

Diet

Beberapa jenis makanan diketahui memicu sendawa.

Ini termasuk minuman berkarbonasi, bir, kafein, dan makanan tinggi serat, pati, atau gula, seperti:

  • kacang dan lentil
  • sayuran tertentu, termasuk kacang polong, bawang, jamur, kol, brokoli, dan kembang kol
  • beberapa buah, seperti pisang
  • biji-bijian utuh

Kebiasaan gaya hidup

Kebiasaan Anda sehari-hari juga bisa memicu sendawa. Kebiasaan yang terkait dengan sendawa berlebihan termasuk merokok, mengisap pelega tenggorokan, dan mengunyah permen karet.

Berbicara sambil makan, makan dengan cepat, dan menggunakan sedotan untuk minum juga dapat meningkatkan sendawa. Mengenakan gigi palsu yang tidak pas adalah penyebab lain dari sendawa yang berlebihan.

Kecemasan dan hiperventilasi, yang dapat menyebabkan Anda bernapas lebih cepat, juga dapat menyebabkan lebih sering bersendawa.

Kondisi medis

Jika Anda sering bersendawa tanpa mengalami refluks asam atau mulas, kondisi gastrointestinal lain mungkin menjadi penyebabnya.

Beberapa kondisi yang terkait dengan sering bersendawa meliputi:

  • aerophagia
  • Penyakit celiac
  • sembelit
  • radang perut
  • gastroparesis
  • Infeksi Helicobacter pylori (H. pylori)
  • gangguan pencernaan (dispepsia)
  • sindrom iritasi usus besar (IBS)
  • intoleransi laktosa
  • tukak lambung
  • gangguan perenungan

Kondisi ini biasanya disertai dengan gejala lain selain bersendawa.

Jika Anda memiliki gejala selain sendawa, buatlah janji dengan dokter Anda untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan jenis perawatan yang tepat.

Obat-obatan

Obat-obatan umum tertentu, termasuk obat pencahar dan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), mungkin mencantumkan gas dan sendawa sebagai efek samping.

Pengobatan rumah untuk bersendawa

Jika Anda cenderung sering bersendawa setelah makan, pengobatan rumahan berikut dapat membantu meredakan atau mengurangi sendawa Anda:

  • Pergi jalan-jalan setelah makan. Setelah makan, aktivitas fisik ringan dapat membantu memindahkan makanan melalui saluran pencernaan Anda.
  • Ambil antasida. Jika sendawa Anda disertai dengan refluks asam atau mulas, antasida yang dijual bebas dapat membantu.
  • Coba obat gas. Obat-obatan yang dijual bebas seperti Gas-X dan Mylanta Gas mengandung simetikon, yang membantu gelembung gas di perut Anda menyatu. Akibatnya, Anda mungkin tidak sering bersendawa.
  • Kunyah biji adas. Dalam budaya tertentu, orang mengunyah biji adas setelah makan untuk memperbaiki pencernaan mereka. Meskipun tidak terbukti secara ilmiah, biji adas tidak membawa risiko efek samping yang serius.
  • Minum teh. Beberapa teh herbal, seperti teh chamomile dan jahe, dapat memperbaiki sendawa yang berhubungan dengan gangguan pencernaan dan refluks asam.

Bagaimana mencegah bersendawa?

Kunci untuk mengurangi seberapa sering Anda bersendawa adalah dengan membatasi seberapa banyak udara yang Anda telan, terutama saat Anda makan dan minum.

Kiat-kiat berikut dapat membantu mengurangi frekuensi bersendawa Anda:

  • Pelan-pelan saat Anda makan dan minum.
  • Hindari berbicara saat Anda mengunyah makanan.
  • Cobalah untuk tidak meneguk minuman dan hindari menggunakan sedotan.
  • Makan makanan yang lebih kecil.
  • Cobalah untuk mengurangi permen karet dan pelega tenggorokan.

Selain memperhatikan kebiasaan makan dan minum Anda, berikut ini juga dapat membantu mengurangi seberapa sering Anda bersendawa:

  • Cobalah untuk mengurangi makanan dan minuman yang diketahui menyebabkan refluks asam dan sendawa.
  • Berhenti merokok. Saat Anda menghirup asap rokok, Anda juga menelan udara.
  • Cobalah untuk fokus bernapas lebih lambat. Terapi seperti pernapasan diafragma, pernapasan lubang hidung alternatif, pernapasan kotak, dan meditasi dapat membantu.

Mengurangi asam lambung telah ditemukan untuk mengurangi sendawa. SEBUAH studi 2012 menemukan bahwa famotidine, obat yang menargetkan refluks asam, juga menurunkan frekuensi sendawa.

Kapan harus dirawat?

Dengan sendirinya, bersendawa biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Namun, jika itu mulai mengganggu kehidupan Anda sehari-hari, Anda mungkin mempertimbangkan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang hal itu.

Anda pasti harus berbicara dengan dokter Anda jika sering bersendawa disertai dengan gejala lain, seperti mulas, sakit perut, atau mual. Ini mungkin menandakan masalah gastrointestinal yang mendasarinya.

Untuk sendawa yang disebabkan oleh refluks asam, dokter Anda kemungkinan akan menyarankan kombinasi obat-obatan, diet, dan perubahan gaya hidup untuk menargetkan kelebihan asam. Obat umum untuk refluks asam termasuk antasida, penghambat H2, dan penghambat pompa proton (PPI).

Garis bawah

Refluks asam dapat membuat Anda lebih sering bersendawa. Alasan untuk ini adalah karena refluks asam meningkatkan proses menelan. Ini, pada gilirannya, dapat menyebabkan Anda menelan udara lebih sering dan dalam jumlah yang lebih besar.

Mengobati refluks asam dengan antasida yang dijual bebas dapat membantu mengurangi sendawa. Anda mungkin juga dapat mengurangi frekuensi bersendawa dengan perubahan gaya hidup dan pola makan.

Jika antasida yang dijual bebas tidak membantu, atau jika sendawa Anda disertai dengan gejala lain, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui apakah sendawa Anda disebabkan oleh kondisi lain.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News