Apa yang Harus Diketahui Tentang Hiperventilasi: Penyebab dan Perawatan

Ringkasan

Hiperventilasi adalah suatu kondisi di mana Anda mulai bernapas sangat cepat.

Pernapasan yang sehat terjadi dengan keseimbangan yang sehat antara menghirup oksigen dan mengeluarkan karbon dioksida. Anda mengganggu keseimbangan ini ketika Anda hiperventilasi dengan menghembuskan napas lebih banyak daripada yang Anda hirup. Hal ini menyebabkan pengurangan cepat karbon dioksida dalam tubuh.

Kadar karbon dioksida yang rendah menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang memasok darah ke otak. Pengurangan suplai darah ke otak ini menyebabkan gejala seperti pusing dan kesemutan di jari. Hiperventilasi yang parah dapat menyebabkan hilangnya kesadaran.

Bagi sebagian orang, hiperventilasi jarang terjadi. Ini hanya terjadi sebagai respons panik sesekali terhadap ketakutan, stres, atau fobia.

Bagi yang lain, kondisi ini terjadi sebagai respons terhadap keadaan emosional, seperti depresi, kecemasan, atau kemarahan. Ketika hiperventilasi sering terjadi, itu dikenal sebagai sindrom hiperventilasi.

Hiperventilasi juga dikenal sebagai:

  • pernapasan dalam yang cepat (atau cepat)
  • bernapas berlebihan
  • laju pernapasan (atau pernapasan) — cepat dan dalam

Penyebab umum hiperventilasi

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan hiperventilasi. Kondisi ini paling sering diakibatkan oleh kecemasan, panik, gugup, atau stres. Ini sering mengambil bentuk serangan panik.

Penyebab lainnya termasuk:

  • berdarah
  • penggunaan stimulan
  • overdosis obat (overdosis aspirin, misalnya)

  • sakit parah
  • kehamilan
  • infeksi pada paru-paru
  • penyakit paru-paru, seperti penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) atau asma
  • kondisi jantung, seperti serangan jantung
  • ketoasidosis diabetik (komplikasi gula darah tinggi pada orang dengan diabetes tipe 1)

  • cedera kepala
  • bepergian ke ketinggian lebih dari 6.000 kaki

  • sindrom hiperventilasi

Kapan harus mencari pengobatan untuk hiperventilasi

Hiperventilasi bisa menjadi masalah serius. Gejala dapat berlangsung 20 hingga 30 menit. Anda harus mencari pengobatan untuk hiperventilasi ketika gejala berikut terjadi:

  • napas cepat dan dalam untuk pertama kalinya
  • hiperventilasi yang memburuk, bahkan setelah mencoba opsi perawatan di rumah
  • rasa sakit
  • demam
  • berdarah
  • merasa cemas, gugup, atau tegang
  • sering mendesah atau menguap
  • detak jantung berdebar dan berpacu
  • masalah dengan keseimbangan, pusing, atau vertigo
  • mati rasa atau kesemutan di tangan, kaki, atau di sekitar mulut
  • dada sesak, penuh, tertekan, nyeri tekan, atau nyeri

Gejala lain lebih jarang terjadi dan mungkin tidak jelas terkait dengan hiperventilasi. Beberapa gejala tersebut adalah:

  • sakit kepala
  • gas, kembung, atau bersendawa
  • berkedut
  • berkeringat
  • perubahan penglihatan, seperti penglihatan kabur atau terowongan
  • masalah dengan konsentrasi atau memori
  • kehilangan kesadaran (pingsan)

Pastikan untuk memberi tahu dokter Anda jika Anda memiliki gejala yang berulang. Anda mungkin memiliki kondisi yang disebut sindrom hiperventilasi. Sindrom ini tidak dipahami dengan baik dan memiliki gejala yang mirip dengan gangguan panik. Ini sering salah didiagnosis sebagai asma.

Jika Anda belum memiliki dokter perawatan primer, Anda dapat menelusuri dokter di daerah Anda melalui alat FindCare Healthline.

Mengobati hiperventilasi

Sangat penting untuk mencoba tetap tenang dalam kasus hiperventilasi akut. Mungkin akan membantu jika ada seseorang yang menemani Anda untuk melatih Anda melalui episode tersebut. Tujuan pengobatan selama suatu episode adalah untuk meningkatkan kadar karbon dioksida dalam tubuh Anda dan bekerja untuk memperlambat laju pernapasan Anda.

Perawatan rumah

Anda dapat mencoba beberapa teknik langsung untuk membantu mengobati hiperventilasi akut:

  • Bernapaslah melalui bibir yang mengerucut.
  • Bernapaslah perlahan ke dalam kantong kertas atau tangan yang ditangkupkan.
  • Cobalah bernapas ke perut Anda (diafragma) daripada dada Anda.
  • Tahan napas Anda selama 10 hingga 15 detik setiap kali.

Anda juga dapat mencoba pernapasan lubang hidung alternatif. Ini melibatkan menutup mulut Anda dan pernapasan bergantian melalui setiap lubang hidung.

Dengan mulut tertutup, tutup lubang hidung kanan dan tarik napas melalui kiri. Kemudian bergantian dengan menutup lubang hidung kiri dan menarik napas melalui kanan. Ulangi pola ini sampai pernapasan kembali normal.

Anda mungkin juga menemukan bahwa olahraga berat, seperti jalan cepat atau joging, sambil menarik dan mengeluarkan napas dari hidung membantu mengatasi hiperventilasi.

Pengurangan stres

Jika Anda memiliki sindrom hiperventilasi, Anda ingin mencari tahu apa penyebabnya. Jika Anda mengalami kecemasan atau stres, Anda mungkin ingin menemui psikolog untuk membantu Anda memahami dan menangani kondisi Anda.

Mempelajari teknik pengurangan stres dan pernapasan akan membantu mengendalikan kondisi Anda.

akupunktur

Akupunktur juga dapat menjadi pengobatan yang efektif untuk sindrom hiperventilasi.

Akupunktur adalah pengobatan alternatif berdasarkan pengobatan Tiongkok kuno. Ini melibatkan menempatkan jarum tipis ke area tubuh untuk mempromosikan penyembuhan. Satu pendahuluan belajar menemukan bahwa akupunktur membantu mengurangi kecemasan dan keparahan hiperventilasi.

Pengobatan

Tergantung pada tingkat keparahannya, dokter Anda mungkin juga akan meresepkan obat. Contoh obat untuk hiperventilasi meliputi:

  • alprazolam (Xanax)

  • doxepin
  • paroxetine (Paxil)

Mencegah hiperventilasi

Anda dapat mempelajari teknik pernapasan dan relaksasi untuk membantu mencegah hiperventilasi. Ini termasuk:

  • meditasi
  • pernapasan lubang hidung alternatif, pernapasan perut dalam, dan pernapasan seluruh tubuh
  • latihan pikiran/tubuh, seperti tai chi, yoga, atau qigong

Berolahraga secara teratur (berjalan, berlari, bersepeda, dll.) juga dapat membantu mencegah hiperventilasi.

Ingatlah untuk tetap tenang jika Anda mengalami salah satu gejala hiperventilasi. Cobalah metode pernapasan di rumah untuk mengembalikan pernapasan Anda ke jalur semula, dan pastikan untuk menemui dokter Anda.

Hiperventilasi dapat diobati, tetapi Anda mungkin memiliki masalah mendasar. Dokter Anda dapat membantu Anda menemukan akar masalahnya dan menemukan perawatan yang tepat.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News

  • https://thearborsatportwarwick.com/sitemap.txt
  • https://massageliabilityinsurancegroup.com/sitemap.txt
  • https://calsleepinc.com/sitemap.txt
  • https://doughboyspizzeria.net/sitemap.txt
  • https://facetwerkt.nl/sitemap.txt
  • https://escaperoom.eegaexpertise.nl/sitemap.txt
  • https://jenyxpress.com/sitemap.txt
  • https://amcargologistics.com/sitemap.txt
  • https://wetdreamsmarine.com/sitemap.txt
  • https://elsieandella.com/sitemap.txt
  • https://globaljetexpress.com/sitemap.txt
  • https://worldwidetranslogistics.com/sitemap.txt
  • https://unfastlogistics.com/sitemap.txt
  • https://emiratecourierandlogistics.com/sitemap.txt
  • https://universalshippingco.com/sitemap.txt
  • https://uniteddeliverycompany.com/sitemap.txt
  • https://easyexpresscargo.com/sitemap.txt
  • https://myexpressdelivery.com/sitemap.txt
  • https://expresscargoshipping.com/sitemap.txt
  • https://worldcourierservice.net/sitemap.txt
  • https://goldvaultshipping.com/sitemap.txt
  • https://esendr.com/sitemap.txt
  • https://petshipping.net/sitemap.txt
  • https://exposhippers.com/sitemap.txt
  • https://daliahsolutions.com/sitemap.txt
  • https://zendexpress.com/sitemap.txt
  • https://springfieldxpress.com/sitemap.txt
  • https://gloverlogis.com/sitemap.txt
  • https://cityxpresscouriers.com/sitemap.txt
  • https://oceanexpressshipping.com/sitemap.txt
  • https://mylottoresult.com/sitemap.txt
  • https://safewaycouriers.com/sitemap.txt
  • https://duncanmaritime.com/sitemap.txt
  • https://transatlanticcourier.com/sitemap.txt
  • https://globalshippingcompany.org/sitemap.txt
  • https://usamailservices.com/sitemap.txt
  • https://belmanlogistics.com/sitemap.txt
  • https://ctrworld.com/sitemap.txt
  • https://fernandoescalante.net/sitemap.txt
  • https://internationalchildrescuegroup.com/sitemap.txt
  • https://luissergiocarrera.es/sitemap.txt
  • https://skywavefinance.com/sitemap.txt
  • http://user.cashrolltrade.com/sitemap.txt
  • https://experilux.co/sitemap.txt
  • https://heydb3.com/sitemap.txt
  • https://ncdonutfestival.com/sitemap.txt
  • https://linkmymedia.com/sitemap.txt
  • https://superhighwaymen.com/sitemap.txt
  • https://carbonmasters.co.uk/sitemap.txt
  • https://medicalvista.pro/sitemap.txt