Pemulihan kebanyakan orang berlangsung 4 hingga 6 bulan, tetapi itu tergantung pada tingkat keparahan cedera Anda dan seberapa dekat Anda mengikuti rekomendasi dokter Anda.
Sementara perawatan non-bedah dapat bekerja untuk sebagian besar kasus, cedera yang lebih parah pada sendi acromioclavicular atau AC akan memerlukan pembedahan untuk memperbaiki sendi dan mendapatkan kembali fungsi normal di bahu.
Jika dokter Anda telah memberi tahu Anda bahwa operasi sendi AC mungkin merupakan solusi terbaik untuk cedera Anda, Anda mungkin penasaran dengan masa pemulihannya.
Mengetahui apa yang diharapkan, serta berapa lama Anda bisa menunggu sebelum kembali bekerja atau melanjutkan aktivitas lain dapat membantu Anda mempersiapkan apa yang akan terjadi setelah operasi.
Berapa lama operasi sendi AC sembuh?
Sementara sebagian besar operasi memiliki garis waktu umum kapan pasien dapat berharap untuk sembuh, hasil individu dapat bervariasi berdasarkan komplikasi, kondisi yang mendasarinya, dan kesehatan keseluruhan seseorang. Biasanya, pemulihan penuh dapat dicapai dalam 4 hingga 6 bulan.
A
Kapan saya bisa kembali bekerja setelah operasi sendi AC?
Seperti jadwal pemulihan umum, ketika seseorang disetujui untuk kembali bekerja akan bergantung pada bagaimana kemajuan pemulihan mereka. Demikian pula, jenis pekerjaan yang Anda lakukan juga akan memengaruhi seberapa cepat Anda dapat kembali ke sana.
Itu
Demikian pula, tiga peserta yang merupakan pekerja kasar tidak pernah kembali ke pekerjaan sebelumnya setelah operasi.
Sedangkan dari mereka yang kembali bekerja, 18 orang mengalami gejala yang menetap di bahu yang dioperasi. Dari seluruh kelompok studi, sepuluh orang membutuhkan operasi revisi, lima di antaranya disebabkan oleh komplikasi penyembuhan luka dini.
Meskipun studi ini kecil, penelitian ini menekankan perlunya mengambil waktu istirahat Anda dengan serius.
Kembali ke olahraga
Panduan umum menunjukkan bahwa atlet dapat mengambil waktu antara 4 hingga 6 bulan sebelum mereka mendapatkan kembali fungsi penuh bahu yang dioperasi dan diizinkan untuk kembali beraktivitas.
Tinjauan tahun 2019 yang terpisah mengamati 12 studi pada 498 pasien dan menemukan masalah serupa untuk atlet. Dari pasien yang disertakan, 462 adalah atlet aktif. Mereka menemukan bahwa:
- Hanya 66 orang yang menjalani operasi sendi AC tidak kembali berolahraga.
- Waktu rata-rata untuk kembali berolahraga adalah 4 bulan.
- 401 mampu mencapai kemampuan pra-cedera mereka.
- 35 pasien mengalami penurunan kinerja.
Apa yang tidak dapat Anda lakukan setelah operasi sendi AC?
Hal terpenting yang harus Anda hindari setelah operasi sendi AC adalah memberi terlalu banyak tekanan pada bahu yang baru dioperasi.
Sebagian besar pasien yang pulih akan didorong untuk menghindari mengangkat apa pun yang beratnya lebih dari 5 pon dengan bahu yang dioperasi selama 6 minggu pertama masa pemulihan.
Demikian juga, jangan terlalu memaksakan bahkan dengan gerakan non-beban pada bahu yang dioperasikan. Ini termasuk jangkauan yang diperpanjang atau memutar bahu. Anda biasanya juga akan diminta untuk menghindari menyentuh tempat sayatan atau mengganggu jahitan.
Tergantung pada bagaimana Anda tidur, Anda mungkin perlu mencari posisi baru. Secara khusus, orang-orang yang tidur menyamping, dan mendukung bahu mereka yang dioperasikan, perlu beralih ke bahu lain atau untuk sementara menjadi tidur terlentang.
Bagaimana cara mempercepat pemulihan sendi AC saya?
Cara terbaik untuk mempercepat pemulihan sendi AC adalah dengan mengikuti petunjuk dokter Anda.
Ini termasuk menggunakan selempang lengan untuk bulan pertama pasca operasi untuk menjaga agar bahu tetap tidak bergerak. Sebagian besar penyedia layanan kesehatan juga akan menganjurkan latihan ringan, bahkan di minggu-minggu awal untuk memulai rutinitas latihan kekuatan Anda.
Jangan lupa makan makanan bergizi, dan jika Anda seorang perokok pertimbangkan untuk berhenti. Nikotin telah terbukti memperlambat kemampuan tubuh untuk mendukung penyembuhan luka. Ini dapat menyebabkan periode pemulihan yang lebih lama atau bahkan berkontribusi pada komplikasi seperti bahu yang membeku.
Saat masa pemulihan berlangsung, latihan Anda akan terus dipercepat secara perlahan. Tetapi Anda tetap ingin menghindari pengangkatan di atas kepala atau latihan yang meniru perilaku ini dalam tiga bulan pertama setelah operasi.
Pada periode awal, jika Anda mengalami nyeri, gunakan kompres es sesuai kebutuhan dan obat antiradang untuk mengendalikan gejala.
Orang yang terlibat dalam pekerjaan kasar dan atlet didorong untuk menjalani terapi fisik atau terapi okupasi juga. Ini akan membantu membangun kembali rentang gerak Anda serta memperkuat sendi.
Kebanyakan orang tidak akan mengalami cedera AC yang cukup parah sehingga memerlukan perbaikan melalui pembedahan. Tetapi bagi mereka yang melakukannya, perkirakan total waktu pemulihan Anda berkisar antara empat hingga enam bulan.
Selama waktu ini, Anda harus rajin melakukan terapi fisik untuk mendapatkan kembali kekuatan dan rentang gerak yang tepat di bahu Anda.
Demikian juga, pahamilah bahwa dalam beberapa kasus jika Anda memiliki pekerjaan manual, atau seorang atlet, mungkin perlu waktu lebih lama bagi Anda untuk mendapatkan kembali fungsi penuh bahu yang dioperasi. Mengikuti instruksi pemulihan dokter Anda, serta tidak memaksakan diri selama pemulihan Anda sangat penting untuk menghindari cedera lebih lanjut.