Ringkasan
Sikap telah berubah terhadap ganja dalam beberapa tahun terakhir. Banyak negara bagian telah melegalkan penggunaan ganja medis dan rekreasional, dan lebih banyak negara bagian dapat bergabung di masa depan. Karena itu, kesalahpahaman bahwa ganja tidak membuat ketagihan terus menyebar. Yang benar adalah ganja bisa membuat ketagihan, dan jika Anda berhenti menggunakannya, Anda mungkin mengalami gejala penarikan.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), 1 dari 10 orang Amerika yang menggunakan ganja akan menjadi kecanduan. Angka itu melonjak menjadi 1 dari 6 jika Anda mulai menggunakan ganja sebelum usia 18 tahun.
Merokok ganja beberapa kali mungkin tidak cukup untuk menimbulkan gejala ketika Anda tidak lagi menggunakannya. Bagi orang yang merokok ganja secara teratur, itu mungkin cerita yang berbeda. Menarik diri dari penggunaan ganja secara teratur dapat menyebabkan gejala yang meliputi kesulitan tidur, perubahan suasana hati, dan gangguan tidur.
Gejala penarikan
Gejala penarikan ganja meliputi:
- nafsu makan berkurang
- perubahan suasana hati
- sifat lekas marah
- kesulitan tidur, termasuk insomnia
- sakit kepala
- kehilangan fokus
- mengidam ganja
- berkeringat, termasuk keringat dingin
- panas dingin
- peningkatan perasaan depresi
- masalah perut
Gejala-gejala ini dapat berkisar dari ringan hingga lebih parah, dan bervariasi dari orang ke orang. Gejala-gejala ini mungkin tidak parah atau berbahaya, tetapi bisa jadi tidak menyenangkan. Semakin lama Anda menggunakan ganja, semakin besar kemungkinan Anda mengalami gejala penarikan.
Penyebab
Gejala putus ganja mungkin tidak separah gejala putus zat lain. Opioid, alkohol, kokain, dan heroin dapat menyebabkan masalah penarikan yang parah, bahkan berbahaya. Namun, banyak orang yang berhenti menggunakan ganja mengalami gejala fisik dan psikologis.
Itu karena tubuh Anda harus menyesuaikan diri untuk tidak memiliki pasokan delta-9 tetrahydrocannabinol (THC) secara teratur. THC adalah bahan psikoaktif utama dalam ganja. Ketika Anda secara teratur merokok ganja, otak Anda mengembangkan toleransi untuk itu.
Semakin banyak Anda merokok, semakin otak Anda bergantung pada suplai THC ini. Ketika Anda berhenti, otak Anda harus menyesuaikan diri untuk tidak memilikinya. Saat tubuh Anda menjadi terbiasa dengan normal baru ini, Anda mungkin mengalami gejala yang tidak menyenangkan. Ini adalah gejala penarikan. Dalam beberapa kasus, gejala ini bisa sangat merepotkan sehingga orang memilih untuk mulai merokok lagi untuk mendapatkan penangguhan hukuman.
Penatalaksanaan dan pencegahan
Jika Anda siap untuk berhenti, bicarakan dengan dokter atau spesialis penyalahgunaan zat tentang pilihan Anda. Anda mungkin tidak memerlukan instruksi khusus, tetapi selalu merupakan ide yang baik untuk berkonsultasi dengan seseorang tentang keputusan Anda. Jika tidak ada yang lain, orang ini bisa menjadi sumber inspirasi dan akuntabilitas yang baik.
Jika Anda merokok secara teratur dan sering, mengurangi dan perlahan-lahan mengurangi penggunaan ganja dapat membantu Anda menuju kehidupan bebas ganja. Jika Anda hanya merokok sesekali, Anda mungkin bisa berhenti sepenuhnya tanpa ada penurunan.
Saat Anda siap untuk berhenti, lakukan langkah-langkah swadaya ini untuk membuat periode penarikan awal 24 hingga 72 jam lebih mudah.
- Tetap terhidrasi. Minum banyak air dan hindari minuman manis berkafein seperti soda.
- Makan makanan sehat. Bahan bakar tubuh Anda dengan banyak buah segar, sayuran, dan protein tanpa lemak. Hindari junk food, yang bisa membuat Anda merasa lesu dan mudah tersinggung.
- Latihan setiap hari. Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari. Ini memberikan dorongan suasana hati alami, dan dapat membantu menghilangkan racun saat Anda berkeringat.
- Temukan dukungan. Kelilingi diri Anda dengan teman, anggota keluarga, dan orang lain yang dapat membantu Anda melalui gejala penarikan yang mungkin Anda alami.
Mencari bantuan
Kebanyakan orang tidak akan membutuhkan bantuan profesional untuk berhenti dari ganja. Namun, dalam beberapa kasus Anda mungkin lebih mampu berhenti dan tetap berhenti jika Anda memiliki bimbingan dan bantuan medis.
Sumber daya ini mungkin berguna:
Pusat detoksifikasi
Program jangka pendek ini dirancang untuk membantu orang melewati fase awal bebas narkoba. Mereka memberikan bantuan dan perhatian medis saat Anda mengelola gejala penarikan.
Pusat Rehabilitasi Rawat Inap
Fasilitas medis ini dirancang untuk membantu orang selama lebih dari 25 hari. Fasilitas ini membantu seseorang berhenti menggunakan narkoba, termasuk mariyuana, dan kemudian mengelola masalah mendasar yang menyebabkan penggunaan narkoba dan dapat menyebabkan kekambuhan jika tidak ditangani dengan benar. Ini juga berguna untuk orang yang berurusan dengan banyak kecanduan sekaligus, seperti penyalahgunaan alkohol dan penyalahgunaan ganja.
Program rawat jalan intensif
Program rehabilitasi rawat jalan seringkali memerlukan beberapa pertemuan atau sesi setiap minggu dengan terapis, ahli penyalahgunaan zat, atau spesialis kesehatan mental lainnya. Namun, Anda tidak diharuskan untuk check in ke fasilitas, dan Anda bebas untuk datang dan pergi sendiri.
Kelompok pendukung dan terapi
Terapi satu lawan satu mungkin berguna saat Anda mengatasi masalah mendasar yang mengarah pada penggunaan narkoba. Demikian juga, berhubungan dengan orang-orang yang menghadapi banyak skenario dan pertanyaan yang sama seperti Anda dalam kelompok pendukung dapat menjadi cara yang baik untuk menemukan akuntabilitas dan dukungan selama fase kehidupan Anda berikutnya.
Membawa pergi
Walaupun gejala putus ganja mungkin tidak separah gejala beberapa zat lain yang dikendalikan, seperti kokain atau heroin, putus ganja itu nyata. Orang yang merokok ganja bisa menjadi kecanduan. Anda mungkin mengalami gejala seperti sulit tidur, perubahan suasana hati, dan lekas marah saat berhenti.
Gejala-gejala ini jarang berbahaya, dan sebagian besar akan berhenti dalam 72 jam setelah penggunaan ganja terakhir Anda. Dalam jangka panjang, mencari bimbingan dan akuntabilitas dengan terapis atau kelompok pendukung dianjurkan. Tetap sadar lebih mudah ketika Anda tahu Anda memiliki orang-orang yang mendukung Anda.