Apa Penyebab Sakit Tumit?

Ringkasan

Kaki dan pergelangan kaki Anda terdiri dari 26 tulang, 33 sendi, dan lebih dari 100 tendon. Tumit adalah tulang terbesar di kaki Anda.

Jika Anda terlalu sering menggunakan atau melukai tumit Anda, Anda mungkin mengalami nyeri tumit. Ini dapat berkisar dari ringan hingga melumpuhkan. Ada kemungkinan Anda memerlukan dokter atau ahli penyakit kaki untuk mendiagnosis penyebabnya jika pengobatan rumahan yang sederhana tidak mengurangi rasa sakit.

Apa penyebab umum nyeri tumit?

Ada beberapa penyebab umum nyeri tumit.

  • Plantar fasciitis. Plantar fasciitis terjadi ketika terlalu banyak tekanan pada kaki Anda merusak ligamen plantar fascia, menyebabkan rasa sakit dan kekakuan. Cari tahu apa yang menyebabkan kondisi ini dan kemungkinan pilihan pengobatan.
  • Keseleo dan ketegangan. Terkilir dan tegang adalah cedera pada tubuh, sering kali diakibatkan oleh aktivitas fisik. Cedera ini biasa terjadi dan dapat berkisar dari ringan hingga parah, tergantung pada insidennya. Pelajari lebih lanjut tentang keseleo dan tegang.
  • Patah. Fraktur adalah patah tulang. Kondisi ini dianggap sebagai darurat medis. Perawatan mendesak mungkin diperlukan. Ketahui gejala apa yang harus dicari dan siapa yang berisiko.
  • Tendonitis Achilles. Tendonitis Achilles terjadi ketika tendon yang menempelkan otot betis ke tumit menjadi nyeri atau meradang karena cedera yang berlebihan. Cari tahu bagaimana kondisi ini didiagnosis dan diobati.
  • Radang kandung lendir. Bursae adalah kantung berisi cairan yang ditemukan di sekitar persendian Anda. Mereka mengelilingi area di mana tendon, kulit, dan jaringan otot bertemu tulang.
  • Spondilitis ankilosa. Bentuk radang sendi ini terutama mempengaruhi tulang belakang Anda. Ini menyebabkan peradangan parah pada tulang belakang yang pada akhirnya dapat menyebabkan nyeri kronis dan kecacatan. Baca lebih lanjut tentang ankylosing spondylitis.
  • Osteochondrosis. Gangguan ini secara langsung mempengaruhi pertumbuhan tulang pada anak-anak dan remaja. Pelajari lebih lanjut tentang berbagai jenis osteochondrosis.
  • Artritis reaktif. Sebuah Pemicu infeksi dalam tubuh ini adalah jenis radang sendi. Cari tahu lebih lanjut tentang penyebab, gejala, dan kemungkinan perawatannya.

Kapan Anda harus menghubungi dokter Anda?

Jika Anda mengalami nyeri tumit, pertama-tama Anda dapat mencoba beberapa pengobatan rumahan, seperti istirahat, untuk meringankan gejala Anda. Jika nyeri tumit Anda tidak membaik dalam dua sampai tiga minggu, Anda harus membuat janji dengan dokter Anda.

Anda harus segera menghubungi dokter jika mengalami hal berikut:

  • Sakitmu parah.
  • Rasa sakit mulai tiba-tiba.
  • Anda memiliki kemerahan di tumit Anda.
  • Anda mengalami pembengkakan di tumit Anda.
  • Anda tidak bisa berjalan karena rasa sakit di tumit Anda.

Bagaimana cara mengobati sakit tumit?

Jika Anda mengalami nyeri tumit, Anda dapat mencoba metode ini di rumah untuk meredakan ketidaknyamanan Anda:

  • Beristirahatlah sebanyak mungkin.
  • Oleskan es ke tumit selama 10 hingga 15 menit dua kali sehari.

  • Mengambil obat nyeri yang dijual bebas.
  • Kenakan sepatu yang pas.
  • memakai night splint, alat khusus yang meregangkan kaki saat Anda tidur.
  • Menggunakan mengangkat tumit atau sisipan sepatu untuk mengurangi rasa sakit.

Jika strategi perawatan di rumah ini tidak mengurangi rasa sakit Anda, Anda perlu menemui dokter Anda. Mereka akan melakukan pemeriksaan fisik dan menanyakan gejala Anda dan kapan gejala itu mulai. Dokter Anda mungkin juga melakukan rontgen untuk menentukan penyebab nyeri tumit Anda. Setelah dokter Anda mengetahui apa yang menyebabkan rasa sakit Anda, mereka akan dapat memberi Anda perawatan yang tepat.

Dalam banyak kasus, dokter Anda mungkin meresepkan terapi fisik. Ini dapat membantu memperkuat otot dan tendon di kaki Anda, yang membantu mencegah cedera lebih lanjut. Jika rasa sakit Anda parah, dokter Anda mungkin memberi Anda obat anti-inflamasi. Obat-obatan ini dapat disuntikkan ke kaki atau diminum.

Dokter Anda mungkin juga menyarankan agar Anda menopang kaki Anda sebanyak mungkin — baik dengan menempelkan kaki atau dengan menggunakan perangkat alas kaki khusus.

Dalam kasus yang sangat jarang, dokter Anda mungkin merekomendasikan operasi untuk memperbaiki masalah, tetapi operasi tumit seringkali membutuhkan waktu pemulihan yang lama dan mungkin tidak selalu menghilangkan rasa sakit pada kaki Anda.

Apa saja komplikasi dari nyeri tumit?

Nyeri tumit dapat melumpuhkan dan memengaruhi gerakan harian Anda. Ini juga dapat mengubah cara Anda berjalan. Jika ini terjadi, Anda mungkin lebih mungkin kehilangan keseimbangan dan jatuh, membuat Anda lebih rentan terhadap cedera lain.

Bagaimana Anda bisa mencegah sakit tumit?

Mungkin tidak semua kasus nyeri tumit dapat dicegah, namun ada beberapa langkah mudah yang dapat Anda lakukan untuk menghindari cedera pada tumit dan mencegah nyeri:

  • Kenakan sepatu yang pas dan menopang kaki.
  • Kenakan sepatu yang tepat untuk aktivitas fisik.
  • Regangkan otot Anda sebelum berolahraga.
  • Pacu diri Anda selama aktivitas fisik.
  • Pertahankan pola makan yang sehat.
  • Beristirahatlah ketika Anda merasa lelah atau ketika otot Anda sakit.
  • Pertahankan berat badan yang sehat.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News

  • https://thearborsatportwarwick.com/sitemap.txt
  • https://massageliabilityinsurancegroup.com/sitemap.txt
  • https://calsleepinc.com/sitemap.txt
  • https://doughboyspizzeria.net/sitemap.txt
  • https://facetwerkt.nl/sitemap.txt
  • https://escaperoom.eegaexpertise.nl/sitemap.txt
  • https://jenyxpress.com/sitemap.txt
  • https://amcargologistics.com/sitemap.txt
  • https://wetdreamsmarine.com/sitemap.txt
  • https://elsieandella.com/sitemap.txt
  • https://globaljetexpress.com/sitemap.txt
  • https://worldwidetranslogistics.com/sitemap.txt
  • https://unfastlogistics.com/sitemap.txt
  • https://emiratecourierandlogistics.com/sitemap.txt
  • https://universalshippingco.com/sitemap.txt
  • https://uniteddeliverycompany.com/sitemap.txt
  • https://easyexpresscargo.com/sitemap.txt
  • https://myexpressdelivery.com/sitemap.txt
  • https://expresscargoshipping.com/sitemap.txt
  • https://worldcourierservice.net/sitemap.txt
  • https://goldvaultshipping.com/sitemap.txt
  • https://esendr.com/sitemap.txt
  • https://petshipping.net/sitemap.txt
  • https://exposhippers.com/sitemap.txt
  • https://daliahsolutions.com/sitemap.txt
  • https://zendexpress.com/sitemap.txt
  • https://springfieldxpress.com/sitemap.txt
  • https://gloverlogis.com/sitemap.txt
  • https://cityxpresscouriers.com/sitemap.txt
  • https://oceanexpressshipping.com/sitemap.txt
  • https://mylottoresult.com/sitemap.txt
  • https://safewaycouriers.com/sitemap.txt
  • https://duncanmaritime.com/sitemap.txt
  • https://transatlanticcourier.com/sitemap.txt
  • https://globalshippingcompany.org/sitemap.txt
  • https://usamailservices.com/sitemap.txt
  • https://belmanlogistics.com/sitemap.txt
  • https://ctrworld.com/sitemap.txt
  • https://fernandoescalante.net/sitemap.txt
  • https://internationalchildrescuegroup.com/sitemap.txt
  • https://luissergiocarrera.es/sitemap.txt
  • https://skywavefinance.com/sitemap.txt
  • http://user.cashrolltrade.com/sitemap.txt
  • https://experilux.co/sitemap.txt
  • https://heydb3.com/sitemap.txt
  • https://ncdonutfestival.com/sitemap.txt
  • https://linkmymedia.com/sitemap.txt
  • https://superhighwaymen.com/sitemap.txt
  • https://carbonmasters.co.uk/sitemap.txt
  • https://medicalvista.pro/sitemap.txt