Ringkasan
Setiap orang sesekali mengalami sakit dan nyeri. Faktanya, rasa sakit yang tiba-tiba merupakan reaksi penting dari sistem saraf yang membantu mengingatkan Anda akan kemungkinan cedera. Ketika cedera terjadi, sinyal rasa sakit bergerak dari area yang cedera ke sumsum tulang belakang dan ke otak Anda.
Nyeri biasanya akan menjadi kurang parah saat cedera sembuh. Namun, nyeri kronis berbeda dengan nyeri biasa. Dengan nyeri kronis, tubuh Anda terus mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak Anda, bahkan setelah cedera sembuh. Ini bisa berlangsung beberapa minggu hingga bertahun-tahun. Nyeri kronis dapat membatasi mobilitas Anda dan mengurangi fleksibilitas, kekuatan, dan daya tahan Anda. Ini mungkin membuatnya sulit untuk melewati tugas dan aktivitas sehari-hari.
Nyeri kronis didefinisikan sebagai nyeri yang berlangsung setidaknya 12 minggu. Rasa sakit mungkin terasa tajam atau tumpul, menyebabkan sensasi terbakar atau sakit di daerah yang terkena. Mungkin stabil atau terputus-putus, datang dan pergi tanpa alasan yang jelas. Nyeri kronis dapat terjadi di hampir semua bagian tubuh Anda. Rasa sakit bisa terasa berbeda di berbagai daerah yang terkena.
Beberapa jenis nyeri kronis yang paling umum meliputi:
- sakit kepala
- nyeri pasca operasi
- nyeri pasca trauma
- nyeri punggung bawah
- sakit kanker
- nyeri radang sendi
- nyeri neurogenik (nyeri yang disebabkan oleh kerusakan saraf)
- nyeri psikogenik (nyeri yang tidak disebabkan oleh penyakit, cedera, atau kerusakan saraf)
Menurut American Academy of Pain Medicine, lebih dari 1,5 miliar orang di seluruh dunia menderita sakit kronis. Ini adalah penyebab paling umum dari kecacatan jangka panjang di Amerika Serikat, mempengaruhi sekitar 100 juta orang Amerika.
Apa yang menyebabkan nyeri kronis?
Nyeri kronis biasanya disebabkan oleh cedera awal, seperti keseleo punggung atau otot tertarik. Diyakini bahwa nyeri kronis berkembang setelah saraf menjadi rusak. Kerusakan saraf membuat rasa sakit lebih intens dan tahan lama. Dalam kasus ini, mengobati cedera yang mendasarinya mungkin tidak menyelesaikan rasa sakit kronis.
Namun, dalam beberapa kasus, orang mengalami nyeri kronis tanpa cedera sebelumnya. Penyebab pasti nyeri kronis tanpa cedera tidak dipahami dengan baik. Rasa sakit terkadang dapat disebabkan oleh kondisi kesehatan yang mendasarinya, seperti:
- sindrom kelelahan kronis: ditandai dengan kelelahan yang ekstrem dan berkepanjangan yang sering disertai dengan rasa sakit
- endometriosis: gangguan menyakitkan yang terjadi ketika lapisan rahim tumbuh di luar rahim
- fibromyalgia: rasa sakit yang meluas di tulang dan otot
- penyakit radang usus: sekelompok kondisi yang menyebabkan peradangan kronis yang menyakitkan di saluran pencernaan
- sistitis interstisial: gangguan kronis yang ditandai dengan tekanan dan nyeri kandung kemih
- disfungsi sendi temporomandibular (TMJ): suatu kondisi yang menyebabkan klik, letupan, atau penguncian rahang yang menyakitkan
- vulvodinia: nyeri vulva kronis yang terjadi tanpa penyebab yang jelas
Siapa yang berisiko mengalami nyeri kronis?
Nyeri kronis dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia, tetapi paling sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua. Selain usia, faktor lain yang dapat meningkatkan risiko Anda terkena nyeri kronis meliputi:
- mengalami cedera
- menjalani operasi
- menjadi perempuan
- kelebihan berat badan atau obesitas
Bagaimana pengobatan nyeri kronis?
Tujuan utama pengobatan adalah untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas. Ini membantu Anda kembali ke aktivitas sehari-hari tanpa ketidaknyamanan.
Tingkat keparahan dan frekuensi nyeri kronis dapat berbeda antar individu. Jadi dokter membuat rencana manajemen nyeri yang spesifik untuk setiap orang. Rencana manajemen nyeri Anda akan tergantung pada gejala dan kondisi kesehatan yang mendasarinya. Perawatan medis, pengobatan gaya hidup, atau kombinasi dari metode ini dapat digunakan untuk mengobati rasa sakit kronis Anda.
Obat untuk sakit kronis
Beberapa jenis obat tersedia yang dapat membantu mengobati nyeri kronis. Berikut adalah beberapa contoh:
- penghilang rasa sakit yang dijual bebas, termasuk acetaminophen (Tylenol) atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti aspirin (Bufferin) atau ibuprofen (Advil).
- pereda nyeri opioid, termasuk morfin (MS Contin), kodein, dan hidrokodon (Tussigon)
- analgesik ajuvan, seperti antidepresan dan antikonvulsan
Prosedur medis untuk nyeri kronis
Prosedur medis tertentu juga dapat meredakan nyeri kronis. Contoh dari beberapa adalah:
- stimulasi listrik, yang mengurangi rasa sakit dengan mengirimkan kejutan listrik ringan ke otot Anda
- blok saraf, yang merupakan suntikan yang mencegah saraf mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak Anda
- akupunktur, yang melibatkan penusukan ringan kulit Anda dengan jarum untuk mengurangi rasa sakit
- operasi, yang memperbaiki cedera yang mungkin tidak sembuh dengan benar dan yang mungkin berkontribusi pada rasa sakit
Pengobatan gaya hidup untuk nyeri kronis
Selain itu, berbagai pengobatan gaya hidup tersedia untuk membantu meringankan rasa sakit kronis. Contohnya meliputi:
- terapi fisik
- Tai Chi
- yoga
- terapi seni dan musik
- terapi hewan peliharaan
- psikoterapi
- pijat
- meditasi
Mengatasi sakit kronis
Tidak ada obat untuk nyeri kronis, tetapi kondisi ini dapat dikelola dengan sukses. Sangat penting untuk tetap berpegang pada rencana manajemen nyeri Anda untuk membantu meringankan gejala.
Rasa sakit fisik berhubungan dengan rasa sakit emosional, sehingga rasa sakit kronis dapat meningkatkan tingkat stres Anda. Membangun keterampilan emosional dapat membantu Anda mengatasi stres apa pun yang terkait dengan kondisi Anda. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi stres:
Jagalah tubuh Anda dengan baik: Makan dengan baik, cukup tidur, dan berolahraga secara teratur dapat menjaga tubuh tetap sehat dan mengurangi perasaan stres.
Terus ambil bagian dalam kegiatan sehari-hari Anda: Anda dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres dengan berpartisipasi dalam aktivitas yang Anda sukai dan bersosialisasi dengan teman. Nyeri kronis dapat menyulitkan untuk melakukan tugas-tugas tertentu. Tetapi mengisolasi diri sendiri dapat memberi Anda pandangan yang lebih negatif tentang kondisi Anda dan meningkatkan kepekaan Anda terhadap rasa sakit.
Mencari dukungan: Teman, keluarga, dan kelompok pendukung dapat membantu Anda dan menawarkan kenyamanan selama masa-masa sulit. Apakah Anda mengalami masalah dengan tugas sehari-hari atau Anda hanya membutuhkan dorongan emosional, teman dekat atau orang yang Anda cintai dapat memberikan dukungan yang Anda butuhkan.
Untuk informasi dan sumber lebih lanjut, kunjungi situs web American Chronic Pain Association di theacpa.org.