Apa itu lordosis?
Tulang belakang setiap orang sedikit melengkung di leher, punggung atas, dan punggung bawah Anda. Kurva ini, yang menciptakan bentuk S tulang belakang Anda, disebut lordotic (leher dan punggung bawah) dan kyphotic (punggung atas). Mereka membantu tubuh Anda:
- menyerap kejutan
- menopang berat kepala
- sejajarkan kepala Anda di atas panggul Anda
- menstabilkan dan mempertahankan strukturnya
- bergerak dan membungkuk secara fleksibel
Lordosis mengacu pada kurva lordotik alami Anda, yang normal. Tetapi jika lekuk Anda melengkung terlalu jauh ke dalam, itu disebut lordosis, atau swayback. Lordosis dapat mempengaruhi punggung bawah dan leher Anda. Hal ini dapat menyebabkan tekanan berlebih pada tulang belakang, menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Ini dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk bergerak jika parah dan tidak diobati.
Perawatan lordosis tergantung pada seberapa serius kurva dan bagaimana Anda mendapatkan lordosis. Ada sedikit masalah medis jika lekukan punggung bawah Anda berbalik sendiri saat Anda membungkuk ke depan. Anda mungkin dapat mengelola kondisi Anda dengan terapi fisik dan latihan harian.
Tetapi Anda harus menemui dokter jika kurva tetap sama saat Anda membungkuk ke depan. Baca terus untuk mengetahui seperti apa lordosis dan bagaimana dokter Anda akan mendiagnosisnya.
Penyebab umum lordosis
Lordosis dapat menyerang orang-orang dari segala usia. Kondisi dan faktor tertentu dapat meningkatkan risiko lordosis. Ini termasuk:
- Spondilolistesis: Spondylolisthesis adalah kondisi tulang belakang di mana salah satu vertebra bawah tergelincir ke depan ke tulang di bawahnya. Biasanya diobati dengan terapi atau pembedahan. Cari tahu lebih lanjut tentang kondisinya di sini.
- Akondroplasia: Achondroplasia adalah salah satu jenis dwarfisme yang paling umum. Pelajari tentang penyebab, diagnosis, dan pengobatannya.
- Osteoporosis: Osteoporosis adalah penyakit tulang yang menyebabkan hilangnya kepadatan tulang, yang meningkatkan risiko patah tulang. Pelajari tentang penyebab, gejala, dan perawatannya.
- Osteosarkoma: Osteosarcoma adalah kanker tulang yang biasanya berkembang di tulang kering dekat lutut, tulang paha dekat lutut, atau tulang lengan atas dekat bahu. Baca lebih lanjut tentang gejala, diagnosis, dan perawatan.
- Kegemukan: Obesitas adalah epidemi di AS Kondisi ini menempatkan orang pada risiko yang lebih tinggi untuk penyakit serius, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker. Pelajari tentang obesitas di sini.
Apa saja jenis lordosis?
Lordosis di punggung bawah
Lordosis di punggung bawah, atau tulang belakang lumbar, adalah jenis yang paling umum. Cara termudah untuk memeriksa kondisi ini adalah dengan berbaring telentang di permukaan yang rata. Anda harus bisa menyelipkan tangan di bawah punggung bawah, dengan sedikit ruang kosong.
Seseorang dengan lordosis akan memiliki ruang ekstra antara punggung dan permukaannya. Jika mereka memiliki lekukan yang ekstrem, akan ada lengkungan seperti C yang terlihat saat mereka berdiri. Dan jika dilihat dari samping, perut dan bokong mereka akan menonjol.
Lordosis serviks
Pada tulang belakang yang sehat, leher Anda akan terlihat seperti huruf C yang sangat lebar, dengan lekukan mengarah ke belakang leher Anda. Lordosis serviks adalah ketika tulang belakang Anda di daerah leher tidak melengkung seperti biasanya.
Ini bisa berarti:
- Ada terlalu banyak kurva.
- Kurva berjalan ke arah yang salah, juga disebut lordosis serviks terbalik.
- Kurva telah bergerak ke kanan.
- Kurva telah bergerak ke kiri.
Apa saja gejala lordosis?
Gejala lordosis yang paling umum adalah nyeri otot. Ketika tulang belakang Anda melengkung secara tidak normal, otot-otot Anda tertarik ke arah yang berbeda, menyebabkannya mengencang atau kejang. Jika Anda menderita lordosis serviks, rasa sakit ini dapat meluas ke leher, bahu, dan punggung bagian atas. Anda mungkin juga mengalami gerakan terbatas di leher atau punggung bawah.
Anda dapat memeriksa lordosis dengan berbaring di permukaan yang datar dan memeriksa apakah ada banyak ruang antara lekukan leher dan punggung Anda dengan lantai. Anda mungkin menderita lordosis jika Anda dapat dengan mudah menggeser tangan Anda melalui ruang.
Buat janji dengan dokter jika Anda mengalami gejala lain, seperti:
- mati rasa
- perasaan geli
- nyeri sengatan listrik
- kontrol kandung kemih yang lemah
- kelemahan
- kesulitan mempertahankan kontrol otot
Ini mungkin merupakan tanda dari kondisi yang lebih serius seperti saraf yang terperangkap.
Lordosis pada anak-anak
Seringkali, lordosis muncul di masa kanak-kanak tanpa diketahui penyebabnya. Ini disebut lordosis remaja jinak. Itu terjadi karena otot-otot di sekitar pinggul anak Anda lemah atau menegang. Lordosis remaja jinak biasanya mengoreksi dirinya sendiri saat anak-anak Anda tumbuh dewasa.
Lordosis juga bisa menjadi tanda dislokasi pinggul, terutama jika anak Anda tertabrak mobil atau terjatuh di suatu tempat.
Kondisi lain yang dapat menyebabkan lordosis pada anak biasanya berkaitan dengan masalah sistem saraf dan otot. Kondisi ini jarang terjadi dan termasuk:
- palsi serebral
- myelomeningocele, suatu kondisi bawaan di mana sumsum tulang belakang menempel melalui celah di tulang belakang
- distrofi otot, sekelompok kelainan bawaan yang menyebabkan kelemahan otot
- atrofi otot tulang belakang, suatu kondisi bawaan yang menyebabkan gerakan tak sadar
- arthrogryposis, masalah yang terjadi saat lahir di mana persendian tidak dapat bergerak secara normal
Lordosis pada ibu hamil
Banyak ibu hamil yang mengalami sakit punggung dan akan menunjukkan tanda-tanda lordosis, perut dan bokong yang menonjol. Namun menurut Harvard Gaze, penelitian menunjukkan bahwa lordosis selama kehamilan sebenarnya adalah penyesuaian tulang belakang Anda untuk menyetel kembali pusat gravitasi Anda.
Nyeri punggung secara keseluruhan mungkin disebabkan oleh perubahan aliran darah di tubuh Anda, dan rasa sakit kemungkinan besar akan hilang setelah lahir.
Bagaimana lordosis didiagnosis?
Dokter Anda akan melihat riwayat kesehatan Anda, melakukan pemeriksaan fisik, dan menanyakan gejala lain untuk membantu menentukan apakah Anda menderita lordosis. Selama pemeriksaan fisik, dokter Anda akan meminta Anda untuk membungkuk ke depan dan ke samping. Mereka sedang memeriksa:
- apakah kurvanya fleksibel atau tidak
- rentang gerak Anda
- jika tulang belakang Anda sejajar
- jika ada kelainan
Mereka mungkin juga mengajukan pertanyaan seperti:
- Kapan Anda melihat lekukan yang berlebihan di punggung Anda?
- Apakah kurva semakin buruk?
- Apakah kurva berubah bentuk?
- Di mana Anda merasa sakit?
Setelah mempersempit kemungkinan penyebabnya, dokter Anda akan memesan tes, termasuk rontgen tulang belakang Anda untuk melihat sudut kurva lordotik Anda. Dokter Anda akan menentukan apakah Anda menderita lordosis berdasarkan sudut dibandingkan dengan faktor lain seperti tinggi badan, usia, dan massa tubuh Anda.
Cara mengobati lordosis
Kebanyakan orang dengan lordosis tidak memerlukan perawatan medis kecuali dalam kasus yang parah. Perawatan untuk lordosis akan tergantung pada seberapa parah kurva Anda dan adanya gejala lain.
Pilihan pengobatan meliputi:
- obat, untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak
- terapi fisik harian, untuk memperkuat otot dan rentang gerak
- penurunan berat badan, untuk membantu postur
- kawat gigi, pada anak-anak dan remaja
- operasi, dalam kasus yang parah dengan masalah neurologis
- suplemen nutrisi seperti vitamin D
Berbelanja online untuk suplemen vitamin D.
Bagaimana prospek lordosis?
Bagi kebanyakan orang, lordosis tidak menyebabkan masalah kesehatan yang berarti. Tetapi penting untuk menjaga kesehatan tulang belakang karena tulang belakang bertanggung jawab atas sebagian besar gerakan dan fleksibilitas kita. Tidak mengobati lordosis dapat menyebabkan ketidaknyamanan jangka panjang dan peningkatan risiko masalah dengan:
- tulang belakang
- korset pinggul
- kaki
- organ dalam
Cara mencegah lordosis
Meskipun tidak ada pedoman untuk mencegah lordosis, Anda dapat melakukan beberapa latihan untuk menjaga postur dan kesehatan tulang belakang yang baik. Latihan-latihan ini dapat berupa:
- mengangkat bahu
- sisi leher miring
- pose yoga, seperti pose Kucing dan Jembatan
- angkat kaki
- kemiringan panggul pada a bola stabilitas
Berdiri terlalu lama juga dapat mengubah lekukan tulang belakang Anda. Menurut salah satu
Untuk latihan lantai, belilah matras yoga secara online.
Kapan harus ke dokter untuk lordosis
Jika kurva lordotic mengoreksi dirinya sendiri ketika Anda membungkuk ke depan (kurva fleksibel), Anda tidak perlu mencari pengobatan.
Tetapi jika Anda membungkuk dan kurva lordotic tetap (kurva tidak fleksibel), Anda harus mencari pengobatan.
Anda juga harus mencari pengobatan jika Anda mengalami rasa sakit yang mengganggu tugas Anda sehari-hari. Sebagian besar fleksibilitas, mobilitas, dan aktivitas sehari-hari kita bergantung pada kesehatan tulang belakang. Dokter Anda akan dapat memberikan pilihan untuk mengelola kelebihan kelengkungan. Mengobati lordosis sekarang dapat membantu mencegah komplikasi di kemudian hari, seperti radang sendi dan nyeri punggung kronis.