Sebuah “Ruam Disney” mungkin bukan oleh-oleh yang Anda pikirkan, tetapi banyak pengunjung Disneyland, Walt Disney World, dan taman hiburan lainnya menemukan bahwa mereka mendapatkannya.
Nama medis untuk ruam Disney adalah exercise-induced vasculitis (EIV). Kondisi ini juga disebut ruam pegolf, ruam pejalan kaki, dan vaskulitis pegolf.
Kondisi ini hasil dari kombinasi dari:
- cuaca panas
- paparan sinar matahari
- tiba-tiba, berjalan lama atau berolahraga di luar ruangan
Itu sebabnya orang yang menghabiskan hari-harinya berjalan-jalan di taman hiburan mungkin rentan terhadapnya.
Pada artikel ini, kita melihat gejala, pengobatan, dan strategi pencegahan.
Apa saja gejala ruam Disney?
Meskipun EIV sering disebut ruam Disney, kondisinya bukanlah ruam yang sebenarnya.
Sebaliknya, EIV adalah kondisi dimana pembuluh darah kecil di kaki meradang. Pembengkakan dan perubahan warna dapat terjadi pada salah satu atau kedua pergelangan kaki dan kaki. Ini sering terjadi pada betis atau tulang kering, tetapi juga dapat mempengaruhi paha.
EIV dapat mencakup bercak merah besar, titik ungu atau merah, dan bilur yang menonjol. Mungkin gatal, kesemutan, terbakar, atau menyengat. Mungkin juga tidak menimbulkan sensasi fisik.
EIV biasanya terbatas pada kulit yang terbuka dan tidak terjadi di bawah kaus kaki atau stoking.
Itu tidak berbahaya atau menular. Biasanya sembuh dengan sendirinya. Anda biasanya akan melihatnya bersih sekitar 10 hari setelah kembali ke rumah, setelah Anda jauh dari kondisi yang menyebabkannya.
Apa cara terbaik untuk mengobati ruam Disney?
Gunakan waslap dingin atau kompres es
Jika Anda mengalami bentuk vaskulitis sementara ini, menggunakan penutup basah, seperti handuk di kaki Anda, bisa menjadi cara yang baik untuk membantu mengobatinya. Menjaga kaki Anda tetap dingin dengan kompres es atau waslap dingin dapat membantu meredakan iritasi dan mengurangi pembengkakan.
Oleskan krim antigatal
Jika ruam Anda terasa gatal, mengonsumsi antihistamin yang dijual bebas atau menggunakan kortikosteroid topikal dapat meredakannya. Anda juga dapat mencoba menggunakan handuk witch hazel atau an losion pengurang gatal.
Tetap terhidrasi
Jangan biarkan diri Anda mengalami dehidrasi. Air minum dan cairan lain dapat membantu meringankan dan mencegah EIV.
Tinggikan kaki Anda
Mungkin sulit untuk beristirahat saat Anda keluar dan sedang berlibur, tetapi cobalah untuk beristirahat dengan mengangkat kaki jika memungkinkan.
Anda mungkin dapat melakukan ini saat seseorang memegang tempat Anda dalam antrean dan saat istirahat makan atau camilan. Masuk ke kios atau toilet ber-AC dengan area duduk juga bisa membantu.
Periksa layanan tamu
Disney dan taman hiburan lainnya biasanya memiliki stasiun P3K di seluruh fasilitas. Mereka mungkin menyimpan gel pendingin antigatal untuk digunakan pada kulit Anda. Anda juga bisa bersiaplah dengan beberapa waktu sebelumnya.
Rendam kaki Anda
Setelah hari selesai, manjakan diri Anda dengan mandi oatmeal yang menyejukkan. Menjaga kaki Anda tetap tinggi dalam semalam juga dapat membantu.
Bagaimana Anda bisa mencegah ruam Disney?
Siapa pun bisa terkena ruam Disney, tetapi wanita di atas usia 50 tahun mungkin paling berisiko, menurut sebuah artikel tahun 2015.
Berapa pun usia atau jenis kelamin Anda, Anda dapat mengambil beberapa langkah untuk membantu mencegah kondisi ini selama liburan.
Lindungi kulit Anda dari sinar matahari
Penelitian dari tahun 2016 menunjukkan bahwa mungkin membantu jika Anda menutupi kaki dan pergelangan kaki dengan pakaian ringan, seperti kaus kaki, stoking, atau celana. Ini akan mengurangi paparan kulit Anda terhadap sinar matahari langsung dan pantulan.
Secara anekdot, beberapa orang melaporkan bahwa menggunakan tabir surya memiliki efek yang sama.
Kenakan pakaian kompresi
Lebih tua
Namun, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan mengenai keefektifan pakaian kompresi dalam mencegah EIV.
Pijat kaki Anda
Studi kecil yang sama menunjukkan bahwa pijat drainase limfatik manual juga bisa bermanfaat.
Teknik pemijatan lembut ini ditujukan untuk mengalirkan getah bening (cairan) keluar dari kaki dan meningkatkan aliran darah di vena kaki bagian dalam dan superfisial. Inilah cara melakukannya.
Minumlah air dan kurangi garam
Minumlah banyak cairan dan hindari makan makanan asin. Ini akan membantu menghindari pembengkakan yang terkait dengan EIV.
Kenakan pakaian yang menyerap kelembapan
Jika panas dan cerah, pastikan untuk melindungi kaki Anda dari paparan sinar matahari dengan menutupinya dengan kain atau tabir surya berwarna terang.
Jika lembab, coba kenakan kaus kaki anti lembab untuk menambah kenyamanan. Menutupi kulit Anda akan membantu mencegah iritasi lebih lanjut.
Seperti apa ruam Disney itu?
Berikut adalah beberapa foto ruam Disney (vaskulitis akibat olahraga).
Apa lagi itu?
Selain EIV, berikut beberapa ruam dan iritasi kulit lain yang mungkin terjadi saat Anda berlibur:
- Biang keringat (biang keringat). Ruam panas dapat menyerang orang dewasa atau anak-anak. Ini terjadi dalam cuaca panas, lembab dan hasil dari gesekan kulit-ke-kulit atau kain-ke-kulit.
- Urtikaria. Kondisi ini ditandai dengan gatal-gatal yang disebabkan oleh peningkatan suhu tubuh. Ini bisa terjadi jika Anda berolahraga berat atau berkeringat deras.
- Sunburn dan keracunan matahari. Terlalu banyak paparan sinar matahari dapat menyebabkan sengatan matahari atau keracunan matahari terjadi. Juga dikenal sebagai alergi matahari, kondisi ini dapat menyebabkan ruam dan lepuh merah yang menyakitkan dan gatal. Anda dapat menghindarinya dengan menggunakan tabir surya atau menutupi kulit Anda dengan kain pelindung UV.
- Dermatitis kontak (alergi). Saat Anda sedang berlibur, Anda mungkin terpapar iritasi lingkungan yang membuat Anda sensitif atau alergi. Ini bisa termasuk sabun dan sampo hotel dan deterjen yang digunakan untuk mencuci tempat tidur Anda.
Kapan harus menghubungi dokter
Ruam Disney umumnya sembuh dengan sendirinya, tetapi Anda mungkin perlu ke dokter untuk kasus yang lebih parah. Seorang dokter dapat membantu Anda mengatasi ruam Disney jika:
- sangat gatal atau nyeri
- berlangsung lebih dari 2 minggu
- kembali dengan bentuk latihan lainnya
Seorang dokter mungkin menjalankan tes untuk memastikan bahwa ruam Disney menyebabkan gejala Anda. Anda kemungkinan besar akan diuji untuk alergi dan kondisi kulit lainnya dengan gejala serupa.
Setelah ruam Disney didiagnosis, Anda dapat diberi resep antihistamin atau krim kortikosteroid topikal untuk membantu mengatasi ruam.
Tips tetap sejuk dan nyaman saat berlibur
Ruam Disney mungkin bukan satu-satunya penyakit terkait turis yang Anda alami saat berlibur. Berikut adalah beberapa kondisi terkait liburan lainnya dan perbaikannya.
Mencegah sakit kaki dan tungkai
Orang-orang mengklaim jam di mana saja dari 5 sampai 11 mil per hari di taman hiburan seperti Disney. Jumlah jalan kaki itu pasti akan berdampak buruk pada kaki dan tungkai.
Cara yang baik untuk memastikan kaki Anda memenuhi tantangan adalah dengan mengenakan sepatu yang pas dan nyaman. Pastikan Anda memilih alas kaki yang memungkinkan kaki Anda bernapas dan juga memberikan dukungan yang cukup.
Pilih alas kaki yang sesuai untuk hiking di cuaca panas, dan kaki, betis, serta punggung Anda akan berada dalam kondisi yang lebih baik di penghujung hari.
Sandal jepit dan sandal tipis mungkin bukan pilihan terbaik Anda. Tapi mereka berguna untuk disimpan bersama Anda untuk perubahan cepat di penghujung hari.
Menghindari sengatan matahari
Apakah matahari cerah atau Anda sedang berjalan-jalan di hari berawan atau berkabut, kenakan tabir surya. Topi dan kacamata hitam dapat membantu melindungi wajah dan mata Anda. Juga, pertimbangkan untuk memilih pakaian pelindung matahari yang berwarna terang.
Jika Anda terkena sengatan matahari, obati dengan pengobatan rumahan, seperti lidah buaya, rendaman oatmeal, atau kompres dingin. Jika sengatan matahari Anda melepuh atau parah, hubungi dokter hotel Anda atau mampir ke pusat pertolongan pertama di taman hiburan untuk perawatan.
Tetap keren
Sulit untuk menghindari panas dan kelembapan di taman hiburan, tetapi ada cara untuk tetap tenang saat bepergian. Pertimbangkan hal berikut:
- Bawa yang dioperasikan dengan baterai atau kertas kipas tangan. Anda juga dapat menemukan yang dioperasikan dengan baterai kipas angin yang menempel pada kereta bayi atau kaleng klip ke kursi roda.
- Gunakan pribadi, mister air genggam di wajah, pergelangan tangan, dan belakang leher Anda untuk cooldown instan.
- Simpan minuman dalam pendingin kecil dengan kompres es atau botol air beku.
- Kenakan a bandana pendingin dengan polimer aktif di sekitar dahi atau leher Anda.
- Kenakan a rompi pendingin. Ini biasanya menggunakan pendinginan evaporatif atau dilengkapi dengan sistem cold-pack.
- Kenakan kain yang menyerap kelembapan agar kulit tetap nyaman dan kering.
Yang paling penting adalah minum banyak air atau minuman lain yang menghidrasi. Mereka bisa dingin atau tidak. Tetap terhidrasi membantu tubuh Anda melakukan yang terbaik untuk membuat Anda tetap dingin: keringat.
Ini mungkin liburan, tetapi sehari di taman hiburan bisa sangat melelahkan, bahkan jika Anda dalam kondisi fisik yang prima. Di penghujung hari, cobalah membangun waktu tenang ketika Anda dapat beristirahat dan memulihkan tenaga.
Tidur malam yang nyenyak juga akan membantu meremajakan Anda untuk bersenang-senang di hari berikutnya. Minum banyak cairan, dan hindari terlalu banyak zat dehidrasi, seperti alkohol dan kafein.
Jika Anda mengalami ruam Disney, luangkan waktu untuk mandi atau berendam air dingin, diikuti dengan mengoleskan gel atau salep pendingin kulit. Ingatlah untuk mengangkat kaki Anda.
Perlu diingat bahwa ruam Disney biasanya hilang dengan sendirinya dalam waktu 2 minggu setelah liburan Anda selesai. Selama penyembuhan, rasa gatal dan ketidaknyamanan akan mereda.