Apa Itu Penyakit Sever dan Bagaimana Cara Mengobatinya?

Apa itu penyakit Sever?

Penyakit Sever, atau apophysitis calcaneal, muncul sebagai nyeri tumit dan disebabkan oleh peradangan pada sambungan antara tali tumit (tendon Achilles) dan kalkaneus, tulang besar yang membentuk tumit.

Kondisi ini paling sering terjadi pada atlet muda, biasanya berusia antara 8 hingga 15 tahun. Ini cenderung dipengaruhi oleh stres pada tubuh selama percepatan pertumbuhan.

Tendon Achilles adalah tendon terkuat di tubuh manusia. Ini menghubungkan tiga otot betis (gastrocnemius, soleus, dan plantaris) ke tumit kaki, bekerja pada fleksi plantar (menunjuk jari kaki) dan fleksi lutut.

Ketika hubungan antara tendon yang kuat dan tulang tumit terganggu, hasilnya adalah ketegangan, mikrotrauma, dan nyeri.

Karena titik koneksi ini sangat rentan setelah percepatan pertumbuhan, kaum muda sangat rentan terhadap kondisi ini.

Faktor lain yang berkontribusi termasuk aktivitas olahraga berulang seperti berlari, pergelangan kaki yang kencang, dan aktivitas berdampak tinggi dengan sepatu yang usang dan tidak mendukung.

Bagaimana cara mengobati penyakit Sever?

Meskipun penyakit Sever didiagnosis oleh dokter, pembedahan atau praktik invasif bukanlah pengobatan untuk kondisi ini.

Dokter Anda mungkin ingin melakukan rontgen untuk menentukan tidak ada patah tulang. Pengobatannya relatif sederhana, dan sebagian besar kasus penyakit Sever akan sembuh dengan istirahat.

Jika rasa sakit ditemukan akibat penyakit Sever, istirahat dan membiarkan tulang pasien tumbuh hingga dewasa pada akhirnya akan menghilangkan kondisi ini. Selama penyembuhan, kondisi tersebut dapat dibantu dengan obat antiradang nonsteroid NSAID (seperti ibuprofen), icing, dan peregangan betis.

Jika modifikasi aktivitas dan perawatan lain yang lebih konservatif gagal membantu rasa sakit, ahli kesehatan mungkin akan memasang gips ke area tersebut, meskipun biasanya tidak diperlukan.

Dr Emily Splichal, DPM, seorang ahli penyakit kaki, spesialis gerakan manusia, dan pendidik, mengatakan bahwa dia memperlakukan penyakit Sever pada anak sangat mirip dengan cara dia memperlakukan tendinitis Achilles pada orang dewasa.

Splichal merekomendasikan imobilisasi, pengangkatan tumit, sepatu penghitung lembut, dan bidai malam selama 2 hingga 4 minggu. Ketika cedera mulai sembuh, dia menyarankan untuk fokus pada mobilisasi jaringan lunak dan pelatihan elastisitas tendon Achilles.

Rekaman kinesiologi adalah metode lain yang dapat mengurangi rasa sakit penyakit Sever. Ini adalah jenis plester khusus yang dapat digunakan untuk memposisikan titik-titik tekanan pada kulit untuk mengurangi rasa sakit.

Meskipun studi sebagian besar tidak meyakinkan tentang keefektifannya, rekaman terus menjadi populer di kalangan atlet amatir dan kompetitif. Pengguna terkadang melaporkan merasa lebih kuat atau lebih tahan terhadap cedera. Dengan penyakit Sever khususnya, tampaknya ada segera pengurangan kesakitan dengan taping.

Splichal merekomendasikan menunggu untuk menggunakan pita kinesiologi sampai penyembuhan dimulai daripada menerapkannya selama periode peradangan akut.

Latihan dan peregangan untuk penyakit Sever

Setelah diagnosis dibuat, rekomendasi utamanya adalah istirahat, meskipun latihan tertentu mungkin diperbolehkan. Latihan-latihan ini juga dapat mengurangi kemungkinan terjadinya peradangan ini sejak awal.

Kiat-kiat berikut dapat membantu Anda berolahraga dengan benar:

• Kenakan sepatu yang lebih baru dan empuk, terutama saat melakukan gerakan berbasis benturan atau atletik.
• Lakukan peregangan setelah latihan, terutama otot betis, saat otot masih hangat.
• Kerjakan mobilitas pergelangan kaki di luar latihan rutin. Pertimbangkan untuk menambahkan latihan lingkaran pergelangan kaki, pengangkatan tumit (1 kaki dan 2 kaki), penurunan tumit (1 kaki dan 2 kaki), pengangkatan jari kaki, dan peregangan hamstring duduk dengan tali yoga untuk fleksi kaki.
• Latihan silang dengan aktivitas non-benturan seperti berenang atau bersepeda untuk menambah kebugaran tanpa terlalu banyak tekanan pada tumit.
• Pertimbangkan bantalan tumit atau ortotik jika direkomendasikan oleh dokter.
• Beristirahat atau ubah saat gejala pertama kali terlihat.

Splichal merekomendasikan untuk tidak melakukan peregangan pada tahap awal cedera sampai nyeri dan iritasi mereda. Pada saat itu, dia merekomendasikan pelepasan myofascial sendiri (SMR) ke kaki plantar (bagian bawah kaki) dan soleus (otot betis bagian bawah di sekitar tendon Achilles).

Pertanyaan yang sering diajukan tentang penyakit Sever

Berapa lama penyakit Sever berlangsung?

Biasanya nyeri berlangsung sekitar 2–8 minggutetapi jika penyebab yang mendasarinya tidak diatasi, dapat berlangsung beberapa bulan, atau bahkan sampai pelat pertumbuhan matang.

Apa cara tercepat untuk menyingkirkan penyakit Sever?

Cara tercepat untuk meredakan rasa sakit akibat penyakit Sever adalah dengan beristirahat, artinya latihan olahraga dan olah raga mungkin tidak boleh dilakukan selama masa penyembuhan awal.

Anda dapat menghindari berkembangnya kondisi ini lagi dengan melakukan peregangan, melakukan latihan mobilitas, dan latihan silang. Mengenakan sepatu yang pas dan mendukung, menggunakan pita kinesiologi, dan menggunakan bantalan tumit atau sisipan ortotik juga dapat membantu.

Bisakah Anda tetap berolahraga dengan penyakit Sever?

Terus menekankan cedera akibat penggunaan berlebihan jarang menghasilkan hasil yang baik. Dengan melakukan powering through, Anda berisiko memperparah cedera, atau menciptakan ketidakseimbangan otot dengan mendukung kaki yang sakit yang dapat menimbulkan konsekuensi jangka panjang.

Jika cederanya sangat kecil, mungkin untuk mengobatinya dengan plester, tetapi kebanyakan dokter akan menyarankan Anda berhenti berolahraga sambil menyembuhkan.

Bagaimana Anda menguji penyakit Sever?

Tes positif untuk nyeri di bagian dalam dan luar kalkaneus (tulang tumit) akan sangat menunjukkan penyakit Sever.

Banyak dokter ingin mendukung diagnosis ini dengan rontgen untuk menyingkirkan penyebab nyeri lainnya, seperti patah tulang atau infeksi.

Jenis dokter apa yang Anda temui untuk penyakit Sever?

Mungkin bagi dokter biasa Anda untuk menentukan apakah Anda menderita penyakit Sever, tetapi ahli penyakit kaki atau spesialis ortopedi adalah pilihan yang baik bagi mereka yang lebih memilih spesialis.

Apakah Anda memerlukan boot untuk penyakit Sever?

Cedera pergelangan kaki tertentu telah terbukti membaik lebih cepat dengan boot berjalan, tetapi hanya ada sedikit data untuk penggunaannya pada penyakit Sever.

Berdasarkan kemungkinan terjadinya ketidakseimbangan otot, sepertinya ada baiknya untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum melakukan perawatan ini.

Bisakah penyakit Sever permanen?

Tidak. Setelah pelat pertumbuhan matang pada usia sekitar 13-15 tahun, penyakit Sever tidak lagi menjadi perhatian.

Garis bawah

Penyakit Sever adalah kondisi yang cukup umum di kalangan atlet muda. Banyak kasus penyakit Sever dapat dicegah dengan tindakan pencegahan yang mudah seperti peregangan dan memakai sepatu yang baik.

Tapi calcaneal apophysitis mungkin masih menjadi masalah, terutama di kalangan atlet muda yang sering berlari atau melompat.

Istirahat, mobilitas, obat anti-inflamasi, es, dan plester dapat memberikan kelegaan. Meskipun penyakit Sever harus ditanggapi dengan serius dan diobati dengan tepat, itu bukan masalah yang akan bertahan hingga dewasa.