Apa itu Pengasuhan yang Sadar – dan Haruskah Anda Mencobanya?

Apa itu pengasuhan sadar?

Pola asuh sadar adalah istilah yang digunakan oleh berbagai psikolog (dan lainnya) untuk menggambarkan gaya pengasuhan yang biasanya lebih berfokus pada orang tua dan bagaimana perhatian dapat mendorong pilihan pengasuhan.

Ini berakar pada kombinasi filosofi gaya Timur dan psikologi gaya Barat. (Dengan kata lain, menyatukan meditasi dan refleksi diri.)

Sederhananya, pengasuhan sadar meminta bahwa alih-alih berusaha untuk “memperbaiki” anak Anda, orang tua melihat ke dalam diri mereka sendiri. Pola asuh yang sadar memandang anak sebagai makhluk yang mandiri (walaupun diakui masih berkembang seiring berjalannya waktu), yang dapat mengajari orang tua untuk menjadi lebih sadar diri.

Salah satu tokoh dari pendekatan pengasuhan ini adalah Shefali Tsabary, PhD, seorang psikolog klinis, penulis, dan pembicara publik yang berbasis di New York. (Jika Anda bertanya-tanya seberapa populer dia, Dalai Lama menulis pembukaan untuk buku pertamanya, Oprah menganggapnya sebagai salah satu wawancara terbaik yang pernah dia lakukan, dan Pink adalah penggemar buku-bukunya, yang meliputi: orang tua yang sadar, Keluarga yang Terbangun, dan Lepas kendali.)

Shefali menyarankan bahwa melalui pertimbangan serius warisan budaya – atau lebih jelasnya, beban keluarga dan pengkondisian pribadi – orang tua dapat mulai melepaskan daftar periksa mereka sendiri tentang bagaimana kehidupan harus dilakukan.

Dengan merilis daftar periksa ini, Shefali percaya orang tua membebaskan diri dari memaksakan keyakinan pada anak-anak mereka. Ketika ini terjadi, anak-anak menjadi bebas untuk mengembangkan identitas aslinya. Pada akhirnya, Shefali berpendapat ini akan membantu anak-anak terhubung dengan orang tua mereka karena mereka diterima apa adanya.

Pendukung pola asuh sadar percaya bahwa model ini mencegah anak-anak mengalami krisis identitas di kemudian hari. Mereka juga merasa itu menciptakan ikatan yang lebih dekat dengan anak-anak dan bahwa pengkondisian dan gaya otoritatif yang umum dalam banyak hubungan orang tua bertanggung jawab atas banyaknya anak yang menarik diri dari orang tua.

Elemen kunci dari pengasuhan yang sadar

Meskipun ada banyak elemen untuk mengasuh secara sadar, beberapa ide kuncinya meliputi:

• Orang tua adalah sebuah hubungan. (Dan bukan proses transmisi satu arah!) Anak-anak adalah orang unik mereka sendiri yang dapat mengajar orang tua.
• Mengasuh secara sadar adalah tentang melepaskan ego, keinginan, dan keterikatan orang tua.
• Alih-alih memaksakan perilaku pada anak-anak, orang tua harus fokus pada bahasa mereka sendiri, harapan mereka, dan pengaturan diri mereka.
• Alih-alih bereaksi terhadap masalah dengan konsekuensi, orang tua harus menetapkan batasan sebelumnya dan menggunakan penguatan positif.
• Alih-alih mencoba memperbaiki masalah sesaat (misalnya, amarah), penting untuk melihat prosesnya. Apa yang menyebabkan peristiwa ini dan apa artinya dalam gambaran yang lebih besar?
• Menjadi orang tua bukan hanya tentang membuat anak bahagia. Anak-anak dapat tumbuh dan berkembang melalui perjuangan. Ego dan kebutuhan orang tua seharusnya tidak menghalangi pertumbuhan anak!
• Penerimaan membutuhkan kehadiran dan keterlibatan dengan situasi apa pun yang muncul dengan sendirinya.

Apa manfaat dari mengasuh secara sadar?

Pendekatan pengasuhan yang sadar mengharuskan orang tua untuk terlibat dalam refleksi diri dan perhatian penuh setiap hari. Ini mungkin bermanfaat untuk lebih dari sekadar mengasuh anak Anda.

Terlibat dalam refleksi diri yang penuh perhatian secara teratur dapat membawa manfaat seperti mengurangi stres dan kecemasan. Meditasi harian juga dapat menghasilkan rentang perhatian yang lebih lama, berpotensi mengurangi kehilangan memori terkait usia, dan bahkan dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kualitas tidur.

Selain itu, para pendukungnya mengatakan bahwa pengasuhan yang sadar dapat mendorong penggunaan bahasa yang lebih hormat (oleh orang tua dan anak-anak) serta peningkatan komunikasi secara keseluruhan.

Salah satu prinsip kunci untuk mengasuh secara sadar adalah bahwa anak-anak adalah individu yang penuh yang memiliki sesuatu untuk diajarkan kepada orang dewasa. Benar-benar menerima kepercayaan ini mengharuskan orang tua untuk berbicara dengan anak-anak dengan tingkat rasa hormat tertentu dan sering berkomunikasi dengan mereka.

Sering melakukan percakapan penuh hormat dengan orang dewasa merupakan model keterampilan hubungan yang sehat dan positif bagi anak-anak untuk digunakan di bidang lain dalam kehidupan mereka.

Sebuah studi 2019 juga menunjukkan ada manfaat bagi orang dewasa yang melibatkan anak-anak dengan bahasa berkualitas tinggi dan berkualitas tinggi di masa kanak-kanak. Para peneliti mencatat jenis percakapan yang dipromosikan oleh gaya pengasuhan sadar dapat menghasilkan peningkatan kognisi, lebih sedikit tanda-tanda agresi, dan perkembangan lanjutan pada anak-anak.

Apa kerugian dari mengasuh secara sadar?

Bagi orang tua yang mencari solusi cepat dan jelas untuk tantangan mengasuh anak, mengasuh secara sadar mungkin tidak cocok karena beberapa alasan.

Pertama, dapat memakan waktu lama untuk mencapai jumlah refleksi diri dan kontrol internal yang diperlukan untuk orang tua dengan cara yang diminta oleh gaya ini. Bagaimanapun, para pendukung pengasuhan yang sadar percaya bahwa perlu untuk melepaskan beban Anda sendiri untuk memungkinkan anak Anda jujur ​​pada diri mereka yang sebenarnya, dan itu tidak akan terjadi dalam semalam!

Kedua, pola asuh yang sadar mengharuskan orang tua memberikan kesempatan kepada anak-anaknya untuk berjuang dan gagal. Ini, tentu saja, berarti mungkin berantakan dan memakan waktu.

Pendukung pola asuh yang sadar percaya bahwa waktu dan perjuangan ini diperlukan bagi seorang anak untuk bergulat dengan isu-isu penting yang akan menentukan mereka. Namun, bagi sebagian orang tua menyaksikan hal itu mungkin sulit jika mereka memiliki kesempatan untuk mencegah anak mereka mengalami kegagalan atau rasa sakit.

Ketiga, bagi orang tua yang menyukai jawaban hitam-putih dalam menangani masalah dengan anaknya, pola asuh yang sadar bisa jadi meresahkan. Pengasuhan yang sadar tidak mendukung pendekatan jika A, maka B untuk mengasuh anak.

Gaya pengasuhan ini mengharuskan orang dewasa melepaskan sejumlah besar kendali kepada anak mereka. (Lebih sedikit dikte berarti segala sesuatunya mungkin menjadi sedikit lebih kabur dan kurang dapat diprediksi.)

Alih-alih selalu ada tindakan yang jelas, pengasuhan yang sadar bersikeras bahwa orang tua bekerja dengan anak-anak untuk memilah-milah masalah yang muncul dan bertahan pada saat itu.

Selain itu, pengasuhan yang sadar dapat menimbulkan tantangan unik ketika mengasuh anak-anak yang lebih kecil. Ada kalanya, demi keamanan, orang tua perlu segera mengambil tindakan. Tidak selalu mungkin untuk berhenti sejenak dan merenungkan ketika tanggung jawab pertama Anda adalah menjaga anak Anda tetap aman.

Akhirnya, bagi sebagian orang tua, keyakinan utama di balik perspektif pengasuhan yang sadar dapat membuat mereka gugup. Misalnya, salah satu baris yang lebih kontroversial dalam “The Conscious Parent” menyatakan, “Mengasuh anak tidak begitu rumit atau sulit begitu kita menjadi sadar karena orang yang sadar secara alami penuh kasih dan otentik.” Mungkin sebagian besar orang tua terkadang — jika tidak setiap hari — merasa bahwa mengasuh anak sebenarnya cukup rumit dan sering kali sulit.

Saat mempertimbangkan filosofi pengasuhan apa pun, mungkin ada kalanya filosofi lain lebih masuk akal. Pengasuhan yang sadar mungkin tidak cocok untuk setiap situasi atau anak, tergantung pada pandangan pengasuhan lain dan kepribadian mereka yang terlibat.

Kebanyakan orang tua mengandalkan campuran filosofi pengasuhan anak ketika membesarkan anak-anak mereka dan mendasarkan tindakan mereka pada kombinasi faktor yang kompleks.

Contoh pola asuh yang sadar

Bingung tentang seperti apa implementasi ini dalam kehidupan nyata? Jangan khawatir, Anda tidak sendirian. Jadi, inilah contoh kehidupan nyata dari gaya pengasuhan sadar dalam tindakan.

Bayangkan bahwa anak Anda yang berusia 5 tahun telah ditinggalkan sendirian dan mendapatkan gunting (mimpi terburuk setiap orang tua!) Mereka memutuskan untuk bermain tukang cukur dan menggunakan keterampilan memotong rambut mereka yang baru. Anda baru saja masuk dan melihat hasilnya…

1. Bernapaslah

Alih-alih bereaksi dengan marah atau ngeri, memberikan hukuman langsung, atau menyalahkan anak, sebagai orang tua yang mempraktikkan pengasuhan secara sadar, Anda akan mengambil waktu sejenak untuk bernapas dan memusatkan diri. Luangkan waktu sejenak untuk memindahkan gunting ke lokasi yang aman.

2. Refleksikan

Penting untuk meluangkan waktu untuk merenungkan pemicu atau emosi apa pun yang mungkin ditimbulkan oleh peristiwa ini di dalam diri Anda sebelum mengungkapkannya kepada anak Anda. Kemungkinan setidaknya sebagian kecil dari Anda memikirkan apa yang akan dipikirkan semua orang tua lain di taman bermain ketika mereka melihat anak Anda berikutnya! Waktu untuk melepaskannya.

3. Tetapkan batasan

Pengasuhan yang sadar memang termasuk menetapkan batasan (terutama dalam hal meminta komunikasi yang penuh hormat). Jadi, jika anak Anda meminta untuk menggunakan gunting lebih awal dan diberitahu bahwa itu hanya dapat dilakukan dengan kehadiran orang tua untuk alasan keamanan, inilah saatnya untuk menyebutkan pelanggaran batas yang telah ditetapkan.

Namun, Anda juga perlu mempertimbangkan bagaimana Anda dapat membantu anak Anda maju, seperti memindahkan gunting ke lokasi yang tidak dapat mereka akses sendiri. Ingat: Pengasuhan yang sadar berusaha untuk koneksi dan hubungan otentik sambil berfokus pada gambaran yang lebih besar bahwa dalam jangka panjang ini bukan tentang rambut yang tidak rapi.

4. Terima

Akhirnya, alih-alih marah karena rambut anak Anda mungkin tidak terlihat paling profesional, orang tua yang sadar akan meminta Anda menerima rambut itu sebagaimana adanya sekarang. Tidak perlu meratapi tatanan rambut masa lalu! Saatnya berlatih melepaskan ego Anda.

Anda bahkan dapat menggunakan ini sebagai kesempatan untuk bekerja dengan anak Anda untuk membuat tatanan rambut baru jika mereka menginginkannya!

Membawa pergi

Ada kemungkinan bahwa semua yang dijelaskan di sini tentang mengasuh secara sadar selaras dengan cara Anda berpikir bahwa mengasuh anak harus dilakukan. Di sisi lain, Anda mungkin sangat tidak setuju dengan itu semua. Anda pasti tidak sendirian bagaimanapun Anda merasa.

Tidak ada satu gaya pengasuhan yang cocok untuk setiap anak (atau situasi), jadi penting untuk mempelajari filosofi pengasuhan yang berbeda. Anda tidak pernah tahu kapan itu akan berguna! Mungkin Anda bahkan akan memimpin kru penjawab di grup orang tua Anda berikutnya.