Apa itu Membakar sebagai Menyakiti Diri Sendiri?

Membakar sebagai menyakiti diri sendiri adalah bentuk cedera diri nonsuicidal (NSSI). Ini mungkin lebih umum di kalangan pria muda.

Menyakiti diri sendiri, juga dikenal sebagai melukai diri sendiri, adalah tindakan menyakiti diri sendiri yang disengaja tetapi tanpa niat bunuh diri.

Itu bisa fisik, seperti memotong, membakar, atau menggaruk. Itu bisa termasuk taktik psikologis, seperti mencaci maki, meremehkan, atau merendahkan diri sendiri.

Cedera yang disengaja bukanlah satu-satunya faktor dalam melukai diri sendiri. Ini tidak sama dengan mendekorasi diri sendiri dengan tindikan atau tato untuk estetika. Menyakiti diri sendiri biasanya mengacu pada pola perilaku yang impulsif dan digunakan sebagai metode penanggulangan eksternal untuk tekanan internal.

Membakar sebagai melukai diri sendiri tidak biasa seperti memotong, tetapi seperti bentuk NSSI lainnya, tujuan utamanya biasanya adalah pengaturan emosional.

Apakah membakar merupakan bentuk menyakiti diri sendiri?

Membakar adalah perilaku menyakiti diri sendiri yang diakui. Ini dapat melibatkan merusak tubuh Anda dengan hal-hal seperti korek api, rokok, korek api, atau lilin.

Tidak jarang pembakaran dilakukan secara metodis, seperti dengan pola yang sama atau dengan cara yang sama setiap saat.

Tanda-tanda pembakaran yang merugikan diri sendiri

Sebagai pengasuh, jangan terlalu keras pada diri sendiri jika Anda tidak menyadari bahwa orang yang Anda kasihi terbakar karena menyakiti diri sendiri.

Menyembunyikan tanda-tanda menyakiti diri sendiri dari orang lain adalah hal yang umum, seperti menggunakan area tubuh yang dapat disembunyikan dengan mudah. Rasa malu dan bersalah sering kali mengikuti tindakan menyakiti diri sendiri, yang menambah kerahasiaan yang melingkupi praktik tersebut.

Tanda-tanda pembakaran yang merugikan diri sendiri dapat meliputi:

  • bekas luka bakar atau bekas luka yang terlihat
  • mengumpulkan korek api, korek api, dan benda-benda penghasil luka bakar lainnya
  • menolak untuk memakai apa pun selain lengan panjang atau celana meskipun cuaca panas
  • sering menggunakan persediaan medis dan perban
  • memiliki teman yang dikenal suka menyakiti diri sendiri
  • menghindari teman dan orang yang dicintai
  • pernyataan putus asa atau harga diri rendah
  • pernah terlibat dalam bentuk NSSI yang berbeda sebelumnya
  • hidup dengan kondisi kesehatan mental yang terkait dengan menyakiti diri sendiri, seperti gangguan kepribadian ambang

Mengapa orang menyakiti diri sendiri?

Melukai diri sendiri terkait erat dengan seberapa baik Anda mengatur emosi dan pikiran Anda. Menurut tinjauan sistematis tahun 2017, tujuan dari hampir semua perilaku NSSI adalah menemukan kelegaan dari tekanan intrapersonal dan interpersonal.

Ketika Anda tidak memiliki mekanisme koping yang positif, menyakiti diri sendiri menjadi cara untuk meredakan perasaan negatif dan berlebihan. Ini dikenal sebagai mekanisme koping maladaptif: sesuatu yang memberikan kelegaan sementara tetapi merugikan jangka panjang.

NSSI digunakan sebagai cara untuk melepaskan diri dari pikiran dan perasaan Anda. Bagi sebagian orang, ini juga merupakan bentuk hukuman diri.

Asosiasi Amerika untuk Terapi Perkawinan dan Keluarga menunjukkan tindakan menyakiti diri sendiri sebagai “perbaikan cepat”. Ini menawarkan kesempatan langsung untuk melepaskan diri dari rasa sakit internal dengan mengalihkan fokus ke rasa sakit eksternal.

Apalagi, riset menyarankan menyakiti diri sendiri dapat menghasilkan pelepasan endorfin. Bahan kimia yang “merasa nyaman” ini dapat mendorong pengulangan perilaku.

Contoh mekanisme koping positif

Mekanisme koping yang membantu meredakan tekanan emosional tanpa konsekuensi negatif dikenal sebagai mekanisme koping adaptif.

Contohnya termasuk:

  • humor
  • relaksasi
  • latihan
  • praktik spiritual
  • meditasi
  • berkomunikasi dengan teman dan keluarga
  • mencari solusi
  • pemikiran lapis perak
Apakah ini membantu?

Faktor risiko untuk menyakiti diri sendiri

Siapa pun dapat melukai diri sendiri, tetapi ini adalah perilaku yang paling sering terlihat pada remaja dan dewasa muda.

Penelitian menunjukkan onset NSSI biasanya terjadi antara usia 12 dan 14 tahun. NSSI lebih sering terjadi pada wanita dan secara teratur muncul bersamaan dengan gangguan makan dan gangguan kepribadian ambang.

Memotong adalah bentuk melukai diri sendiri yang paling banyak dilaporkan. Laki-laki lebih cenderung terlibat dalam pembakaran, pemukulan, dan pemukulan.

Remaja dan mahasiswa memiliki tingkat NSSI tertinggi, meski juga terlihat pada orang dewasa.

Apa yang harus dilakukan jika Anda telah membakar diri sendiri karena menyakiti diri sendiri

Menyadari bahwa pembakaran dan bentuk NSSI lainnya adalah perilaku kontraproduktif adalah langkah pertama menuju pemulihan.

Jika Anda sendiri pernah mengalami luka bakar, segera obati lukanya. Mungkin tergoda untuk menyembunyikan tandanya, tetapi membiarkan luka bakar tanpa pengawasan dapat menyebabkan infeksi.

Setelah Anda merawat lukanya, fokuslah untuk mencari dukungan. Kemungkinan Anda telah berurusan dengan beberapa pikiran dan perasaan yang sulit. Pembakaran yang merugikan diri sendiri mungkin telah membuat mereka pergi sejenak, tetapi mereka belum benar-benar dikelola.

Berbicara dengan seseorang yang Anda percaya dapat membantu Anda mengatasi hal-hal negatif yang Anda hadapi dan dapat membuat Anda berada di jalur yang tepat untuk mendapatkan dukungan profesional.

Wajar jika Anda langsung merasa tidak nyaman berbicara dengan orang tua atau anggota keluarga. Jika Anda membutuhkan seseorang yang mengerti tetapi rahasia, Anda dapat mengirim SMS ke “HOME” ke Crisis Text Line di 741-741 atau hubungi SAMHSA National Helpline di 800-662-4357.

Seorang profesional kesehatan mental dapat membantu Anda mempelajari apa yang harus dilakukan ketika dorongan untuk menyakiti diri sendiri muncul. Mereka dapat bekerja dengan Anda untuk mengembangkan mekanisme koping baru, dan mereka juga dapat mengeksplorasi faktor mendasar apa pun yang mungkin berkontribusi pada NSSI.

Trauma, intimidasi, pengalaman masa kanak-kanak yang merugikan, dan kondisi kesehatan mental yang mendasari adalah semua hal yang dapat berkontribusi pada koping maladaptif. Memahami alasan mendasar Anda untuk menyakiti diri sendiri dapat membantu Anda sembuh.

Pilihan pengobatan untuk menyakiti diri sendiri

Kebutuhan setiap orang berbeda dalam hal perawatan yang merugikan diri sendiri.

Jika pembakaran telah menjadi batu loncatan untuk melukai diri sendiri yang lebih parah, Anda mungkin mendapat manfaat dari waktu dalam pengaturan perawatan yang diawasi di mana Anda dapat fokus pada pemulihan di lingkungan yang aman.

Perawatan biasanya memadukan pendekatan psikoterapi dengan obat-obatan. Terapi umum yang digunakan untuk NSSI meliputi:

  • terapi keluarga
  • terapi perilaku kognitif
  • terapi perilaku dialektis
  • terapi kelompok pengaturan emosi
  • terapi kognitif dengan bantuan manual
  • psikoterapi dekonstruktif dinamis
  • pengobatan untuk perilaku yang merugikan diri sendiri

Seorang dokter mungkin meresepkan obat-obatan, seperti antidepresan, untuk membantu mengatur suasana hati Anda dan meredakan beberapa gejala yang mengarah pada perilaku NSSI.

Intinya

Membakar karena menyakiti diri sendiri adalah salah satu bentuk NSSI. Itu salah satu dari banyak cedera fisik yang digunakan untuk meringankan tekanan psikologis sementara. Seiring waktu, itu bisa menjadi perilaku impulsif dan ritualistik.

Tidak mudah menemukan tindakan menyakiti diri sendiri pada orang lain. Tanda biasanya disembunyikan, dan orang sering berusaha keras untuk memastikan NSSI tetap dirahasiakan.

Jika Anda terlibat dalam pembakaran sebagai tindakan menyakiti diri sendiri, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. Berbicara dengan seseorang yang Anda percayai tentangnya adalah langkah pertama menuju pemulihan. Bantuan selalu tersedia, dan Anda dapat mempelajari cara yang lebih sehat untuk mengatasinya.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News