Apa Itu Latensi Tidur dan Uji Latensi Tidur Berganda?

Ringkasan

Latensi tidur – juga disebut latensi onset tidur – adalah jumlah waktu yang Anda perlukan untuk beralih dari bangun sepenuhnya ke tidur. Latensi tidur bervariasi dari orang ke orang.

Latensi tidur Anda dan seberapa cepat Anda mencapai tidur gerakan mata cepat (REM) dapat menjadi indikator jumlah dan kualitas tidur yang Anda dapatkan.

Jika Anda mengantuk berlebihan pada waktu Anda seharusnya terjaga dan waspada, latensi tidur Anda bisa menjadi salah satu faktornya. Kantuk di siang hari yang berlebihan bisa menjadi gejala dari gangguan tidur tertentu.

Untuk mendiagnosis kemungkinan gangguan tidur, dokter Anda mungkin memesan tes latensi tidur ganda (MSLT). Tes ini mengukur berapa lama Anda tertidur di siang hari di lingkungan yang tenang.

Mengapa Anda membutuhkan jumlah tidur yang tepat?

Meskipun jumlah tidur kita masing-masing berbeda-beda, biasanya kita menghabiskan sekitar a sepertiga hidup kita tidur. Kualitas tidur yang cukup sangat penting untuk sejumlah otak dan fungsi penting lainnya.

Tidur mempengaruhi hampir setiap jenis jaringan dan sistem dalam tubuh Anda, termasuk:

  • jantung
  • otak
  • paru-paru

Ini juga mempengaruhi fungsi tertentu, seperti:

  • metabolisme
  • resistensi penyakit
  • suasana hati

Kualitas tidur yang buruk atau kurang tidur kronis dapat meningkatkan risiko gangguan tertentu, termasuk:

  • depresi
  • tekanan darah tinggi
  • diabetes

Mengukur latensi tidur dengan tes latensi tidur ganda

Latensi tidur adalah jumlah waktu yang Anda perlukan untuk beralih dari terjaga sepenuhnya ke tidur. Ini dapat berperan dalam gangguan tidur.

Sering disebut sebagai studi tidur siang, tes latensi tidur ganda (MSLT) mengukur berapa lama Anda tertidur. Biasanya dilakukan pada siang hari di lingkungan yang tenang.

Tes MSLT melibatkan total lima tidur siang yang dijadwalkan dua jam terpisah. Anda akan dipantau untuk menentukan kapan Anda berada dalam kondisi berikut:

  • bangun
  • tertidur
  • dalam tidur REM

Jika Anda tertidur selama waktu tidur siang yang dijadwalkan, setelah 15 menit tidur Anda akan dibangunkan. Jika Anda tidak dapat tidur dalam waktu 20 menit, tidur siang itu akan dibatalkan.

Menafsirkan hasil MSLT

Jika Anda tidak tidur lebih dari satu kali di mana Anda mencapai tidur REM dan rata-rata latensi Anda di bawah delapan menit, mungkin Anda mengalami hipersomnia idiopatik. Kondisi ini mengakibatkan kantuk berlebihan di siang hari.

Jika Anda tidur siang tidak lebih dari dua kali di mana Anda mencapai tidur REM dan rata-rata latensi Anda di bawah delapan menit, ini mungkin merupakan tanda narkolepsi. Gejala gangguan ini termasuk tertidur tanpa peringatan, serta kantuk di siang hari yang berlebihan.

Tes polisomnografi

Jika dokter Anda merekomendasikan MSLT, mereka kemungkinan akan merekomendasikannya segera setelah polisomnografi (PSG). PSG adalah studi tidur semalam yang memantau siklus tidur dan tahapan tidur.

Hasil dari tes ini mungkin menawarkan data diagnostik yang berharga tentang masalah tidur yang dapat memengaruhi latensi tidur Anda, seperti:

  • sleep apnea, termasuk apnea tidur obstruktif
  • gangguan gerakan tungkai periodik
  • narkolepsi
  • hipersomnia idiopatik
  • kejang saat tidur

Kualitas tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik yang baik. Latensi tidur Anda — jumlah waktu yang Anda perlukan untuk tertidur — bisa menjadi indikator yang baik untuk kualitas tidur yang Anda dapatkan.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News

  • https://thearborsatportwarwick.com/sitemap.txt
  • https://massageliabilityinsurancegroup.com/sitemap.txt
  • https://calsleepinc.com/sitemap.txt
  • https://doughboyspizzeria.net/sitemap.txt
  • https://facetwerkt.nl/sitemap.txt
  • https://escaperoom.eegaexpertise.nl/sitemap.txt
  • https://jenyxpress.com/sitemap.txt
  • https://amcargologistics.com/sitemap.txt
  • https://wetdreamsmarine.com/sitemap.txt
  • https://elsieandella.com/sitemap.txt
  • https://globaljetexpress.com/sitemap.txt
  • https://worldwidetranslogistics.com/sitemap.txt
  • https://unfastlogistics.com/sitemap.txt
  • https://emiratecourierandlogistics.com/sitemap.txt
  • https://universalshippingco.com/sitemap.txt
  • https://uniteddeliverycompany.com/sitemap.txt
  • https://easyexpresscargo.com/sitemap.txt
  • https://myexpressdelivery.com/sitemap.txt
  • https://expresscargoshipping.com/sitemap.txt
  • https://worldcourierservice.net/sitemap.txt
  • https://goldvaultshipping.com/sitemap.txt
  • https://esendr.com/sitemap.txt
  • https://petshipping.net/sitemap.txt
  • https://exposhippers.com/sitemap.txt
  • https://daliahsolutions.com/sitemap.txt
  • https://zendexpress.com/sitemap.txt
  • https://springfieldxpress.com/sitemap.txt
  • https://gloverlogis.com/sitemap.txt
  • https://cityxpresscouriers.com/sitemap.txt
  • https://oceanexpressshipping.com/sitemap.txt
  • https://mylottoresult.com/sitemap.txt
  • https://safewaycouriers.com/sitemap.txt
  • https://duncanmaritime.com/sitemap.txt
  • https://transatlanticcourier.com/sitemap.txt
  • https://globalshippingcompany.org/sitemap.txt
  • https://usamailservices.com/sitemap.txt
  • https://belmanlogistics.com/sitemap.txt
  • https://ctrworld.com/sitemap.txt
  • https://fernandoescalante.net/sitemap.txt
  • https://internationalchildrescuegroup.com/sitemap.txt
  • https://luissergiocarrera.es/sitemap.txt
  • https://skywavefinance.com/sitemap.txt
  • http://user.cashrolltrade.com/sitemap.txt
  • https://experilux.co/sitemap.txt
  • https://heydb3.com/sitemap.txt
  • https://ncdonutfestival.com/sitemap.txt
  • https://linkmymedia.com/sitemap.txt
  • https://superhighwaymen.com/sitemap.txt
  • https://carbonmasters.co.uk/sitemap.txt
  • https://medicalvista.pro/sitemap.txt