Hernia olahraga adalah cedera atletik yang menyakitkan yang memengaruhi tendon atau otot pangkal paha bawah. Ini sering disebabkan oleh gerakan yang kuat atau berulang dalam olahraga berdampak tinggi, seperti sepak bola, hoki, atau rugby.
Terlepas dari namanya, itu sebenarnya bukan hernia dan sebagian besar profesional kesehatan lebih suka menggunakan istilah pubalgia atletik.
Hernia olahraga lebih sering terjadi pada atlet, tetapi juga bisa terjadi pada nonatlet.
Jika Anda khawatir apa yang Anda rasakan mungkin pubalgia atletik, Anda mungkin penasaran untuk mempelajari lebih lanjut tentang hernia olahraga dan cara mencegahnya. Artikel ini memberi tahu Anda semua yang perlu Anda ketahui tentang hernia olahraga, termasuk gejala, diagnosis, dan pengobatan.
Apa itu hernia olahraga?
Hernia olahraga adalah cedera pada tendon atau otot pangkal paha. Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa 50% nyeri pangkal paha kronis disebabkan oleh hernia olahraga.
Selain pubalgia atletik, hernia olahraga juga dikenal sebagai hernia olahragawan, selangkangan hoki, dan selangkangan Gilmore.
Ini adalah cedera yang menyakitkan yang disebabkan oleh gerakan tiba-tiba dan kuat selama olahraga, terutama panggul yang berputar cepat, menendang, atau berlari cepat.
Secara khusus, otot dan tendon miring bawah yang melekat pada otot miring adalah area yang paling sering terkena. Ini juga dapat memengaruhi tendon yang menempelkan otot paha ke tulang kemaluan.
Namun, penting untuk diperhatikan bahwa istilah hernia olahraga dapat mencakup spektrum cedera yang luas, mulai dari nyeri pangkal paha kronis hingga pecahnya otot di selangkangan.
Karena itu, beberapa peneliti percaya bahwa istilah gangguan inguinal mungkin merupakan cara yang lebih akurat untuk menggambarkan berbagai kondisi yang dapat disebut sebagai hernia olahraga. Selain itu, dengan kondisi ini, sebenarnya tidak ada hernia yang sebenarnya.
Hernia olahraga vs. hernia inguinalis
Hernia adalah suatu kondisi di mana organ atau jaringan lunak menonjol melalui dinding (misalnya, dinding perut) atau jaringan otot.
Karena hal ini tidak terjadi pada cedera hernia olahraga, secara teknis tidak tepat menyebut pubalgia atletik sebagai hernia. Mungkin nama itu salah diartikan karena kondisinya sering disalahartikan sebagai hernia inguinalis, yaitu hernia di daerah selangkangan bagian bawah.
Demi kesederhanaan:
- Hernia olahraga: Hernia olahraga adalah cedera pada tendon atau otot di area selangkangan bawah, seringkali karena aktivitas olahraga.
-
Hernia inguinalis: Sebuah
hernia inguinalis terjadi ketika bagian organ dalam atau jaringan lunak menonjol melalui lubang di dinding perut bagian bawah, mengakibatkan tonjolan yang menyakitkan.
Karena bukan hernia yang sebenarnya, hernia olahraga lebih tepat disebut pubalgia atletik oleh komunitas medis. Beberapa juga mungkin menggunakan istilah yang lebih umum dikenal sebagai
Namun, karena istilah hernia olahraga lebih dikenal, istilah ini akan digunakan di seluruh artikel ini.
Apa yang menyebabkan hernia olahraga?
Hernia olahraga paling sering disebabkan oleh aktivitas atletik dan olahraga yang melibatkan gerakan panggul yang cepat dan kuat, seperti menendang, memutar, berlari cepat, atau memutar.
Gerakan-gerakan tersebut dapat menyebabkan robekan atau cedera pada otot atau tendon di area selangkangan.
Olahraga yang memiliki insidensi hernia olahraga tertinggi antara lain:
- hoki
- sepak bola
- ragbi
- sepak bola
- tenis
- gulat
- bermain ski atau seluncur salju
Selain olahraga tersebut, seseorang dapat mengalami hernia olahraga karena alasan lain, seperti kelemahan otot perut, pengondisian atau pelatihan yang tidak tepat, gerakan yang tidak aman, atau aktivitas yang melibatkan gerakan memutar, menendang, atau gerakan panggul yang kuat lainnya.
Gejala hernia olahraga
Hernia olahraga sering muncul sebagai nyeri kronis yang dimulai pada awal cedera dan dapat berlanjut selama berhari-hari atau berminggu-minggu.
Biasanya, sangat menyakitkan pada saat cedera dan akan berubah menjadi rasa sakit yang lebih halus dan berkelanjutan selama periode tidak aktif. Rasa sakit dapat bertambah parah jika Anda mencoba melakukan aktivitas fisik apa pun yang melibatkan menendang, memutar, berlari cepat, atau bahkan duduk.
Karena sifat cederanya, mungkin sulit untuk menentukan dengan tepat di mana rasa sakit itu berada dan mungkin muncul sebagai rasa sakit yang menyebar secara umum di daerah selangkangan dan paha.
Dalam beberapa kasus, Anda mungkin juga merasakan nyeri saat batuk atau bersin, karena otot perut berkontraksi secara bersamaan.
Diagnosis hernia olahraga
Jika Anda menduga Anda menderita hernia olahraga, penting untuk mengunjungi profesional kesehatan untuk mendapatkan diagnosis resmi.
Selama kunjungan awal Anda, mereka akan bertanya tentang sifat cedera Anda dan apa penyebabnya. Memahami mekanisme cedera penting dalam mendiagnosis hernia olahraga karena gerakan panggul tertentu lebih mungkin menyebabkan hernia olahraga.
Mereka juga akan melakukan pemeriksaan fisik yang biasanya meliputi palpasi (dengan lembut menekan) area cedera, menguji jangkauan gerak Anda, dan melakukan tes kekuatan, seperti melakukan situp atau melenturkan tubuh Anda melawan resistensi.
Jika ada rasa sakit, ini bisa menjadi tanda hernia olahraga.
Karena hernia olahraga sulit didiagnosis, mereka mungkin juga meminta tes diagnostik lainnya, seperti rontgen, ultrasonografi, MRI, atau CT scan. Tes-tes ini dapat mengkonfirmasi diagnosis hernia olahraga atau berpotensi mengidentifikasi cedera yang berbeda.
Pengobatan dan pemulihan hernia olahraga
Perawatan hernia olahraga bergantung pada tingkat keparahan cedera dan lokasinya, kesehatan Anda, dan tingkat aktivitas fisik yang ingin Anda kembalikan.
Bagi banyak orang, perawatan nonsurgical adalah pendekatan lini pertama. Ini mungkin termasuk:
- Istirahat: Untuk cedera ringan, biarkan diri Anda beristirahat selama satu atau dua minggu, atau sampai nyeri berhenti.
- Terapi fisik: Setelah sekitar 2 minggu, Anda mungkin ingin bekerja sama dengan terapis fisik untuk membantu memulihkan kekuatan dan rentang gerak di area cedera. Mereka juga dapat merekomendasikan latihan dan peregangan di rumah.
- Obat anti inflamasi: Selama pemulihan, Anda mungkin ingin minum obat antiinflamasi (misalnya ibuprofen atau naproxen) untuk membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri.
Jika gejala Anda tidak membaik setelah sekitar 2 hingga 3 bulan atau Anda mengalami robekan total, Anda mungkin memerlukan pembedahan. Jenis pembedahan akan bergantung pada tingkat keparahan cedera, perbaikan yang diperlukan, dan faktor lain yang ditentukan oleh ahli bedah Anda.
Pertanyaan yang sering diajukan tentang hernia olahraga
Seberapa umum hernia olahraga?
Hernia olahraga adalah salah satu cedera selangkangan yang paling umum. Satu studi kecil terkait nyeri pangkal paha kronis menemukan bahwa hernia olahraga menyumbang sekitar 50% kasus. Hernia olahraga kebanyakan menyerang atlet pria muda, tapi bisa terjadi pada siapa saja.
Akankah hernia olahraga hilang dengan sendirinya?
Dalam kebanyakan kasus, hernia olahraga memerlukan rehabilitasi fisik selain istirahat. Terkadang, pembedahan juga mungkin diperlukan.
Jika Anda mengalami cedera ringan pada selangkangan atau ketegangan otot lain yang bukan merupakan hernia olahraga, kemungkinan dapat sembuh dengan sendirinya.
Seperti apa rasanya hernia olahraga?
Hernia olahraga sering digambarkan sebagai nyeri hebat pada awal cedera atau selama aktivitas fisik apa pun yang melibatkan panggul. Selama periode tidak aktif, biasanya nyeri tumpul dan kronis.
Bisakah Anda mencegah hernia olahraga terjadi lagi?
Hernia olahraga bisa sulit dicegah karena sering kali diakibatkan oleh gerakan yang kuat dan berulang selama berolahraga.
Namun, latihan kekuatan perut dan tubuh bagian bawah dapat membantu mengurangi kemungkinan cedera. Pemanasan sebelum melakukan aktivitas fisik dan mempelajari pola gerakan yang aman selama aktivitas fisik juga dapat mengurangi peluang Anda terkena hernia olahraga.
Garis bawah
Hernia olahraga adalah cedera yang menyakitkan di perut bagian bawah dan selangkangan. Namun, karena ini bukan hernia yang sebenarnya, lebih tepat disebut pubalgia atletik.
Ini paling sering disebabkan oleh gerakan panggul yang kuat dan berulang selama aktivitas olahraga, seperti memutar, memutar, menendang, atau berlari cepat. Atlet sepak bola, rugby, sepak bola, hoki, gulat, dan tenis kemungkinan besar mengalami hernia olahraga.
Jika Anda menduga Anda menderita hernia olahraga, diskusikan hal ini dengan ahli kesehatan Anda. Mereka akan menjalankan berbagai tes diagnostik untuk menyingkirkan penyebab cedera lainnya guna memastikan Anda menerima rencana perawatan terbaik.