Efek dari tekanan darah tinggi dapat merusak ginjal Anda, menyebabkan penyakit ginjal kronis dan berpotensi gagal ginjal. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, penting untuk mengelola tekanan darah Anda untuk mencegah penyakit ginjal.
Tekanan darah Anda adalah kekuatan yang diberikan darah Anda pada dinding pembuluh darah Anda saat mengalir melalui tubuh Anda. Jika tekanan ini secara konsisten lebih tinggi dari biasanya, Anda memiliki tekanan darah tinggi (hipertensi).
Tekanan darah tinggi sangat umum. Bahkan, American Heart Association (AHA) memperkirakan hal itu
Bila tidak dikelola dengan baik, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan, termasuk kerusakan ginjal. Hal ini dapat menyebabkan penyakit ginjal kronis (CKD), suatu kondisi yang diperkirakan mempengaruhi
Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang hubungan antara tekanan darah tinggi dan kesehatan ginjal.
Bagaimana tekanan darah tinggi mempengaruhi ginjal Anda?
Ginjal Anda bekerja untuk menyaring limbah dan kelebihan cairan dari darah Anda. Zat dan cairan yang disaring kemudian keluar dari tubuh Anda sebagai urin. Filter ginjal yang sehat
Darah yang perlu disaring mengalir ke ginjal Anda melalui arteri hingga mencapai nefron, unit penyaringan ginjal Anda. Darah yang disaring meninggalkan ginjal Anda melalui pembuluh darah.
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, peningkatan kekuatan darah pada dinding arteri merusak arteri Anda dari waktu ke waktu. Arteri di seluruh tubuh Anda bisa menjadi lemah, sempit, atau kaku. Ini dapat menyebabkan berkurangnya aliran darah di ginjal Anda.
Ketika nefron tidak mendapatkan cukup darah, mereka tidak dapat melakukan pekerjaan penyaringan dengan baik. Ini berarti nefron kesulitan membuang limbah dan cairan dari darah Anda secara efektif.
Saat kelebihan cairan menumpuk di pembuluh darah Anda, itu dapat semakin meningkatkan tekanan darah Anda. Ini menciptakan spiral berbahaya yang menyebabkan lebih banyak kerusakan pada pembuluh darah di ginjal Anda. Pada akhirnya dapat menyebabkan CKD dan berpotensi gagal ginjal.
Bagaimana Anda tahu jika tekanan darah tinggi mempengaruhi ginjal Anda?
Sulit untuk mengatakan apakah tekanan darah tinggi memengaruhi ginjal Anda kecuali Anda melakukan tes di kantor dokter Anda. Itu karena tekanan darah tinggi dan CKD tahap awal biasanya tidak menimbulkan gejala apa pun.
Salah satu gejala awal kemungkinan masalah pada ginjal Anda adalah edema — pembengkakan akibat kelebihan cairan yang menumpuk karena ginjal Anda kesulitan mengeluarkannya. Pembengkakan ini biasanya terjadi di tungkai, pergelangan kaki, atau telapak kaki dan terkadang di wajah atau tangan Anda.
Gejala lain yang mungkin dari masalah ginjal meliputi:
- kelelahan
- kelemahan
-
buang air kecil lebih banyak atau lebih sedikit dari biasanya
- sakit kepala
- kulit kering dan gatal
- kram otot
- mual atau muntah
- sesak napas
- nyeri dada
- kehilangan selera makan
- penurunan berat badan yang tidak diinginkan
- kesulitan tidur
- kesulitan berkonsentrasi
Jika Anda memiliki gejala penyakit ginjal, buatlah janji dengan dokter. Mereka dapat melakukan tes untuk menilai fungsi ginjal Anda dan dapat mengevaluasi tekanan darah Anda untuk melihat apakah terlalu tinggi.
Kapan tekanan darah terlalu tinggi?
Pembacaan tekanan darah memiliki dua angka: tekanan sistolik dan tekanan diastolik. Angka sistolik (atas) adalah tekanan darah Anda saat jantung Anda berdetak. Angka diastolik (lebih rendah) adalah tekanan darah Anda di antara ketukan.
Itu
Peningkatan tekanan darah adalah tekanan darah sistolik 120 hingga 129 mm Hg dan tekanan darah diastolik kurang dari 80 mm Hg. Anda memiliki tekanan darah tinggi jika pembacaan tekanan darah Anda secara teratur di atas kisaran ini.
Bisakah kerusakan ginjal dibalik?
Setelah kerusakan ginjal terjadi, biasanya
Untuk alasan ini, jika Anda telah menerima diagnosis tekanan darah tinggi dan PGK, penting untuk tetap berpegang pada rencana perawatan Anda, termasuk obat yang diresepkan dan perubahan gaya hidup yang direkomendasikan.
Apa yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko penyakit ginjal jika Anda memiliki tekanan darah tinggi?
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, Anda dapat menurunkan risiko penyakit ginjal dengan bekerja sama dengan dokter Anda untuk mengatur tekanan darah Anda. Ini melibatkan bertujuan untuk menjaga tekanan darah Anda dalam kisaran target, yang bervariasi dari orang ke orang.
Dokter Anda mungkin juga meresepkan obat tekanan darah untuk membantu Anda mencapai dan mempertahankan kisaran target tekanan darah ini. Pastikan untuk meminum obat-obatan ini sesuai petunjuk dokter Anda.
CKD dan tekanan darah tinggi
Diperkirakan bahwa
Kisaran tekanan darah optimal untuk orang dengan CKD dan tekanan darah tinggi tidak ditentukan dengan baik. Namun, peneliti di a
Anda juga dapat mengambil langkah lain dalam kehidupan sehari-hari untuk membantu menurunkan tekanan darah, termasuk:
- terlibat dalam aktivitas fisik secara teratur
- mengikuti diet jantung sehat, seperti diet DASH
- menurunkan asupan garam
- berhenti merokok, jika Anda merokok
- mengurangi atau menghentikan konsumsi alkohol
- menemukan cara yang efektif untuk mengurangi tingkat stres Anda
-
mengelola berat badan Anda, jika perlu
-
memantau tekanan darah Anda di rumah dan menemui dokter Anda jika pembacaan Anda secara konsisten berada di luar kisaran target Anda
Apa lagi yang dapat Anda lakukan untuk melindungi kesehatan ginjal Anda?
Terlepas dari apakah Anda memiliki tekanan darah tinggi, selalu penting untuk membantu melindungi kesehatan ginjal Anda. Anda dapat melakukannya dengan cara berikut:
-
Minumlah banyak cairan agar tetap terhidrasi.
- Makan diet seimbang yang berfokus pada buah-buahan dan sayuran segar, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak atau tanpa lemak.
- Masukkan olahraga ke dalam rutinitas harian Anda hampir setiap hari dalam seminggu.
- Berusahalah untuk mengatur berat badan Anda jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas.
- Hindari merokok, atau berhenti merokok jika Anda melakukannya.
- Waspadai obat bebas yang dapat merusak ginjal Anda, terutama obat antiradang nonsteroid.
- Atasi kondisi kesehatan lain yang sudah ada sebelumnya, seperti diabetes dan penyakit jantung, jika perlu.
- Bekerjalah dengan dokter Anda untuk memantau kesehatan ginjal Anda jika Anda berisiko terkena penyakit ginjal.
Ringkasan
Tekanan darah tinggi yang tidak dikelola dengan baik dapat merusak ginjal Anda secara bertahap. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan CKD dan berpotensi gagal ginjal.
Meskipun Anda tidak dapat memulihkan kerusakan ginjal akibat tekanan darah tinggi, Anda mungkin dapat memperlambat kerusakan ginjal dengan mengatur tekanan darah Anda. Ini biasanya melibatkan obat-obatan dan strategi gaya hidup.
Tekanan darah tinggi dan CKD tahap awal seringkali tidak menunjukkan gejala. Itulah mengapa penting untuk menemui dokter Anda setiap tahun untuk pemeriksaan fisik. Mereka akan dapat mengevaluasi tekanan darah dan kesehatan ginjal Anda dan merekomendasikan pengobatan, jika perlu.