Apa Hubungan Antara Anoreksia dan Osteoporosis?

Bagaimana anoreksia menyebabkan atau meningkatkan risiko osteoporosis?

Osteoporosis adalah suatu kondisi yang menyebabkan tulang menjadi lebih lemah dan kurang padat. Di Amerika Serikat, lebih dari 53 juta orang menderita osteoporosis atau berisiko tinggi terkena kondisi tersebut.

Sepanjang hidup Anda, tubuh Anda memecah sel-sel tulang dan menggantinya dengan sel-sel baru.

Terkadang tubuh Anda dapat memecah sel tulang terlalu cepat atau menggantinya terlalu lambat, yang dapat menyebabkan perkembangan tulang yang lebih lemah dan kurang padat – yaitu osteoporosis.

Ada sejumlah cara anoreksia dapat meningkatkan risiko osteoporosis:

• Kekurangan nutrisi: Orang dengan anoreksia biasanya memiliki asupan nutrisi yang tidak mencukupi, yang berarti tulang mereka mungkin tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.
• Tingkat estrogen rendah: Estrogen adalah hormon yang berperan dalam perkembangan tulang yang sehat. Orang dengan anoreksia cenderung memiliki kadar estrogen yang lebih rendah.
• Kepadatan otot rendah: Ketika Anda tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, ukuran dan kekuatan otot Anda mungkin berkurang. Kepadatan otot yang rendah terkait dengan osteoporosis karena kekuatan otot merangsang tulang, yang membuatnya tetap kuat.
• Tingkat kortisol tinggi: Orang dengan anoreksia umumnya memiliki kadar kortisol yang lebih tinggi. Tingkat kortisol yang tinggi berhubungan dengan osteoporosis, karena dapat meningkatkan reabsorpsi sel tulang tubuh Anda.
• Tingkat rendah faktor pertumbuhan seperti insulin 1 (IGF-1): IGF-1 berperan penting dalam pertumbuhan tulang selama masa pubertas dan terus mendukung kesehatan tulang sepanjang hidup Anda.

Seperti yang dicatat oleh Royal Osteoporosis Society, anoreksia sering berkembang selama masa remaja atau dewasa awal, yang merupakan waktu penting untuk perkembangan tulang.

Tulang Anda biasanya mencapai kekuatan puncaknya menjelang akhir usia 20-an, setelah itu kepadatannya menurun.

Jika tulang Anda tidak berkembang dengan baik saat Anda masih muda, kekuatan puncaknya tidak akan tinggi, dan Anda mungkin akan mengalami osteoporosis di kemudian hari.

Apa lagi yang dapat menyebabkan atau meningkatkan risiko osteoporosis?

Faktor risiko osteoporosis yang paling signifikan adalah usia. Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda mulai memecah sel-sel tulang lebih cepat daripada yang bisa menggantikannya. Proses ini menyebabkan tubuh Anda membentuk tulang yang lebih lemah dan kurang padat.

Menopause adalah faktor risiko lain untuk osteoporosis karena, selama menopause, tubuh memproduksi lebih sedikit estrogen. Kurangnya produksi estrogen dapat menyebabkan tubuh Anda memecah tulang lebih cepat daripada menghasilkannya.

Faktor risiko lain untuk osteoporosis meliputi:

• gaya hidup yang tidak banyak bergerak
• riwayat keluarga osteoporosis
• kerangka bertulang kecil
• hipertiroidisme
• berat badan rendah
• nutrisi buruk
• merokok
• konsumsi alkohol berlebihan

Meskipun Anda tidak dapat mengontrol semua faktor risiko osteoporosis, seperti usia atau jenis kelamin yang ditetapkan saat lahir, Anda mungkin dapat mengurangi risiko dengan melakukan perubahan tertentu, seperti memulai program berhenti merokok.

Jika Anda hidup dengan anoreksia, apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko osteoporosis?

Apakah Anda memiliki gangguan makan aktif atau sedang dalam pemulihan, Anda dapat mengambil pendekatan pengurangan dampak buruk untuk gangguan makan Anda.

Pengurangan dampak buruk adalah tentang mengambil langkah-langkah untuk melindungi kesehatan mental dan fisik Anda bahkan jika Anda tidak dapat menahan diri dari semua perilaku yang berhubungan dengan anoreksia.

Kamu bisa:

• Minum suplemen kalsium dan vitamin D: Meskipun yang terbaik adalah mendapatkan nutrisi dari sumber makanan sedapat mungkin, suplemen dapat membantu memenuhi nutrisi yang kurang dari diet Anda. Sebaiknya gunakan suplemen hanya seperti yang dipandu oleh profesional perawatan kesehatan.
• Coba shake pengganti makanan: Jika Anda kesulitan mengonsumsi makanan padat, shake kaya nutrisi bisa menjadi alternatif yang bermanfaat. Shake kaya protein adalah ide yang bagus, karena protein penting untuk kekuatan otot dan tulang.
• Berolahraga secukupnya: Terlalu banyak berolahraga bisa sama buruknya bagi tulang Anda seperti terlalu sedikit berolahraga. Yang terbaik adalah berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai program olahraga, tetapi kebanyakan orang ingin melakukan olahraga ringan beberapa kali seminggu.
• Berolahraga secara bertanggung jawab: Pastikan untuk melakukan pemanasan dan peregangan sebelum berolahraga. Jika memungkinkan, hindari olahraga kontak dan latihan yang berisiko tinggi untuk jatuh. Lakukan sedikit latihan menahan beban sebanyak yang dimungkinkan oleh persendian Anda, tetapi jangan memaksakan diri.
• Hindari merokok dan minum alkohol secara berlebihan: Rokok dan alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena osteoporosis dan kondisi kesehatan lainnya.

Jika Anda merasa nyaman untuk mengungkapkan gangguan makan Anda kepada dokter, sebaiknya Anda melakukannya. Mereka mungkin memiliki ide yang lebih dipersonalisasi tentang cara menjaga tulang tetap kuat dan mengurangi risiko osteoporosis.

Kapan Anda harus menghubungi dokter atau profesional kesehatan lainnya?

Jika Anda merasa memiliki gangguan makan atau gangguan makan, sebaiknya hubungi profesional kesehatan.

Anda dapat mencoba berbicara dengan dokter atau membuat janji dengan terapis yang berpengalaman menangani gangguan makan.

Anda tidak harus memenuhi kriteria diagnostik untuk mendapatkan bantuan. Menginginkan bantuan adalah alasan yang cukup untuk mencarinya.

Ada beberapa indikasi yang menyarankan Anda mungkin perlu meminta dokter untuk melakukan skrining osteoporosis. Mereka mungkin menyarankan tes kepadatan tulang untuk menentukan apakah Anda memiliki kondisi tersebut.

Tanda dan gejala peringatan ini adalah:

• Amenore (kurangnya periode menstruasi) dan anovulasi (kurangnya ovulasi): Jika Anda mengalami menstruasi, amenore dan anovulasi bisa menjadi indikasi bahwa kadar estrogen Anda rendah. Karena estrogen berhubungan langsung dengan kesehatan tulang, indikasi ini bisa berarti Anda berisiko terkena osteoporosis.
• Gejala testosteron rendah: Jika Anda ditetapkan sebagai laki-laki saat lahir, testosteron rendah dapat memengaruhi kepadatan tulang Anda. Awasi gejala testosteron rendah, seperti kelelahan, libido rendah, dan hot flashes.
• Kuku lemah dan rapuh atau gusi surut: Kuku atau gusi yang terkena mungkin merupakan gejala awal osteoporosis, meski bisa juga disebabkan oleh hal lain.

Anda mungkin juga ingin mewaspadai gejala dan tanda osteoporosis selanjutnya, seperti:

• Sakit punggung atau leher: Osteoporosis dapat menyebabkan fraktur kompresi pada tulang belakang, yang dapat menyebabkan nyeri pada punggung atau leher.
• Patah tulang: Patah tulang, atau patah tulang, yang terjadi dengan mudah merupakan tanda osteoporosis. Anda dapat dengan mudah mematahkan tulang karena terjatuh, berolahraga, atau melakukan gerakan kecil sehari-hari.
• Kehilangan tinggi: Fraktur kompresi punggung dapat memperpendek tulang belakang, yang dapat menyebabkan Anda terlihat lebih pendek dari sebelumnya.
• Postur tubuh yang buruk atau bungkuk: Penekanan pada tulang belakang dapat menyebabkan punggung bagian atas melengkung (kifosis), mengakibatkan nyeri pada punggung dan leher. Tulang belakang yang terkompresi juga dapat memberi tekanan ekstra pada paru-paru dan jalan napas Anda, membuatnya lebih sulit untuk bernapas.

Pertanyaan umum lainnya

Berapa banyak orang yang hidup dengan atau dalam pemulihan dari anoreksia yang mengembangkan osteoporosis?

Penelitian menunjukkan bahwa 20% hingga 30% orang yang menderita anoreksia mengalami osteoporosis. Selain itu, 50% hingga 90% orang yang hidup dengan anoreksia mengalami osteopenia, yaitu kepadatan tulang yang rendah.

Berapa lama osteoporosis terkait anoreksia berkembang?

Karena kepadatan tulang Anda bergantung pada usia, gaya hidup, dan faktor lainnya, lamanya waktu yang dibutuhkan untuk osteoporosis terkait anoreksia untuk berkembang bervariasi dari orang ke orang.

Satu studi mencatat bahwa kehilangan kepadatan tulang dapat dimulai dalam waktu sesingkat mungkin 6 bulan setelah timbulnya anoreksia nervosa.

Apakah osteoporosis terkait anoreksia dapat disembuhkan?

Osteoporosis tidak dianggap dapat disembuhkan atau disembuhkan, tetapi ada a studi kasus seseorang dengan osteoporosis terkait anoreksia yang gejalanya dibalik melalui obat resep, suplementasi, dan perubahan gaya hidup.

Jika Anda menderita osteoporosis terkait anoreksia, memasuki pemulihan dapat mencegah kerusakan tulang lebih lanjut, terutama jika Anda mulai memenuhi kebutuhan nutrisi.

Perubahan gaya hidup seperti diet kaya nutrisi dan olahraga yang tepat dapat membantu mencegah tulang Anda semakin melemah. Dengan mengatakan itu, riset menunjukkan kemungkinan untuk terus kehilangan massa tulang bahkan setelah mendapatkan kembali berat badan.

Garis bawah

Anoreksia dapat meningkatkan risiko terkena osteoporosis, suatu kondisi di mana tulang Anda menjadi lemah dan rapuh. Jika Anda hidup dengan anoreksia, Anda mungkin mengalami kekurangan nutrisi, perubahan hormonal, dan kepadatan otot yang rendah. Faktor-faktor tersebut dapat menyebabkan osteoporosis.

Memasuki pemulihan gangguan makan dan memenuhi kebutuhan nutrisi dapat membantu menurunkan risiko osteoporosis. Perubahan gaya hidup tertentu, seperti mengonsumsi suplemen yang tepat dan menghindari rokok, dapat membantu mencegah osteoporosis.

Jika Anda ingin mengambil langkah pertama dalam pemulihan dari anoreksia, Anda dapat menghubungi terapis yang berspesialisasi dalam mengobati gangguan makan. Sebagai alternatif, Anda dapat menghubungi saluran bantuan National Eating Disorders Association.

Sian Ferguson adalah penulis kesehatan dan ganja lepas yang berbasis di Cape Town, Afrika Selatan. Dia bersemangat memberdayakan pembaca untuk menjaga kesehatan mental dan fisik mereka melalui informasi berbasis sains yang disampaikan dengan empati.