Bokongmu hebat. Itu bagian dari apa yang membuat tubuh Anda unik dan indah.
Sama seperti payudara atau bagian tubuh lainnya, tidak ada dua puntung yang persis sama.
Ada juga tidak benar-benar bentuk pantat “rata-rata” atau “khas”, meskipun ahli bedah plastik dapat dan memang mengkategorikan puntung ke dalam beberapa kategori bentuk yang luas sebagai bagian dari pekerjaan mereka.
“Bentuk bokong utama yang saya lihat adalah persegi, bulat, hati, dan bentuk V terbalik,” kata Dr. Olga Bachilo, ahli bedah plastik di Houston, Texas, yang telah melakukan pengangkatan bokong, implan bokong, dan peningkatan bokong.
Jadi, jenis bokong apa yang saya miliki?
Sama seperti kategorisasi tipe tubuh, kategorisasi tipe pantat bukanlah ilmu pasti.
Kategori ini ditentukan oleh rasio umum antara pinggang, pinggul, dan paha Anda.
Namun, mengetahui jenis bokong apa yang Anda miliki dapat membantu dalam hal membantu Anda memilih celana jins atau pakaian dalam.
Jadi, tanpa basa-basi lagi, berikut adalah jenis bokong utama, yang dikategorikan oleh ahli bedah plastik dan kosmetik.
Persegi atau berbentuk H
Jika bentuk dari tulang pinggul hingga paha luar kurang lebih berbentuk garis lurus, kemungkinan Anda memiliki bokong berbentuk persegi atau H.
Beberapa orang dengan bentuk ini memiliki tulang pinggul tinggi yang menonjol, “hip dips”, atau lapisan lemak di panggul mereka (atau apa yang disebut beberapa orang sebagai area “love handles”).
Jika ini Anda, Anda mungkin ingin menghindari pakaian dalam yang menjulang tinggi dan memilih celana pendek, bikini, atau thong untuk anak laki-laki.
Anda mungkin ingin melewatkan jeans rendah juga, karena celana berpinggang lebih tinggi mungkin lebih pas.
Terbalik atau berbentuk V
Bentuk pantat ini memiliki lebih banyak kepenuhan di bagian atas, dekat garis pinggang Anda, dan lebih sedikit volume di pipi pantat bagian bawah, menciptakan garis antara panggul dan pinggul Anda yang mengarah ke dalam, seperti huruf V.
Anda akan menemukan pakaian dalam tanpa lubang kaki berpotongan tinggi — seperti hipster, celana dalam, dan celana pendek anak laki-laki — lebih nyaman, karena memberikan lebih banyak cakupan untuk pipi pantat Anda.
Pantat Anda akan terlihat bagus dengan jeans dengan kantong yang lebih penuh di bagian bawah atau dengan warna pudar di bagian bawah.
Jeans stretch-fit juga akan menjadi pilihan yang baik agar bokong Anda tidak diratakan oleh denim yang lebih tebal dan kaku.
Berbentuk hati atau A
Jika Anda memiliki lingkar pinggang yang meruncing dan lemak tersebar di bagian bawah bokong atau paha, Anda mungkin memiliki bokong berbentuk A.
Dari belakang, bentuk pinggul dan pipi bokong memberikan ilusi bentuk hati yang terbalik.
Bentuk bokong ini umum terjadi jika Anda memiliki tubuh yang lebih “berbentuk buah pir”.
Anda mungkin akan menemukan pakaian dalam dengan kaki berpotongan tinggi atau lubang kaki yang lebih besar lebih nyaman, seperti celana dalam berpotongan tinggi, tanga, atau bikini.
Carilah jeans mid-rise, melengkung dalam kain denim yang melar untuk meminimalkan celah di bagian pinggang.
Bulat, gelembung, atau berbentuk O
Bentuk pantat ini adalah hasil dari pinggul penuh dan distribusi lemak di sekitar pipi pantat, termasuk bagian atas. Ini menciptakan tampilan bokong yang melengkung dan bulat dari belakang.
Saat memilih pakaian dalam, Anda pasti ingin mencari yang memiliki kain ekstra di bagian belakang sehingga Anda mendapatkan cakupan penuh dan meminimalkan potensi wedgies. Tangas dan tali harus bekerja dengan baik.
Jeans denim bootcut bertingkat tinggi tanpa pengamplasan tangan atau tekanan akan terlihat bagus untuk Anda.
Faktor apa yang mempengaruhi bentuk bokong?
Ada beberapa faktor yang menentukan bentuk bokong Anda.
Struktur rangka dan otot Anda memainkan peran besar, termasuk:
- posisi tulang pinggul dan panggul Anda
- ukuran otot gluteal Anda
- cara otot pantat Anda menempel pada tulang paha Anda
Genetika Anda menentukan struktur tulang Anda dan bagaimana tubuh Anda mendistribusikan lemak.
“Orang-orang menyimpan lemak secara berbeda di tubuh mereka berdasarkan genetika,” kata Bachilo. “Beberapa menahan lemak tubuh mereka di pinggul dan glutes, beberapa di paha, dan lainnya di sekitar bagian tengah tubuh mereka.”
Selain itu, katanya, hormon, berat badan, dan usia juga mempengaruhi bentuk bokong kita.
“Dengan penuaan dan perubahan hormonal, terutama setelah menopause, distribusi lemak berubah,” jelasnya. “Lebih banyak lemak disimpan di sekitar bagian tengah tubuh dibandingkan dengan pinggul dan bokong.”
Bisakah bentuk Anda berubah seiring waktu?
Ya. Faktanya, kebanyakan orang berubah seiring bertambahnya usia dan mengalami perubahan hormonal yang berbeda.
“Tidak ada yang benar-benar kaku dengan bentuk tubuh kita,” kata Bachilo.
Misalnya, distribusi lemak, termasuk bokong Anda, akan berubah setelah Anda mulai pubertas.
Estrogen akan menyebabkan lemak didistribusikan ke pantat dan pinggul Anda sekitar waktu ini, itulah sebabnya Anda akan mulai melihat lekuk tubuh Anda berkembang.
“Saat hamil dan menyusui, [people] cenderung menumpuk lebih banyak lemak di pinggul mereka karena perubahan hormon sementara di tubuh mereka,” jelas Bachilo. Ini dapat mengubah penampilan bokong Anda untuk sementara.
Kemudian, seiring bertambahnya usia, pergantian sel kulit dan produksi kolagen mulai melambat. Ini berarti Anda mungkin mulai kehilangan kekencangan atau pantulan pantat Anda.
Setelah menopause, ketika kadar estrogen Anda turun, Anda mungkin akan melihat lemak Anda didistribusikan kembali, yang mengarah ke lebih banyak perubahan.
“Secara klasik, saya melihat pasien pascamenopause saya kehilangan bentuk jam pasir mereka,” kata Bachilo.
Inilah sebabnya mengapa bokong berbentuk V, misalnya, bisa lebih sering terjadi pada wanita yang lebih tua: Tingkat estrogen yang lebih rendah
Kondisi medis tertentu juga dapat memengaruhi bentuk bokong.
“Resistensi insulin dan pradiabetes dapat mempengaruhi bentuk tubuh,” jelas Bachilo. “Pasien dengan resistensi insulin atau sindrom metabolik cenderung lebih berbentuk apel dan membawa sebagian besar lemak mereka di bagian tengah tubuh mereka. Bokong dan paha mereka seringkali sangat kurus dan kehabisan lemak.”
Bagaimana jika Anda ingin mengubah bentuk Anda?
Pertama-tama, ketahuilah bahwa sama sekali tidak ada yang salah dengan bokong Anda, jadi jika Anda senang dengan itu, tidak ada yang membuat Anda merasa bahwa Anda harus mengubahnya.
Namun, jika Anda ingin mengubahnya — untuk Anda dan karena Anda ingin — olahraga, diet, atau operasi plastik dapat membuat beberapa perbedaan.
Misalnya, ada latihan yang melatih otot glute Anda dan dapat membantu Anda mendapatkan bokong yang lebih bulat dan kencang.
Ini termasuk squat, lunge press, atau leg lift. (Sebagai tambahan, beberapa latihan ini juga dapat membantu
Ahli bedah plastik seperti Bachilo juga dapat melakukan augmentasi dan peningkatan tertentu untuk mengubah bentuk Anda. Prosedur ini dapat mencakup:
- Angkat pantat Brasil
- implan
- KerenSculpting
-
Perawatan otot emsculpt
-
Suntikan pengisi pahatan
Namun, penting untuk diingat bahwa olahraga, penambahan atau penurunan berat badan, dan bahkan operasi hanya akan banyak berubah. Anda tidak dapat mengubah keseluruhan struktur tulang Anda atau bagaimana tubuh Anda menyimpan lemak.
“Bergantung pada apa yang dimulai pasien akan menentukan hasil seperti apa yang dapat kita capai,” kata Bachilo. “Tidak setiap pasien bisa mendapatkan hasil atau tampilan yang sama.”
Garis bawah
Apapun jenis bokong yang Anda miliki, ingatlah: Itu indah dan membantu membuat Anda unik. Dan seperti Anda semua, itu akan terus berkembang sepanjang hidup Anda.
Simone M. Scully adalah seorang penulis yang suka menulis tentang segala hal tentang kesehatan dan sains. Temukan Simone di situs webnya, Facebook, dan Twitter.