Sakit kepala lambung, yang terjadi bersamaan dengan gejala gastrointestinal seperti refluks asam, telah dipelajari sejak zaman kuno dan masih dipelajari tanpa jawaban pasti tentang penyebabnya.
Kita sekarang tahu bahwa komunikasi terjadi antara usus dan otak melalui jalur yang biasa disebut sumbu usus-otak. Jalur ini terutama terdiri antara sistem saraf enterik di saluran pencernaan Anda dan sistem saraf pusat, yang terdiri dari otak dan sumsum tulang belakang.
Tidak jelas apakah refluks asam itu sendiri menyebabkan sakit kepala, atau apakah sakit kepala dapat menyebabkan refluks asam. Namun kedua gejala tersebut seringkali menyertai kondisi pencernaan dan masalah kesehatan lainnya.
Pelajari perawatan dan penyebab sakit kepala akibat refluks asam, termasuk perubahan pola makan dan gaya hidup yang dapat meringankan gejala Anda.
1. Cobalah obat pengontrol asam
Obat bebas yang digunakan untuk mengobati atau menghilangkan mulas meliputi:
- antasida: Obat-obatan ini biasanya digunakan untuk meredakan mulas dengan menetralkan asam lambung.
- antagonis histamin (H2 blocker): Obat ini mengikat reseptor histamin di saluran cerna dan mengurangi produksi asam oleh sel di lapisan lambung.
- penghambat pompa proton (PPI): PPI menghentikan sel perut memompa asam ke saluran pencernaan.
2. Cobalah obat sakit kepala
Acetaminophen (Tylenol dan merek lain) adalah obat bebas yang tidak mengiritasi lambung.
Berhati-hatilah dengan berapa banyak Tylenol yang Anda konsumsi dan ikuti instruksi dosis dengan hati-hati. Pada dosis tinggi, acetaminophen bisa menjadi racun bagi hati.
3. Jangan berbaring setelah makan
Tetap tegak dapat membantu menjaga asam di perut Anda daripada membiarkannya naik ke kerongkongan.
Beri diri Anda setidaknya 3 jam setelah makan sebelum Anda pergi tidur. Ini akan membantu mengurangi refluks asam serta kelelahan akibat sakit kepala.
Makan dalam porsi kecil, terutama di malam hari, juga dapat membantu mempercepat proses pencernaan, mengurangi refluks asam.
4. Kurangi atau hindari nikotin
Produk nikotin, seperti rokok dan produk vaping, dapat mengendurkan otot sfingter esofagus bagian bawah, memungkinkan asam mengalir ke atas.
Mengurangi atau menghilangkan nikotin dari gaya hidup Anda dapat membantu mengurangi refluks asam dan sakit kepala.
5. Kurangi atau hindari alkohol
Penggunaan alkohol adalah penyebab potensial lain dari refluks asam dan sakit kepala.
Minum alkohol dapat memicu mulas. Mabuk alkohol dapat menyebabkan sakit kepala, mual, dan muntah serta refluks.
6. Modifikasi diet Anda
Diet Anda juga dapat menyebabkan sakit kepala akibat refluks asam.
Mengonsumsi makanan pedas atau tinggi lemak dapat memperparah GERD. Begitu juga makan dalam porsi besar, terutama di malam hari.
Kurangi atau hilangkan jenis makanan ini atau makanan apa pun yang Anda perhatikan menyebabkan refluks asam atau sakit kepala setelah Anda memakannya.
7. Tinggikan tubuh bagian atas saat tidur
Tidur miring dapat membantu menghilangkan GERD.
Ini dapat dilakukan dengan menggunakan penyangga tempat tidur di kepala tempat tidur Anda. Irisan busa atau bantal tinggi yang kokoh juga dapat membantu.
8. Menurunkan berat badan
Saat Anda kelebihan berat badan, otot dan struktur perut yang membantu menjaga sfingter esofagus bagian bawah tetap tertutup menjadi terpisah. Ini memungkinkan otot sfingter terbuka lebih mudah, menyebabkan refluks asam.
Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi refluks.
9. Pantau pengobatan Anda
Obat resep dapat mengiritasi lambung atau mengendurkan sfingter esofagus, termasuk:
- penghambat saluran kalsium
- pil KB
- antibiotik oral
Dalam beberapa kasus, meminum obat dengan segelas besar air atau dengan makanan mungkin cukup untuk mengurangi iritasi. Di negara lain, beralih ke resep dengan pil berlapis dapat membantu.
Pantau dengan hati-hati efek samping dari obat apa pun yang Anda minum secara teratur, dan bicarakan dengan dokter Anda tentang pengobatan alternatif.
Apa saja perawatan medis untuk sakit kepala akibat refluks asam?
Jika perubahan gaya hidup dan obat-obatan yang dijual bebas tidak cukup untuk menghilangkan refluks asam dan sakit kepala, dokter mungkin akan meresepkan obat-obatan, seperti:
- Penghambat reseptor H-2
- penghambat pompa proton
- obat migrain
- obat anti mual
Apa kemungkinan penyebab sakit kepala akibat refluks asam?
Beberapa kondisi saluran cerna ditemukan memiliki gejala sakit kepala. Mereka termasuk:
- dispepsia
- penyakit gastroesophageal reflux (GERD)
- sindrom radang usus (IBS)
- Infeksi H. Pylori (helicobacter pylori).
Scleroderma, suatu kondisi autoimun, memiliki berbagai gejala yang dapat mencakup GERD dan kelelahan terkait GERD plus sakit kepala.
Apa kata penelitian?
Meski terbatas, beberapa penelitian telah mencatat hubungan antara sakit kepala dan mulas.
A
Studi Head-HUNT, analisis cross-sectional berbasis kuesioner besar dari hampir 44.000 orang, mencatat tingkat sakit kepala yang lebih tinggi pada individu yang juga mengalami refluks yang signifikan serta sembelit dan mual.
Gejala-gejala ini juga muncul pada tingkat yang sama pada orang dengan migrain seperti pada orang dengan sakit kepala non-migrain.
Kelelahan
Selain sakit kepala, penderita GERD dapat mengalami gangguan tidur akibat refluks asam yang mengakibatkan kelelahan akibat kurang tidur yang berkualitas.
GERD disebabkan oleh aliran balik asam lambung ke kerongkongan. Sensasi terbakar serta rasa asam yang pahit dapat membangunkan orang bahkan dari tidur lelap, yang mengakibatkan kelelahan atau kelelahan.
Migrain
Gejala migrain dan gastrointestinal terkadang dapat terjadi bersamaan. Ini bisa termasuk refluks asam, mual, dan muntah.
Satu studi berdasarkan survei terhadap lebih dari 1.800 orang dengan migrain menemukan bahwa hampir setengahnya menderita GERD dan
Lain
Pengobatan migrain dan refluks asam
Perawatan migrain juga bisa menjadi penyebab refluks asam. NSAIDS (obat antiinflamasi nonsteroid) sering digunakan untuk meredakan migrain atau sakit kepala. Obat-obatan ini dapat mengiritasi lambung, menyebabkan terjadinya refluks.
Beberapa penelitian menemukan bahwa refluks asam dan sakit kepala atau migrain dapat terjadi bersamaan.
Beberapa kondisi gastrointestinal, termasuk IBS dan dispepsia, dapat menunjukkan kedua gejala tersebut.
Perubahan gaya hidup dan obat bebas mungkin cukup untuk menghilangkan refluks asam dan sakit kepala. Jika ini tidak cukup, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat untuk kedua gejala tersebut.