Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil Inilah proses kami.
Bagaimana kami memeriksa merek dan produk
Saluran kesehatan hanya menampilkan merek dan produk yang kami dukung.
Tim kami secara menyeluruh meneliti dan mengevaluasi rekomendasi yang kami buat di situs kami. Untuk menetapkan bahwa produsen produk memenuhi standar keamanan dan kemanjuran, kami:
- Evaluasi bahan dan komposisi: Apakah mereka berpotensi menyebabkan kerusakan?
- Periksa fakta semua klaim kesehatan: Apakah mereka selaras dengan bukti ilmiah saat ini?
- Menilai merek: Apakah beroperasi dengan integritas dan mematuhi praktik terbaik industri?
Kami melakukan penelitian sehingga Anda dapat menemukan produk tepercaya untuk kesehatan dan kebugaran Anda.
Setiap orang terkadang mengalami bau mulut. Banyak hal, mulai dari makanan yang Anda konsumsi hingga kondisi kesehatan yang mendasarinya, dapat menyebabkan bau mulut (halitosis). Dua pelaku kuliner yang paling ampuh adalah bawang putih dan bawang merah, terutama jika dimakan mentah.
Bawang merah dan bawang putih adalah anggota keluarga allium. Mereka serupa dalam komposisi dan mengandung banyak senyawa belerang yang sama.
Senyawa belerang memberi makanan rasa yang khas. Mereka juga melepaskan gas khas saat dipotong atau dihaluskan dan bercampur dengan bakteri penghasil gas, menyebabkan bau napas.
Bawang putih dan bawang merah dapat terus menyebabkan bau mulut berjam-jam setelah makan. Sebagai bagian dari proses pencernaan, produk sampingan mereka diserap ke dalam aliran darah dan dibawa ke paru-paru, menyebabkan bau mulut.
Tapi bau mulut bukanlah alasan untuk menghindari bawang putih dan bawang merah. Manfaat kesehatannya sangat berharga, dan mungkin untuk menangkal efek baunya.
1. Makan produk seperti apel, bayam, atau mint
Jika Anda makan makanan yang mengandung banyak bawang putih, makanlah apel sebagai pencuci mulut atau kunyah daun mint segar.
Satu
2. Sikat dan bersihkan benang setelah makan
Sebagian besar bakteri penyebab bau mulut hidup di bawah garis gusi dan dalam penumpukan plak pada gigi. Menyikat dan flossing setelah makan bawang atau bawang putih dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab bau serta sisa makanan.
Menggunakan sikat gigi elektrik dapat membantu Anda menyikat di bawah garis gusi dan mengurangi plak. Ini membuat napas lebih segar untuk jangka waktu yang lebih lama. Ini juga berguna untuk menyikat langit-langit mulut dan lidah Anda dengan lembut, sejauh yang bisa dilakukan sikat gigi.
Untuk situasi saat bepergian, coba simpan benang yang pas di dompet Anda. Beli flosscard secara online.
3. Gunakan obat kumur klorin dioksida
Ada beberapa
Klorin dioksida dapat membantu menghilangkan plak, bakteri pelapis lidah, dan partikel makanan. Ini adalah bahan yang sama yang digunakan untuk memurnikan dan meningkatkan rasa air di luar ruangan saat berkemah.
Obat kumur biasanya bekerja paling baik setelah menyikat gigi dan flossing. Penting juga untuk mencatat instruksi pada botol untuk menghindari penggunaan berlebihan atau iritasi mulut.
Beli obat kumur klorin dioksida online.
4. Gunakan minyak esensial
Minyak atsiri dapat ditambahkan ke obat kumur berbasis alkohol. Selain menyegarkan nafas, beberapa juga memiliki sifat antibakteri. Anda juga bisa membuat obat kumur buatan sendiri dengan minyak esensial dan minyak pembawa (kelapa, almond manis, atau zaitun).
Minyak atsiri dengan manfaat yang telah terbukti untuk menghilangkan bau mulut antara lain:
- permen
- Rosemary
- dupa
- kayu putih
Kumur 1 sendok teh minyak pembawa dengan setetes minyak peppermint di mulut Anda untuk membantu menghilangkan partikel makanan, bakteri, dan bau. Anda dapat membeli minyak kelas makanan di toko grosir atau online. Pastikan untuk berhati-hati terhadap gula tambahan.
Beli minyak peppermint online.
5. Coba pembersih lidah
Bakteri juga tumbuh subur dan berkembang biak di bagian belakang lidah yang tidak terjangkau oleh sikat gigi. Lidah putih dapat menunjukkan sel mati, partikel makanan mikroskopis, dan bakteri.
Pembersih lidah, seperti sikat dan pengikis lidah, dapat membantu Anda menjangkau bagian paling belakang lidah. Mereka juga efektif untuk menghilangkan residu penyebab bau.
Untuk menggunakan pengikis lidah, mulailah dari bagian belakang lidah Anda dan kikis perlahan ke depan. Ini akan membawa residu putih ke bagian depan mulut Anda. Lanjutkan membilas dan ulangi proses ini sampai tidak ada residu yang terlihat pada pengikis.
Anda bisa menggunakan pengerik lidah setiap hari atau setelah makan makanan yang mengandung bawang putih atau bawang merah.
Beli pengikis lidah secara online.
6. Tetap terhidrasi
Minum banyak cairan sepanjang hari bisa menjadi strategi yang bagus untuk mencegah bau mulut.
Ini sebagian karena mulut kering dapat meningkatkan produksi belerang, yang dapat menyebabkan bau mulut. Ini juga dapat mencegah dehidrasi dan memastikan Anda dapat menghasilkan air liur yang cukup.
Selain itu, air minum atau cairan lain juga dapat membantu membilas mulut untuk menghilangkan partikel atau bakteri makanan yang tertinggal, yang keduanya dapat menyebabkan bau mulut.
7. Minum teh hijau
Minumlah secangkir teh hijau panas setelah makan untuk mengurangi bau sementara sampai Anda bisa ke kamar mandi untuk menyikat gigi.
Jadi satu
8. Kunyah permen karet spearmint
Mengunyah permen karet spearmint dapat menetralkan napas bawang putih untuk sementara. Ini juga dapat mengurangi refluks asam, yang dapat mengurangi efek bawang putih dan bawang merah setelah pencernaan.
Nafas bawang putih tidak bertahan selamanya, meski efeknya cenderung bertahan lama.
Rencanakan ke depan jika Anda merasa berisiko terkena bau bawang putih atau bawang merah. Misalnya, Anda bisa menghindari makan bagel bawang untuk sarapan sebelum wawancara kerja.
Sebagai alternatif, Anda dapat bereksperimen dengan perawatan rumahan ini untuk melihat mana yang cocok untuk Anda dan mengambil perawatan yang berhasil.