7 Pemicu Kandung Kemih Overaktif dan Cara Mengatasinya

Diperkirakan 33 juta orang di Amerika Serikat mengalami overactive bladder (OAB). Meskipun OAB umum terjadi, itu bukan bagian normal dari penuaan.

OAB terjadi ketika otot kandung kemih tidak dapat rileks dan berkontraksi sebagaimana mestinya.

Ada banyak penyebab, antara lain kondisi kandung kemih lokal seperti peradangan (akut atau kronis), kondisi ganas atau prakanker, diabetes, asupan cairan, kerusakan otot dasar panggul, kerusakan saraf lokal, dan lainnya.

Akibatnya, otot kandung kemih berkontraksi pada waktu yang salah atau tidak tepat, menyebabkan kebutuhan mendesak dan berpotensi sering buang air kecil. Dalam beberapa kasus, ini juga dapat menyebabkan kebocoran urin (inkontinensia).

Orang dengan OAB mungkin menemukan bahwa kondisi tertentu dapat memicu gejala OAB mereka dan menyebabkan masalah kencing yang lebih sering atau mengganggu. Pada artikel ini, kami melihat beberapa pemicu umum gejala OAB dan apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu mencegah masalah kandung kemih.

1. Asupan air yang berlebihan

Minum lebih banyak air meningkatkan frekuensi buang air kecil. Bagi orang dengan OAB, ini bisa menjadi masalah dan dapat menyebabkan gejala yang memburuk.

Ini mungkin intuitif, tetapi banyak orang juga percaya minum lebih banyak air lebih baik untuk kesehatan Anda. Akibatnya, orang dengan OAB dapat terus minum banyak cairan – lebih banyak dari yang mereka butuhkan.

A analisis 2018 studi dari 5 dekade terakhir menemukan asupan air yang berlebihan dapat memicu gejala OAB dan mengurangi asupan air adalah cara yang aman dan efektif untuk mengurangi frekuensi dan urgensi buang air kecil.

Ada tidak ada rekomendasi pasti untuk berapa banyak air yang harus diminum seseorang setiap hari. Kebutuhan bervariasi berdasarkan berbagai faktor, antara lain usia, jenis kelamin, status kesehatan dan kehamilan, serta tingkat aktivitas.

Sesuaikan asupan air dengan kebutuhan Anda, dan jangan merasa wajib untuk mendapatkan 8 gelas per hari yang sering dikutip oleh sumber berita populer. Ingat juga bahwa Anda mendapatkan cairan dari makanan yang Anda makan juga, seperti buah-buahan dan sayuran.

2. Sembelit

Kandung kemih dan usus berhubungan erat, dihubungkan oleh jaringan jalur saraf yang berpotongan. Akibatnya, apa yang mempengaruhi satu dapat mempengaruhi yang lain.

Sembelit juga menyebabkan pembengkakan usus besar, yang dapat menekan kandung kemih dan meningkatkan frekuensi dan tingkat keparahan gejala OAB.

Anda dapat membantu menghindari sembelit dengan makan banyak serat, melakukan aktivitas fisik secara teratur, dan tetap terhidrasi. Jika membatasi asupan air menyebabkan sembelit, lakukan penyesuaian sesuai kebutuhan. Seorang profesional perawatan kesehatan juga dapat membantu Anda menyeimbangkan kesehatan kandung kemih dan usus Anda dengan lebih baik.

3. Merokok

Penelitian telah menemukan bahwa orang yang merokok, terutama wanita muda lebih mungkin mengalami masalah berkemih seperti OAB dan inkontinensia.

Merokok dapat memengaruhi aliran darah ke seluruh tubuh, memengaruhi seberapa baik kerja otot kandung kemih. Batuk disebabkan oleh merokok juga dapat memberi tekanan pada otot dasar panggul, membuatnya lebih sulit dikendalikan dan berpotensi melemahkannya dari waktu ke waktu.

Jika Anda merokok, berhenti dapat membantu mengendalikan gejala OAB Anda.

4. Kafein

Kafein adalah diuretik – meningkatkan produksi urin tubuh. Hal ini juga diduga memperparah lapisan kandung kemih, yang dapat menyebabkan kejang otot yang menyebabkan gejala OAB.

Sebuah studi dari 2011 menemukan bahwa menelan kafein dengan dosis 4,5 mg/kg menyebabkan peningkatan urgensi dan frekuensi buang air kecil.

Demikian pula, a studi 2016 dari Rusia menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua yang minum lebih dari 300 mg minuman berkafein sehari lebih mungkin mengalami gejala OAB daripada rekan mereka yang mengonsumsi kurang dari 300 mg kafein sehari.

Jika Anda adalah peminum kafein biasa, hasil ini menunjukkan bahwa mengurangi asupan Anda dapat membantu mengurangi gejala OAB.

5. Alkohol

Seperti kafein, alkohol juga bersifat diuretik dan menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak urin. Ini juga dapat memengaruhi fungsi usus, berpotensi menyebabkan sembelit pada orang yang mengonsumsi alkohol dalam jumlah besar.

Jika Anda menderita OAB, pertimbangkan untuk membatasi jumlah alkohol yang Anda minum. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang pengurangan konsumsi alkohol, profesional perawatan kesehatan dapat membantu memberi Anda layanan dukungan dan sumber daya.

6. Iritasi makanan

Seperti kafein, beberapa makanan dapat menyebabkan iritasi kandung kemih. Hal ini dapat menyebabkan kejang otot yang memicu kebutuhan mendesak untuk buang air kecil. Beberapa contoh iritasi kandung kemih makanan yang umum meliputi:

  • makanan pedas
  • makanan jeruk
  • tomat dan produk berbasis tomat
  • Bawang
  • produk susu

Daftarnya tidak lengkap, dan banyak makanan lain yang bisa memicu gejala kandung kemih. Orang lain mungkin tidak bermasalah dengan jenis makanan ini.

Jika menurut Anda diet Anda mungkin menyebabkan gejala kandung kemih tetapi tidak yakin makanan apa yang harus disalahkan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membuat buku harian kandung kemih, yang dapat membantu Anda melacak bagaimana gejala Anda dipengaruhi oleh pemicu potensial.

7. Obat-obatan tertentu

Beberapa obat dapat memicu gejala OAB. Obat diuretik, misalnya, biasanya digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi atau edema, tetapi dapat menyebabkan buang air kecil lebih sering atau mendesak.

Berbagai obat lain dapat menyebabkan gejala kandung kemih dengan memengaruhi aliran darah atau pensinyalan saraf. Beberapa contoh termasuk:

  • lainnya obat tekanan darahtermasuk beta-blocker, calcium channel blocker, alpha blocker, dan estrogen oral
  • beberapa anti-depresanseperti venlafaxine (Effexor), escitalopram (Lexapro), dan paroxetine (Paxil)
  • litium
  • antipsikotik

Jika Anda yakin obat Anda dapat menyebabkan masalah kandung kemih seperti urgensi buang air kecil, lebih sering buang air kecil, atau inkontinensia, tim layanan kesehatan Anda dapat membantu Anda mengidentifikasi opsi lain yang mungkin Anda miliki untuk pengobatan.

Banyak faktor pola makan, gaya hidup, dan kesehatan yang dapat memengaruhi fungsi kandung kemih dan menyebabkan gejala OAB yang mengganggu.

Sementara yang terdaftar adalah beberapa pemicu gejala OAB yang paling banyak dikutip, setiap orang berbeda. Jika Anda tidak yakin apa yang menyebabkan masalah kandung kemih Anda, buku harian kandung kemih dapat membantu Anda mengidentifikasi hubungan antara pemicu dan gejala potensial. Jika perubahan pada pola makan atau rencana pengobatan Anda diperlukan, tim layanan kesehatan Anda dapat membantu Anda memahami cara melakukan perubahan ini dengan aman.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News