7 Mitos Kesehatan, Dibantah

Cukup menantang mencoba makan dengan benar dan tetap bugar, sambil tetap di atas tanggung jawab Anda di tempat kerja dan di rumah.

Kemudian Anda mengklik artikel kesehatan yang baru saja dibagikan oleh pria yang Anda temui itu di pesta Halloween teman Anda dan, boom, hal lain yang perlu dikhawatirkan.

Untungnya, ini bukan salah satu dari artikel itu. Mari kita singkirkan tujuh mitos kesehatan yang sangat umum (tetapi sepenuhnya salah) yang telah Anda percayai sepanjang hidup Anda.

1. Jari retak menyebabkan radang sendi

Yang pasti, meretakkan jari bukanlah cara untuk berteman di perpustakaan yang sepi. Tapi kebiasaan itu sendiri tidak akan menyebabkan radang sendi — setidaknya tidak menurut studi klinis, termasuk salah satu cara untuk kembali 1990 dan satu lagi baru-baru ini di 2011secara khusus berfokus pada penanganan mitos ini.

Arthritis berkembang ketika tulang rawan di dalam sendi rusak dan memungkinkan tulang untuk bergesekan. Sendi Anda dikelilingi oleh membran sinovial, yang berisi cairan sinovial yang melumasi mereka dan mencegah mereka dari penggilingan bersama-sama.

Saat Anda meretakkan buku-buku jari Anda, Anda menarik persendian Anda. Peregangan ini menyebabkan gelembung udara terbentuk dalam cairan, yang akhirnya meletus, menciptakan suara yang familiar.

Namun, meretakkan buku-buku jari Anda belum tentu baik untuk Anda.

Meskipun tidak ada hubungan yang terbukti antara kebiasaan dan radang sendi, retak terus-menerus dapat merusak membran sinovial Anda dan membuat persendian Anda lebih mudah retak. Ini juga dapat menyebabkan pembengkakan tangan dan melemahkan cengkeraman Anda.

2. Keluar dengan rambut basah membuat Anda sakit

Mitos ini sangat logis. Anda baru saja menggosok diri Anda sampai bersih, dan Anda memiliki rambut yang dingin dan basah — Anda belum pernah lebih terpapar kuman dan virus yang beterbangan di udara di luar.

Namun, ternyata meninggalkan rumah setelah mandi tidak akan membuat Anda sakit… kecuali jika Anda memang sudah sakit.

Pada tahun 2005, para peneliti menguji hipotesis bahwa mendinginkan tubuh Anda meningkatkan kemungkinan Anda terinfeksi virus flu biasa, juga dikenal sebagai nasofaringitis virus akut.

Hasil mereka menemukan bahwa, tidak, tidak. Tapi bisa menyebabkan timbulnya gejala jika virus sudah ada di tubuh Anda.

Jadi, jika Anda takut sakit tetapi memiliki pertemuan yang sangat penting besok, Anda mungkin ingin mengeringkan rambut Anda sebelum meninggalkan rumah.

3. Kursi toilet yang kotor dapat menularkan PMS

Kamar mandi pom bensin yang tidak terawat mungkin menjadi tempat mimpi terburuk Anda, tetapi sangat kecil kemungkinannya (walaupun bukan tidak mungkin) bahwa kamar mandi tersebut akan memberi Anda penyakit menular seksual (PMS).

PMS dapat disebabkan oleh virus, bakteri, atau parasit. Hanya PMS parasit seperti kepiting (kutu kemaluan) atau trikomoniasis yang memiliki peluang nyata untuk ditularkan dengan duduk di kursi toilet yang kotor. Dan bahkan kemudian, kemungkinannya sangat rendah.

Area genital Anda perlu bersentuhan dengan dudukan toilet saat parasit masih berada di atasnya, dan dalam keadaan hidup — dan dudukan toilet tidak memberikan situasi hidup yang ideal bagi parasit.

Latih sedikit akal sehat: Gunakan penutup dudukan toilet, dan jangan berlama-lama.

4. Tidak baik minum air putih kurang dari 8 gelas per hari

Garis kebijaksanaan fiksi ini telah terlalu lama menggembungkan perut orang-orang yang terhidrasi sempurna. Tubuh kita adalah mesin yang sangat efisien dalam hal memberi tahu kita saat ada yang tidak beres. Banyak makanan yang kita makan secara teratur sudah mengandung air.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakitorang yang sehat dapat memenuhi kebutuhan air hariannya dengan melakukan dua hal sederhana: minum saat haus dan minum saat makan.

5. Antiperspiran dan deodoran dapat menyebabkan kanker

Sudah lama diklaim bahwa antiperspiran dan deodoran mengandung zat berbahaya penyebab kanker, seperti paraben dan aluminium, yang dapat diserap oleh kulit saat Anda menggunakannya. Tetapi penelitian tidak mendukung hal ini.

Itu Institut Kanker Nasional mengatakan bahwa tidak ada bukti yang diketahui bahwa bahan kimia ini dapat menyebabkan kanker, dan Administrasi Makanan dan Obat-obatan juga menghilangkan anggapan bahwa paraben dapat mempengaruhi kadar estrogen, dan dengan demikian menyebabkan kanker.

6. Semua lemak itu buruk

Pergi ke supermarket dan hitung berapa banyak produk yang Anda lihat yang diberi label “rendah lemak” atau “tanpa lemak”. Kemungkinannya adalah, Anda akan kehilangan hitungan. Tetapi sementara kita hidup di dunia yang meremehkan makanan apa pun yang bahkan mengandung sedikit lemak, kenyataannya adalah: Tubuh Anda membutuhkan lemak.

Simpanan lemak dalam tubuh digunakan untuk energi, bantalan, kehangatan, dan hal-hal lain, dan beberapa lemak makanan bahkan diperlukan bagi tubuh Anda untuk menyerap vitamin tertentu yang larut dalam lemak.

Lemak tak jenuh tunggal, yang dapat Anda temukan dalam kacang-kacangan dan minyak sayur, dapat membantu meningkatkan kolesterol darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Lemak tak jenuh ganda, seperti asam lemak omega-3, juga mendukung kesehatan jantung, dan dapat ditemukan pada ikan seperti salmon dan trout.

Sebuah studi 8 tahun yang berakhir pada tahun 2001 dan melibatkan hampir 50.000 wanita menemukan bahwa mereka yang mengikuti diet rendah lemak tidak mengalami perubahan signifikan dalam risiko penyakit jantung, kanker payudara, atau kanker kolorektal.

Sebuah studi tahun 2007 menemukan bahwa wanita yang makan diet rendah lemak lebih mungkin untuk memiliki masalah infertilitas, dan bahwa makan lebih banyak produk susu tinggi lemak sebenarnya membuat mereka lebih kecil kemungkinannya mengalami infertilitas anovulasi (kegagalan berovulasi).

Itu tidak berarti bahwa Anda harus mengikuti diet tinggi lemak, tetapi itu berarti Anda harus lebih cerdas. Para peneliti di balik studi pertama mengatakan bahwa jenis lemak, bukan persentase, adalah pembuat kesepakatan. Hindari lemak trans dan batasi lemak jenuh, tidak semua lemak.

7. Minum alkohol dalam jumlah berapa pun membuat Anda bodoh

Alkohol, bila disalahgunakan, dapat merusak penilaian Anda dan sangat memengaruhi kesehatan Anda.

Inilah sebabnya mengapa Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS merekomendasikan membatasi asupan Anda hanya dua minuman per hari untuk pria, dan satu minuman untuk wanita. Namun, alkohol tidak semuanya buruk bagi otak, setidaknya menurut beberapa penelitian.

Satu 2015 belajar menemukan bahwa minum dalam jumlah kecil hingga sedang tidak mengubah kemampuan kognitif, memori kerja, atau keterampilan motorik pada orang dewasa muda.

Dan di antara orang dewasa paruh baya, penelitian yang lebih tua menemukan bahwa minum lebih banyak sebenarnya meningkatkan beberapa fungsi kognitif, termasuk kosa kata dan akumulasi informasi (walaupun mereka merenungkan apakah faktor sosial juga berperan).

Kesimpulannya tampaknya, selama Anda tidak menyalahgunakan alkohol, tidak akan banyak kerusakan pada otak Anda.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News

  • https://thearborsatportwarwick.com/sitemap.txt
  • https://massageliabilityinsurancegroup.com/sitemap.txt
  • https://calsleepinc.com/sitemap.txt
  • https://doughboyspizzeria.net/sitemap.txt
  • https://facetwerkt.nl/sitemap.txt
  • https://escaperoom.eegaexpertise.nl/sitemap.txt
  • https://jenyxpress.com/sitemap.txt
  • https://amcargologistics.com/sitemap.txt
  • https://wetdreamsmarine.com/sitemap.txt
  • https://elsieandella.com/sitemap.txt
  • https://globaljetexpress.com/sitemap.txt
  • https://worldwidetranslogistics.com/sitemap.txt
  • https://unfastlogistics.com/sitemap.txt
  • https://emiratecourierandlogistics.com/sitemap.txt
  • https://universalshippingco.com/sitemap.txt
  • https://uniteddeliverycompany.com/sitemap.txt
  • https://easyexpresscargo.com/sitemap.txt
  • https://myexpressdelivery.com/sitemap.txt
  • https://expresscargoshipping.com/sitemap.txt
  • https://worldcourierservice.net/sitemap.txt
  • https://goldvaultshipping.com/sitemap.txt
  • https://esendr.com/sitemap.txt
  • https://petshipping.net/sitemap.txt
  • https://exposhippers.com/sitemap.txt
  • https://daliahsolutions.com/sitemap.txt
  • https://zendexpress.com/sitemap.txt
  • https://springfieldxpress.com/sitemap.txt
  • https://gloverlogis.com/sitemap.txt
  • https://cityxpresscouriers.com/sitemap.txt
  • https://oceanexpressshipping.com/sitemap.txt
  • https://mylottoresult.com/sitemap.txt
  • https://safewaycouriers.com/sitemap.txt
  • https://duncanmaritime.com/sitemap.txt
  • https://transatlanticcourier.com/sitemap.txt
  • https://globalshippingcompany.org/sitemap.txt
  • https://usamailservices.com/sitemap.txt
  • https://belmanlogistics.com/sitemap.txt
  • https://ctrworld.com/sitemap.txt
  • https://fernandoescalante.net/sitemap.txt
  • https://internationalchildrescuegroup.com/sitemap.txt
  • https://luissergiocarrera.es/sitemap.txt
  • https://skywavefinance.com/sitemap.txt
  • http://user.cashrolltrade.com/sitemap.txt
  • https://experilux.co/sitemap.txt
  • https://heydb3.com/sitemap.txt
  • https://ncdonutfestival.com/sitemap.txt
  • https://linkmymedia.com/sitemap.txt
  • https://superhighwaymen.com/sitemap.txt
  • https://carbonmasters.co.uk/sitemap.txt
  • https://medicalvista.pro/sitemap.txt