Saya telah hidup dengan psoriasis untuk sebagian besar kehidupan dewasa saya. Anggap saja itu lebih dari beberapa dekade. Dan itu bukan kasus ringan dengan tambalan di sana-sini — ini luas.
Psoriasis hanyalah salah satu indikator penyakit inflamasi sistemik. Menurut National Psoriasis Foundation, hidup dengan kondisi ini berarti Anda juga berisiko lebih tinggi terkena radang sendi, diabetes tipe 2, dan penyakit kardiovaskular. Singkatnya, ini bukan hanya tentang kulit bersisik dan bernoda yang terlihat.
Saya telah melakukan yang terbaik untuk meminimalkan risiko kardiovaskular dengan diet yang baik dan olahraga teratur. Aspek psoriasis yang sebenarnya memiliki dampak terbesar pada kehidupan sehari-hari saya adalah apa yang dilakukannya pada kulit saya.
Karena itu, perawatan kulit yang baik adalah bagian penting dari rutinitas harian saya. Dan ada kalanya saya suka melampaui kebiasaan perawatan kulit sehari-hari saya dan memanjakan diri saya dengan sesuatu yang ekstra.
Relaksasi
Stres tidak menyebabkan psoriasis, tetapi bisa menjadi pemicu flare, catatan National Psoriasis Foundation. Untuk membantu mengurangi stres, saya mendedikasikan satu hari penuh setiap akhir pekan untuk melepaskan diri dan memiliki waktu sendiri.
Bagi saya itu berarti berjalan-jalan dan asyik dengan buku yang bagus. Saya tidak hanya suka membaca esai, sejarah, biografi, dan catatan perjalanan, tetapi saya juga suka mempersiapkan waktu khusus ini dengan menjelajahi toko buku lokal saya untuk mencari ide.
Relaksasi dan perawatan kulit
Saya suka spa. Maksudku apa yang tidak disukai? Bagi saya, perawatan wajah atau pijat, atau keduanya, bisa menjadi kesenangan nyata dan cara sempurna untuk membuat zona dan merilekskan tubuh dan pikiran saya. Ini juga cara untuk membuat seseorang memanjakan saya untuk perubahan, bahkan untuk sementara waktu. Selama bertahun-tahun saya telah menemukan bahwa ada banyak produk spa yang dibuat untuk kulit sensitif yang cocok untuk penderita psoriasis. Saya juga menemukan staf untuk menerima kebutuhan saya.
Manikur dan pedikur
Kebanyakan orang tidak menyadarinya, tetapi kuku jari tangan dan kaki adalah kulit, dan psoriasis juga mempengaruhi mereka. Jadi, penting bagi saya untuk melakukan perawatan yang sama dengan kuku saya seperti yang saya lakukan dengan seluruh tubuh saya. Dan cara apa yang lebih baik untuk melakukannya selain manikur dan pedikur.
Saya mencoba melakukan ini setiap beberapa minggu. Orang yang sama telah melakukan kuku saya selama berabad-abad. Dia selalu mencari warna baru yang melengkapi warna kulit saya.
Pakaian
Kulit dengan psoriasis sensitif dan mudah teriritasi. Kenyamanan bagi saya berarti semua pakaian katun. OK, sutra juga bagus. Saya suka menemukan sumber baru untuk barang-barang katun 100%. Saya akan mencoba blus, sweter, atau bahkan T-shirt dengan pepatah konyol untuk ditambahkan ke lemari pakaian saya yang berbahan katun.
Tangan hangat, kaki hangat
Cuaca dingin dan pemanasan uap membuat kulit saya kering dan tidak nyaman. Psoriasis saya hanya menambah masalah itu. Selain itu, beberapa komplikasi dari psoriasis membuat tangan dan kaki saya terasa lebih dingin dari yang Anda bayangkan.
Salah satu hal terbaik yang pernah saya beli untuk diri saya sendiri adalah sepasang sarung tangan sutra. Mereka menambahkan lapisan kehangatan bahkan ke sarung tangan bulu. Kaki saya adalah satu-satunya tempat saya memakai wol, dan kaus kaki ragg sempurna untuk kehangatan dan kenyamanan. Saya juga suka sandal berjajar untuk sekadar nongkrong di rumah.
Pelembab
Tidak ada yang menenangkan kulit kering lebih baik daripada pelembab yang baik. Saya menggunakannya di seluruh tubuh saya setiap pagi ketika saya keluar dari kamar mandi. Tapi terkadang saya ingin melangkah lebih jauh dengan menambahkan minyak mandi bebas pewangi selama mandi. Saya juga suka berbelanja tabung pelembab bebas pewangi portabel yang dapat saya simpan di tas saya dan aplikasikan saat saya bepergian.
Sabun khusus
Bertahun-tahun yang lalu seseorang memperkenalkan saya pada sabun minyak zaitun dari Prancis selatan. Mungkin sulit untuk mendapatkan di Amerika Serikat, jadi ketika saya mengunjungi Prancis saya pastikan untuk mengambil beberapa bar. Baunya luar biasa dan membuat kulit saya terasa sangat halus.
takeaway
Jangan salah, saya menemukan psoriasis sangat sulit untuk dijalani. Ada pengobatan, tapi tidak ada obatnya. Dan beberapa perawatan, terlepas dari iklan televisi yang menarik, tidak untuk semua orang. Beberapa perawatan bahkan dapat memiliki efek samping yang mengancam jiwa. Misalnya, saya didiagnosis menderita kanker kulit setelah menggunakan perawatan yang secara signifikan meningkatkan risiko kondisi tersebut.
Saya telah berdamai dengan psoriasis dan saya tidak membiarkannya mengganggu hidup saya lebih dari yang benar-benar diperlukan. Hasilnya, saya memiliki kehidupan yang aktif dan penuh yang mencakup banyak perjalanan, teman dekat dan keluarga, karier yang saya cintai, dan untuk waktu yang lama, pernikahan. Bahkan termasuk lengan pendek dan pakaian renang.
Toni L. Kamins adalah jurnalis dan penulis lepas di New York City. Dia didiagnosis dengan psoriasis saat kuliah pada tahun 1972 dan dengan arthritis psoriatik pada 1990-an. Dia telah menulis dua buku dan diterbitkan secara luas. Beberapa jurnalismenya berfokus pada politik perawatan kesehatan, asuransi kesehatan, dan akses perawatan kesehatan. Anda dapat membaca lebih banyak karyanya di tonikamins.contently.com dan menemukannya di Twitter @ToniKamins.
