7 Cara Meringankan Sembelit Setelah Operasi Caesar

Setiap tahun, sekitar 30 persen bayi yang dilahirkan di Amerika Serikat dilahirkan melalui operasi caesar.

Merawat bayi yang baru lahir saat pulih dari operasi bukanlah tugas yang mudah. Meskipun sebagian besar ibu baru dapat kembali ke rumah dalam satu hingga empat hari, pemulihan biasanya lebih sulit daripada setelah melahirkan pervaginam. Ibu baru yang melahirkan secara caesar harus mengambil tindakan pencegahan ekstra seperti mengawasi kemungkinan infeksi atau rasa sakit yang berlebihan. Mereka harus menghindari membawa sesuatu yang lebih berat dari bayi mereka.

Seperti halnya operasi apa pun, persalinan sesar memiliki komplikasi dan risiko. Banyak ibu baru mengalami sembelit setelah melahirkan. Setelah operasi, staf rumah sakit kemungkinan akan mendorong Anda untuk pindah sesegera mungkin. Ini membantu mencegah pembentukan bekuan darah dan sembelit.

Berikut cara meredakan sembelit setelah melahirkan secara caesar.

Apa Penyebab Sembelit Setelah Operasi Caesar?

Pascapersalinan, buang air besar yang lambat sering disebabkan oleh fluktuasi hormon, atau oleh jumlah cairan atau serat yang tidak mencukupi dalam makanan.

Setelah persalinan sesar, ada beberapa kemungkinan penyebab sembelit lainnya:

  • anestesi yang digunakan selama operasi (untuk sementara dapat membuat otot Anda lamban)
  • obat nyeri narkotik
  • dehidrasi, yang lebih berisiko bagi ibu menyusui
  • zat besi dalam suplemen prenatal
  • otot panggul melemah

Penyebab potensial lain dari sembelit adalah psikologis. Banyak ibu takut akan rasa sakit, atau jahitannya pecah.

Cobalah salah satu solusi alami di bawah ini untuk membantu meringankan buang air besar Anda sehingga Anda tidak mengejan terlalu keras.

Cara untuk Meringankan Sembelit

Sembelit setelah melahirkan seharusnya tidak berlangsung lebih dari tiga sampai empat hari, tetapi bisa sangat tidak nyaman. Banyak dokter akan meresepkan pelunak tinja yang aman untuk menyusui segera setelah melahirkan untuk membantu mengatasi sembelit.

Berikut adalah beberapa hal lain yang dapat Anda lakukan untuk menemukan kelegaan:

1. Pindahkan

Jika Anda bisa bergerak, lakukan beberapa kali sehari. Cobalah untuk menambah jumlah waktu beberapa menit setiap hari. Bergerak juga dapat membantu mengatasi gas dan kembung.

Juga tanyakan kepada dokter Anda tentang beberapa peregangan lembut yang dapat Anda tambahkan ke rutinitas gerakan harian Anda.

2. Minum Cairan Hangat

Minumlah segelas air hangat dengan jus lemon setiap pagi. Juga minum teh herbal di siang hari, seperti teh chamomile atau adas. Adas dikenal untuk membantu meningkatkan produksi ASI. Mungkin juga membantu dengan gas dan kembung.

Minumlah air sepanjang hari, tetapi hindari air es yang dingin. Sebagai gantinya, cobalah suhu kamar atau bahkan air hangat.

3. Makan Plum

Plum dikenal untuk membantu meringankan sembelit. Tambahkan beberapa ke rutinitas sarapan harian Anda. Anda bisa memakannya dalam sereal panas, atau minum jus prune atau pir.

4. Pilih Fiber

Pastikan Anda memasukkan banyak serat dalam makanan Anda, baik yang larut dari buah dan sayuran, dan tidak larut seperti yang berasal dari sereal gandum dan roti.

5. Istirahat

Dapatkan banyak istirahat untuk membantu tubuh Anda pulih dari operasi.

6. Makan Makanan Kaya Zat Besi

Banyak vitamin prenatal yang kaya zat besi. Tetapi jika suplemen zat besi memperburuk sembelit, cobalah makanan kaya zat besi, termasuk:

  • ayam
  • daging merah
  • sayuran berdaun gelap
  • kacang polong

Anda juga dapat beralih ke suplemen lain. Mintalah rekomendasi dari dokter Anda.

7. Santai

Kecemasan dapat menyebabkan sembelit. Luangkan waktu di siang hari untuk melakukan pernapasan dalam dan meditasi.

Apakah Kafein Aman?

Kopi dikenal membantu banyak orang mempertahankan jadwal buang air besar yang teratur. Namun sebaiknya hindari minuman berkafein saat menyusui.

Kafein dilewatkan melalui ASI ke bayi Anda. Ini dapat menambah kegelisahan pada saat jadwal tidur dan rutinitas harian lainnya belum ditetapkan.

Bawa Pulang

Diet yang mencakup banyak air dan serat akan membantu meringankan sembelit setelah persalinan sesar. Hindari makanan olahan dan makanan olahan karena kekurangan nutrisi dan serat. Mereka juga biasanya memiliki jumlah garam dan gula yang tinggi.

Jika setelah beberapa minggu, Anda masih belum menemukan kelegaan, hubungi dokter Anda. Mereka mungkin dapat merekomendasikan pencahar atau pelunak feses yang aman untuk menyusui.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News

  • https://thearborsatportwarwick.com/sitemap.txt
  • https://massageliabilityinsurancegroup.com/sitemap.txt
  • https://calsleepinc.com/sitemap.txt
  • https://doughboyspizzeria.net/sitemap.txt
  • https://facetwerkt.nl/sitemap.txt
  • https://escaperoom.eegaexpertise.nl/sitemap.txt
  • https://jenyxpress.com/sitemap.txt
  • https://amcargologistics.com/sitemap.txt
  • https://wetdreamsmarine.com/sitemap.txt
  • https://elsieandella.com/sitemap.txt
  • https://globaljetexpress.com/sitemap.txt
  • https://worldwidetranslogistics.com/sitemap.txt
  • https://unfastlogistics.com/sitemap.txt
  • https://emiratecourierandlogistics.com/sitemap.txt
  • https://universalshippingco.com/sitemap.txt
  • https://uniteddeliverycompany.com/sitemap.txt
  • https://easyexpresscargo.com/sitemap.txt
  • https://myexpressdelivery.com/sitemap.txt
  • https://expresscargoshipping.com/sitemap.txt
  • https://worldcourierservice.net/sitemap.txt
  • https://goldvaultshipping.com/sitemap.txt
  • https://esendr.com/sitemap.txt
  • https://petshipping.net/sitemap.txt
  • https://exposhippers.com/sitemap.txt
  • https://daliahsolutions.com/sitemap.txt
  • https://zendexpress.com/sitemap.txt
  • https://springfieldxpress.com/sitemap.txt
  • https://gloverlogis.com/sitemap.txt
  • https://cityxpresscouriers.com/sitemap.txt
  • https://oceanexpressshipping.com/sitemap.txt
  • https://mylottoresult.com/sitemap.txt
  • https://safewaycouriers.com/sitemap.txt
  • https://duncanmaritime.com/sitemap.txt
  • https://transatlanticcourier.com/sitemap.txt
  • https://globalshippingcompany.org/sitemap.txt
  • https://usamailservices.com/sitemap.txt
  • https://belmanlogistics.com/sitemap.txt
  • https://ctrworld.com/sitemap.txt
  • https://fernandoescalante.net/sitemap.txt
  • https://internationalchildrescuegroup.com/sitemap.txt
  • https://luissergiocarrera.es/sitemap.txt
  • https://skywavefinance.com/sitemap.txt
  • http://user.cashrolltrade.com/sitemap.txt
  • https://experilux.co/sitemap.txt
  • https://heydb3.com/sitemap.txt
  • https://ncdonutfestival.com/sitemap.txt
  • https://linkmymedia.com/sitemap.txt
  • https://superhighwaymen.com/sitemap.txt
  • https://carbonmasters.co.uk/sitemap.txt
  • https://medicalvista.pro/sitemap.txt