6 Tips Mandi untuk Kulit, Rambut, dan Suasana Hati yang Layak Spa

Pikiran jernih, kulit jernih, meningkatkan Anda

Perasaan air panas menghujani otot-otot Anda yang lelah bisa menjadi bentuk meditasi relaksasi, terutama setelah seharian bekerja atau tidur malam. Apakah berdiri kosong di bawah air panas atau melakukan beberapa scrub cepat sebelum bekerja (tidak ada penilaian di sini), kami cukup yakin Anda sudah mandi dengan benar — bahkan lima menit di bawah pancuran adalah waktu yang tepat untuk berkumpul kembali dan menyegarkan.

Jadi, manfaatkan rutinitas pembersihan Anda dengan tips sederhana namun sederhana ini. Tidak perlu banyak untuk membuat kulit, rambut, dan pikiran Anda terasa baru.

Sikat kering untuk detoksifikasi

Meskipun belum ada penelitian ilmiah yang dilakukan tentang menyikat kering (belum), para ahli kesehatan dan profesional perawatan kulit sama-sama mengetahui manfaat menyikat kering selama dua hingga lima menit sebelum mandi. Proses menghilangkan sel kulit mati (yang penting untuk pergantian sel dan regenerasi) dan menyegarkan kulit, mungkin mengurangi selulit untuk sementara. Dan menurut Mariska Nicholson, pendiri perusahaan kecantikan berbasis minyak yang berkelanjutan, tidak beracun, Olive + M, ini membantu detoksifikasi sistem limfatik, seperti halnya pijatan. Pengingat singkat: Sistem limfatik memiliki banyak pekerjaan penting, termasuk mendistribusikan cairan dan nutrisi ke seluruh tubuh dan membuang racun.

“Menyikat kulit kering dalam sapuan panjang ke arah jantung membantu merangsang kelenjar keringat dan pori-pori terbuka, yang melepaskan racun yang sering terperangkap oleh antiperspiran dan kurang olahraga,” jelas Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. “Bulu yang keras mungkin akan membuat kulit Anda sedikit merah pada awalnya, tetapi setelah mandi, kulit akan bercahaya kemerahan dan terasa kenyal saat disentuh.”

Untuk mencoba: Atasi sel-sel kulit tersebut dengan sikat alami ini, yang terbuat dari bulu babi hutan. Namun, jangan bagikan ini dengan teman atau orang penting Anda — menyikat kering menghilangkan begitu banyak kulit mati, Anda sebaiknya menyimpannya untuk diri sendiri.

Air dingin untuk meningkatkan fokus dan kulit yang lebih sehat

Mandi air panas mengepul, betapapun perubahan hidup yang mungkin mereka rasakan saat ini, sebenarnya tidak optimal karena beberapa alasan. Nicholson mengatakan air panas menghilangkan minyak alami kulit dan rambut kita, membuatnya kering dan rapuh (tidak bagus untuk kondisi kulit yang ada seperti eksim atau jerawat). Sebaliknya, Nicholson menyarankan untuk mencoba mandi air dingin atau hangat.

Meningkatkan kesejukan juga baik untuk suasana hati Anda — sebenarnya, ini memiliki efek antidepresi. Satu belajar ditemukan mandi di air sekitar 68 derajat Fahrenheit selama dua sampai tiga menit setiap hari merangsang sistem saraf pusat. Paparan dingin melepaskan hormon penekan rasa sakit beta-endorfin dan noradrenalin, yang dapat mengurangi gejala depresi. Bagi mereka yang tidak mengalami depresi, peningkatan hormon ini dapat memulai pemikiran yang jernih, meningkatkan aliran darah dan keterlibatan otot, serta mengurangi peradangan. Lain belajar melaporkan peserta yang mandi dengan air dingin selama 30 hari melaporkan penurunan 29 persen dalam penyakit yang diidentifikasi sendiri.

Untuk mencoba: Jika Anda seperti kami dan mendambakan pengalaman hangat yang menenangkan, cobalah tiupan dingin hanya selama 30 hingga 90 detik di akhir mandi Anda.

Produk mandi alami untuk kesehatan

Jika Anda memperhatikan lonjakan serius dalam perusahaan perawatan kulit alami dalam beberapa tahun terakhir, Anda tidak melihat banyak hal. Pada tahun 2025, pasar produk organik dan alami diharapkan bernilai $25 miliar dolar – yay! Orang-orang mulai menghubungkan titik-titik antara racun dalam produk perawatan pribadi dan potensi efek kesehatan seperti penurunan kesuburan, endometriosis, dan kanker. Hal-hal yang cukup serius untuk lulur biasa, ya – tapi apa artinya ini untuk mandi Anda? Musim semi untuk hal-hal yang bersih.

Hindari produk yang mengandung paraben, ftalat, stirena, triclosan, dan pewangi. Tidak yakin apakah produk Anda termasuk dalam kategori yang tidak terlalu populer? Masukkan ke dalam Basis Data Kosmetik Kulit Dalam EWG untuk mempelajari tingkat toksisitasnya. Pertimbangkan untuk mencari produk mandi yang memiliki sedikit daftar bahan alami. Karena beralih ke produk organik membutuhkan waktu, kami sarankan untuk mengisi kembali setelah Anda selesai menggali.

Untuk mencoba: Untuk memberi Anda titik awal, sabun alami ini adalah win-win dengan banyak ahli kecantikan: Shampo dan Kondisioner Lavender Organik Avalon, Sabun Hitam Afrika, dan ini exfoliating Pink Himalayan Salt Scrub.

Mantra untuk membersihkan pikiran dan jiwa

Ternyata mandi bisa sama membersihkan pikiran kita dengan tubuh kita. “Air adalah cara ampuh untuk membersihkan aura Anda dari atas kepala hingga ke bawah kaki Anda,” kata Heather Askinosie, salah satu pendiri Energy Muse dan penulis bersama “Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In to kamu yang sebenarnya.”

“Visualisasikan air sebagai air terjun yang memurnikan seluruh keberadaan Anda. Lihat diri Anda sebagai bejana cahaya yang bersih. Katakan dengan lantang, “Saya dibersihkan, dimurnikan, dan diperbarui,” saran Askinosie. “Visualisasikan semua gangguan mental yang mengalir sia-sia.”

Untuk mencoba: Lain kali Anda mandi, cobalah menjalani rutinitas Anda sebagai cara untuk melepaskan semua hal yang tidak bermanfaat bagi Anda. Ulangi niat positif Anda untuk hari itu sampai keinginan itu hilang dari kulit Anda, seperti losion lavender yang baru saja Anda aplikasikan.

Minyak untuk mencukur lebih halus

Yang cukup menarik, menggunakan minyak untuk bercukur daripada sabun atau sabun mandi justru membuat Anda lebih dekat, kata Mariska. Ini benar karena beberapa alasan. Ingat kembali di sekolah dasar melakukan percobaan minyak vs air? Prinsip yang sama berlaku di kamar mandi. Dengan melapisi kaki Anda dengan minyak, Anda menciptakan penghalang untuk kulit Anda, yang membantu melindunginya dari pisau. Tekstur minyak yang halus juga membantu mencegah pisau menarik-narik rambut dan mencubit.

Carilah minyak organik yang diperas dingin dan tidak dimurnikan untuk mendapatkan semua manfaat vitamin dan mineral. Minyak alpukat dan jojoba khususnya memiliki efek antimikroba. Minyak juga melakukan pekerjaan yang baik untuk mencegah uap air dari kulit. Jadi sungguh, Anda mendapatkan kesepakatan dua-dalam-satu dengan bercukur dengan minyak.

Untuk mencoba: Mencarimerek yang menyimpan minyak mereka dalam gelap, botol kaca kuning untuk pengawetan yang lebih baik seperti Minyak Jojoba Organik Viva Natural atau ini minyak alpukat oleh Sweet Essentials.

Hati-hati jika Anda menggunakannya di kamar mandi karena Anda tidak ingin tergelincir! Setelah Anda keluar, kulit Anda akan tetap lembap dan siap digunakan. Bagi mereka yang benar-benar terburu-buru, minyak dapat membuat kulit Anda cukup lembut sehingga Anda dapat melewatkan body lotion.

Mandi uap aromaterapi DIY untuk kulit yang lebih bersih

Bayangkan bisa masuk ke spa aromaterapi pribadi Anda setiap kali Anda mandi. Sebenarnya, tidak terlalu sulit untuk menciptakan kembali pengalaman menenangkan di kamar mandi Anda. Selain membersihkan kemacetan, mengurangi stres, dan meningkatkan sirkulasi, uap digunakan untuk membuka pori-pori sehingga lebih mudah untuk membersihkan kotoran dan bakteri. Tambahkan beberapa tanaman wangi alami dan Anda akan mengasah manfaat penyembuhan aromaterapi — praktik yang sekarang diakui oleh US State Boards of Nursing sebagai bentuk keperawatan holistik yang sah.

Belum lagi, shower Anda menjadi bahan Instagram yang sempurna. Begini caranya: Lain kali Anda berada di pasar petani atau toko bunga lokal, tanyakan apakah mereka memiliki lavender organik untuk relaksasi, eucalyptus untuk dekongestan, atau rosemary untuk stimulasi.

Untuk mencoba: Amankan tandan dari pancuran Anda menggunakan kawat dan uap. Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) mengatakan dia menyimpan tandannya selama sekitar satu bulan sampai aromanya habis, lalu diganti.

Meningkatkan rutinitas pembersihan Anda bisa tampak seperti momen perawatan diri yang mewah, tetapi itu bukan kesenangan — cara Anda merawat tubuh adalah cerminan kondisi kesehatan Anda, termasuk pikiran Anda. Di bawah pancuran, Anda benar-benar mengelupas kotoran, debu, stres, dan menyiapkan yang baru, menyegarkan Anda untuk menjalani hari itu. Jika semua yang diperlukan untuk kulit bercahaya dan kejernihan pikiran adalah tanaman kayu putih, atau 30 detik air dingin, lalu mengapa tidak meluangkan sedikit waktu untuk mandi?


Larell Scardelli adalah penulis kesehatan lepas, penjual bunga, blogger perawatan kulit, editor majalah, pecinta kucing, dan penggemar cokelat hitam. Dia memiliki RYT-200-nya, mempelajari kedokteran energi, dan menyukai penjualan garasi yang bagus. Tulisannya mencakup segala sesuatu mulai dari berkebun dalam ruangan hingga pengobatan kecantikan alami dan telah muncul di Bust, Women’s Health, Prevention, Yoga International, dan Rodale’s Organic Life. Saksikan petualangan konyolnya di Instagram @lalalarell atau baca lebih banyak karyanya di situs webnya.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News

  • https://thearborsatportwarwick.com/sitemap.txt
  • https://massageliabilityinsurancegroup.com/sitemap.txt
  • https://calsleepinc.com/sitemap.txt
  • https://doughboyspizzeria.net/sitemap.txt
  • https://facetwerkt.nl/sitemap.txt
  • https://escaperoom.eegaexpertise.nl/sitemap.txt
  • https://jenyxpress.com/sitemap.txt
  • https://amcargologistics.com/sitemap.txt
  • https://wetdreamsmarine.com/sitemap.txt
  • https://elsieandella.com/sitemap.txt
  • https://globaljetexpress.com/sitemap.txt
  • https://worldwidetranslogistics.com/sitemap.txt
  • https://unfastlogistics.com/sitemap.txt
  • https://emiratecourierandlogistics.com/sitemap.txt
  • https://universalshippingco.com/sitemap.txt
  • https://uniteddeliverycompany.com/sitemap.txt
  • https://easyexpresscargo.com/sitemap.txt
  • https://myexpressdelivery.com/sitemap.txt
  • https://expresscargoshipping.com/sitemap.txt
  • https://worldcourierservice.net/sitemap.txt
  • https://goldvaultshipping.com/sitemap.txt
  • https://esendr.com/sitemap.txt
  • https://petshipping.net/sitemap.txt
  • https://exposhippers.com/sitemap.txt
  • https://daliahsolutions.com/sitemap.txt
  • https://zendexpress.com/sitemap.txt
  • https://springfieldxpress.com/sitemap.txt
  • https://gloverlogis.com/sitemap.txt
  • https://cityxpresscouriers.com/sitemap.txt
  • https://oceanexpressshipping.com/sitemap.txt
  • https://mylottoresult.com/sitemap.txt
  • https://safewaycouriers.com/sitemap.txt
  • https://duncanmaritime.com/sitemap.txt
  • https://transatlanticcourier.com/sitemap.txt
  • https://globalshippingcompany.org/sitemap.txt
  • https://usamailservices.com/sitemap.txt
  • https://belmanlogistics.com/sitemap.txt
  • https://ctrworld.com/sitemap.txt
  • https://fernandoescalante.net/sitemap.txt
  • https://internationalchildrescuegroup.com/sitemap.txt
  • https://luissergiocarrera.es/sitemap.txt
  • https://skywavefinance.com/sitemap.txt
  • http://user.cashrolltrade.com/sitemap.txt
  • https://experilux.co/sitemap.txt
  • https://heydb3.com/sitemap.txt
  • https://ncdonutfestival.com/sitemap.txt
  • https://linkmymedia.com/sitemap.txt
  • https://superhighwaymen.com/sitemap.txt
  • https://carbonmasters.co.uk/sitemap.txt
  • https://medicalvista.pro/sitemap.txt