6 Tips Berpakaian Saat Anda Mengalami Hiperhidrosis (Berkeringat Berlebihan)

Ringkasan

Hiperhidrosis (keringat berlebihan) membutuhkan persiapan setiap hari. Dengan perencanaan yang tepat, Anda mungkin bisa melihat perbedaan dalam cara Anda berkeringat.

Cara yang bagus untuk memulai adalah dengan hati-hati memilih pakaian Anda setiap hari. Bahkan jika Anda tidak bisa berhenti berkeringat sepenuhnya, mengenakan pakaian yang tepat dapat membantu Anda menyembunyikan keringat dan juga membuat Anda merasa lebih nyaman.

Lihat kiat-kiat berpakaian berikut jika Anda menderita hiperhidrosis.

1. Berpakaian berlapis-lapis

Berpakaian berlapis-lapis adalah aturan praktis selama bulan-bulan musim dingin. Namun, Anda bisa mengenakan pakaian berlapis untuk membantu mengatasi keringat berlebih, apa pun musimnya.

Mulailah dengan lapisan tipis pakaian di bawahnya, dan tutupi dengan pakaian yang longgar dan hangat. Selama bulan-bulan musim panas, kenakan tank di bawah kemeja biasa. Saat cuaca dingin, kenakan kemeja lengan panjang berbahan katun di bawah jaket atau sweter. Dengan cara ini, jika Anda mulai berkeringat di tengah hari, Anda dapat melepas lapisan atas pakaian untuk membantu mendinginkan Anda.

2. Pilih kain alami

Kain alami umumnya lebih nyaman daripada jenis lainnya. Mereka juga bertindak sebagai penghalang keringat.

Katun adalah kain terbaik untuk melindungi dari keringat karena membantu menjaga tubuh Anda tetap dingin. Mayo Clinic merekomendasikan sutra dan wol sebagai alternatif kapas juga.

3. Pilih warna atau cetakan yang lebih gelap

Pilihan berani ini adalah metode yang baik untuk menyembunyikan keringat yang mungkin muncul di pakaian Anda. Hindari putih solid jika Anda bisa — itu cenderung menunjukkan segalanya.

4. Jangan abaikan kakimu

Kaki cenderung berkeringat. Ketika datang ke hiperhidrosis, keringat bisa menjadi lebih intens.

Jika memungkinkan, coba kenakan sandal atau bertelanjang kaki untuk membantu kaki Anda keluar. Saat Anda mengenakan kaus kaki, pilih opsi atletik karena paling banyak menyerap keringat. Anda juga sebaiknya memilih sepatu yang terbuat dari bahan alami, seperti katun dan kulit.

Itu selalu merupakan ide yang baik untuk memiliki sepasang sepatu dan kaus kaki kedua di tangan, untuk berjaga-jaga.

5. Gunakan antiperspiran sebelum berpakaian

Selalu gunakan antiperspiran sebelum berpakaian untuk memastikan Anda mengaplikasikan produk dengan benar. (Anda juga cenderung tidak mendapatkannya di pakaian Anda.)

Antiperspiran dan deodoran sering dibahas secara bergantian, tetapi mereka tidak bisa lebih berbeda.

Antiperspiran menargetkan kelenjar keringat Anda, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk hiperhidrosis. Deodoran, di sisi lain, mencegah bau yang bisa terjadi saat bakteri bercampur dengan keringat.

Jika Anda membutuhkan keduanya, pilih antiperspirant terlebih dahulu. Anda dapat membawa deodoran jika terjadi keadaan darurat. Bahkan lebih baik? Kombinasi deodoran/antiperspiran.

6. Pertahankan dokter Anda dalam lingkaran

Ada dua jenis hiperhidrosis:

  • Hiperhidrosis fokal primer disebabkan oleh saraf yang memberi tahu kelenjar keringat Anda untuk menghasilkan lebih banyak keringat daripada yang dibutuhkan tubuh Anda untuk membantu mendinginkan Anda. Tidak ada penyebab yang mendasari.
  • Hiperhidrosis umum sekunder adalah bentuk keringat berlebih yang disebabkan oleh kondisi medis lain. Contohnya adalah diabetes, penyakit jantung, dan gangguan tiroid.

Jika Anda terus berkeringat dalam jumlah yang tidak biasa (bahkan saat cuaca dingin di luar) dan itu memengaruhi kualitas hidup Anda, jadwalkan janji temu dengan dokter kulit.

Pakaian dapat membantu Anda tetap nyaman dan melindungi dari keringat berlebih, tetapi tidak dapat mengatasi masalah mendasar yang membuat Anda berkeringat atau memberikan wawasan yang dapat dilakukan oleh dokter kulit bersertifikat.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News