Anda merasa ingin mengucek mata. Mereka gatal, teriritasi, dan lebih merah dari tomat. Tetapi sebelum meraih botol obat tetes mata yang dijual bebas itu lagi, tarik napas dalam-dalam. Ada hal-hal lain yang dapat Anda lakukan di rumah untuk memperbaiki gejala dan mendapatkan bantuan.
1. Merapikan rumah Anda dengan tanaman rumah detoksifikasi.
Bahkan jika Anda menjaga rumah yang rapi dan bersih, sirkulasi udara dalam ruangan dapat memperburuk gejala Anda. Tanaman tertentu, seperti lidah buaya, anggrek, dan ivy Inggris, dikenal karena kemampuannya menyaring udara.
2. Minum secangkir kopi lagi (tapi hanya satu cangkir lagi).
Penelitian telah menunjukkan bahwa kafein dapat membantu produksi air mata. Ini tidak membuktikan bahwa pergi ke kedai kopi lokal Anda beberapa kali sehari akan membantu mengatasi mata kering kronis Anda (atau membuat Anda menangis). Tetapi peningkatan kafein yang terbatas dapat membantu mata Anda menghasilkan lebih banyak kelembapan saat Anda membutuhkannya.
3. Bersantai dengan perawatan spa DIY.
Coba letakkan mentimun di kelopak mata Anda untuk sensasi dingin. Sayuran segar dan menyegarkan ini dapat membantu meringankan bengkak dan iritasi yang berhubungan dengan mata kering kronis. Irisan kentang yang tipis dan didinginkan juga dapat memberikan efek yang sama. Atau, jika sayuran bukan pilihan Anda, buat kompres susu mentah dingin dan letakkan di kelopak mata Anda selama 15 menit setiap hari.
4. Makan lebih banyak ikan, seperti herring, tuna, dan salmon.
Ikan ini mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah tertinggi, yang dapat membantu memperbaiki gejala dan bahkan dapat membantu produksi air mata juga.
5. Jauhkan ventilasi mobil dan pesawat dari garis pandang Anda.
Ventilasi ini hanya mendaur ulang udara lama, yang selanjutnya dapat mengeringkan mata Anda. Ventilasi bahkan dapat meniupkan benda asing, seperti debu atau rambut, ke mata Anda yang sudah teriritasi.
6. Sesuaikan pengaturan komputer Anda untuk membuat pekerjaan meja tidak terlalu membebani mata Anda.
Jadikan kecerahan layar sama dengan lingkungan Anda, ubah ukuran teks, dan alihkan pandangan dari layar setiap 20 menit atau lebih untuk mengurangi kelelahan mata.