6 Kawat Gigi Punggung Terbaik Sesuai Kebutuhan Anda

penyangga punggung

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Saluran kesehatan hanya menampilkan merek dan produk yang kami dukung.

Tim kami secara menyeluruh meneliti dan mengevaluasi rekomendasi yang kami buat di situs kami. Untuk menetapkan bahwa produsen produk memenuhi standar keamanan dan kemanjuran, kami:

  • Evaluasi bahan dan komposisi: Apakah mereka berpotensi menyebabkan kerusakan?
  • Periksa fakta semua klaim kesehatan: Apakah mereka selaras dengan bukti ilmiah saat ini?
  • Menilai merek: Apakah beroperasi dengan integritas dan mematuhi praktik terbaik industri?

Kami melakukan penelitian sehingga Anda dapat menemukan produk tepercaya untuk kesehatan dan kebugaran Anda.

Baca lebih lanjut tentang proses pemeriksaan kami.

Lihat sekilas rekomendasi produk kami

  • Terbaik untuk nyeri punggung bawah: Penyangga Punggung Penopang Lumbar Mueller
  • Penyangga uniseks terbaik: Dukungan Belakang BAXMAX
  • Terbaik untuk mengangkat: BraceAbility Work Back Brace untuk Pengangkatan Berat
  • Terbaik untuk kehamilan: Sabuk Sacroiliac SEROLA
  • Terbaik untuk meluruskan dan postur: Medis Postur
  • Penyangga punggung kelas medis terbaik: Aspen Evergreen 637 LSO

Salah satu lapisan perak tahun 2020? Tanpa ragu, bekerja dari rumah. Ini memberi penghargaan kepada banyak orang Amerika pekerja keras dengan lebih banyak fleksibilitas, lebih sedikit stres, dan lebih banyak waktu bersama keluarga.

Namun terlepas dari banyak keuntungannya, bekerja di pengaturan kantor rumahan – terutama membungkuk di atas laptop – juga memiliki kekurangan. Kasus nyeri punggung bawah dan leher sedang meningkat menurut a studi 2020.

Studi tersebut, yang meneliti antara lain stres terkait pekerjaan dan masalah muskuloskeletal (MSK), menemukan bahwa 41,2% peserta studi melaporkan peningkatan nyeri punggung bawah di pengaturan kantor rumah.

Ini, tentu saja, telah menyebabkan peningkatan minat pada furnitur meja ergonomis dan kawat gigi ortopedi, menurut chiropractor Allen Conrad, BS, DC, CSCS.

“Karena semakin banyak orang mulai bekerja dari rumah selama beberapa tahun terakhir, kebutuhan akan kawat gigi yang dijual bebas semakin meningkat,” katanya. “Penjepit ortopedi akan membantu mengatasi kekakuan dan nyeri, dan memungkinkan pengguna untuk duduk atau berdiri dengan penyangga tulang belakang tambahan.

Hasilnya, produk ini membantu pekerja rumahan menjadi lebih produktif dan memperbaiki postur tubuh mereka, katanya.

Mengingat

Penting untuk diperhatikan bahwa penyangga punggung paling efektif jika digunakan sesuai anjuran dokter dan di bawah pengawasan mereka. Meskipun mekanisme penyangga punggung efektif untuk menghilangkan rasa sakit, penyangga mungkin tidak mengatasi kondisi mendasar yang menjadi sumber rasa sakit.

Bagaimana kami memilih

Sementara kawat gigi belakang lebih mudah tersedia dari sebelumnya, tidak semua produk diciptakan sama.

Untuk membantu Anda menemukan produk yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda, kami memeriksa siapa yang paling diuntungkan dari penyangga punggung, berbagi faktor yang perlu dipertimbangkan saat memilih salah satunya, dan menyertakan rekomendasi produk dari para ahli.

Panduan harga

  • $ = di bawah $50
  • $$ = $50–$100
  • $$$ = lebih dari $100

Pilihan kawat gigi punggung terbaik dari Healthline

Penyangga punggung terbaik untuk nyeri punggung bawah

Penyangga Punggung Penopang Lumbar Mueller

  • Harga: $
  • Bahan: campuran neoprena
  • Bagian dari target belakang: lumbal bawah
  • Bisa dicuci dengan mesin: Tidak
  • Kelebihan: Jika Anda mencari penyangga punggung yang kokoh dan kaku, chiropractor Jordan Duncan, DC, dari Silverdale Sport & Spine di Washington, mengatakan bahwa produk ini adalah pilihan terbaik Anda. “Dilengkapi dengan bantalan yang dapat dilepas yang dapat digunakan untuk memberikan lebih banyak bantalan dan penyangga, serta terbuat dari bahan yang dapat bernapas, membuatnya nyaman untuk dipakai dalam waktu yang lebih lama,” katanya.
  • Kontra: Meskipun penyangga punggung ini tersedia dalam berbagai ukuran, ketahuilah bahwa ini mungkin tidak menjamin kesesuaiannya. Beberapa orang mungkin merasa terlalu longgar atau terlalu ketat, jadi sebaiknya ukur pinggang Anda dengan hati-hati sebelum membeli.
Belanja sekarang di Amazon

Penyangga punggung unisex terbaik

Dukungan Belakang BAXMAX

  • Harga: $$
  • Bahan: nilon
  • Bagian dari target belakang: pinggang
  • Bisa dicuci dengan mesin: Tidak
  • Kelebihan: Chiropractor Darren Bell, DC, mengatakan bahwa penyangga punggung unisex ini ringan, sangat tahan lama, dan tidak menambah volume. “Ini adalah penyangga serba guna yang paling cocok untuk pasien yang menjalani gaya hidup aktif, tetapi kadang-kadang membutuhkan penyangga tulang belakang tambahan,” katanya.
  • Kontra: Beberapa orang melaporkan bahwa hal itu dapat menyebabkan rasa sakit jika Anda memiliki pinggul yang lebih lebar.
Belanja sekarang di Amazon

Penyangga punggung terbaik untuk mengangkat

BraceAbility Work Back Brace untuk Pengangkatan Berat

  • Harga: $$
  • Bahan: elastis
  • Bagian dari target belakang: pinggang
  • Bisa dicuci dengan mesin: Tidak
  • Kelebihan: Conrad merekomendasikan penyangga ini karena penyangga pinggangnya yang diperkuat. “Ini memberikan penahan tambahan di antara bagian belakang penyangga, yang membantu mencegahnya menumpuk, dan juga memiliki tali bahu yang dapat disesuaikan untuk penyangga tambahan,” katanya. “Jenis penahan punggung lumbal ini berguna bagi mereka yang bekerja di bidang konstruksi atau pekerjaan angkat berat, dan sisinya yang meruncing memudahkan untuk dikenakan di balik pakaian. Ini juga memiliki dua tali samping yang diperkuat, yang dapat menyesuaikan kekuatan penyangga untuk apa pun yang Anda butuhkan.”
  • Kontra: Pengguna mencatat bahwa jika ukurannya tidak tepat, brace dapat tergelincir di bagian tengah tubuh Anda.
Belanja sekarang di Amazon

Penyangga punggung terbaik untuk kehamilan

Sabuk Sacroiliac SEROLA

  • Harga: $$
  • Bahan: uretan, elastis
  • Bagian dari target belakang: panggul dan punggung bawah
  • Bisa dicuci dengan mesin: Tidak
  • Kelebihan: “Sabuk sacroiliac diperlukan untuk wanita selama kehamilan. Mereka dikenakan di sekitar panggul dan meningkatkan stabilitas sendi sacroiliac,” jelas Duncan. “Sabuk sacroiliac favorit saya berasal dari SEROLA. Dilengkapi dengan tali pengikat Velcro, yang membuatnya pas di sekitar panggul.”
  • Kontra: Pengguna melaporkan bahwa jika terlalu kencang, dapat menyebabkan nyeri pada bokong.
Belanja sekarang di Amazon

Penyangga punggung terbaik untuk meluruskan dan postur tubuh

Medis Postur

  • Harga: $
  • Bahan: nilon, karet
  • Bagian dari target belakang: leher, punggung atas, punggung bawah
  • Bisa dicuci dengan mesin: Tidak
  • Kelebihan: Korektor postur ini adalah pilihan yang baik jika Anda menghabiskan waktu berjam-jam bekerja di hari Anda. Menurut Bell, “Ini mudah digunakan dan dapat membantu mengoreksi penyimpangan postural yang terjadi akibat penggunaan komputer dalam waktu lama dan aktivitas tidak bergerak lainnya.”
  • Kontra: Beberapa pengguna melaporkan bahwa produk rusak setelah beberapa kali digunakan.
Belanja sekarang di Amazon

Penyangga punggung kelas medis terbaik

Penyangga Belakang Aspen Evergreen 637 LSO

  • Harga: $$$
  • Bahan: kain jala
  • Bagian dari target belakang: pinggang
  • Bisa dicuci dengan mesin: Tidak
  • Kelebihan: Bell merekomendasikan penyangga punggung ini jika Anda membutuhkan penyangga tulang belakang ortopedi tingkat lanjut. “Ini dapat disesuaikan untuk memenuhi kebutuhan individu dan tipe tubuh sambil menawarkan dukungan tulang belakang ortopedi tingkat lanjut,” katanya. Kompresi dapat diperketat untuk memfokuskan dukungan pada area nyeri tertentu, tambahnya, dan juga dapat berguna setelah kecelakaan atau cedera, atau dalam kasus nyeri kronis.
  • Kontra: Gelang ini sangat mahal.
Pelajari lebih lanjut di Produk Medis Aspen

Bagaimana memilih penyangga punggung

Tugas memilih penyangga punggung mungkin tampak cukup mudah, tetapi Duncan mengatakan ada beberapa faktor yang harus diperhatikan sebelum Anda berbelanja.

Pertama, katanya Anda ingin menemukan produk yang membatasi keseluruhan pergerakan tulang belakang. “Dengan cara ini, mencapai efek yang diinginkan untuk menghilangkan ketegangan jaringan yang cedera, serta meningkatkan stabilitas tulang belakang,” jelasnya.

Selanjutnya, Anda pasti ingin memastikan bahwa penyangga Anda pas di antara bagian atas panggul dan bagian bawah tulang rusuk.

Tapi karena penyangga punggung membungkus di sekitar perut, Duncan mengatakan “mereka memiliki potensi untuk meningkatkan tekanan intra-abdomen. Karena itu, individu harus diskrining untuk faktor risiko kardiovaskular oleh profesional medis sebelum menggunakan penyangga.”

Siapa yang harus menggunakan penyangga punggung?

Karena penyiapan kantor rumahan dapat memengaruhi postur tubuh kita, penyangga punggung mungkin tampak seperti solusi yang layak untuk masalah ini. Tapi sebanyak mungkin tersedia, Duncan mengatakan kawat gigi belakang harus benar-benar disediakan untuk situasi tertentu.

“Mereka yang benar-benar mengalami ketidakstabilan tulang belakang, atau mereka yang pulih dari trauma besar atau pembedahan, akan mendapat manfaat paling banyak dari penyangga tulang belakang lumbar,” kata Duncan. “Dalam keadaan ini, membatasi gerakan batang tubuh secara keseluruhan diindikasikan.”

Penyangga punggung yang membantu memperbaiki postur tubuh Anda di punggung atas, kemungkinan besar karena duduk terlalu lama, dapat bermanfaat bagi sebagian orang, tambahnya.

Gerakan biasanya merupakan terapi terbaik untuk sebagian besar orang, terutama gerakan tanpa hambatan, menurut Duncan.

“Oleh karena itu, kecuali Anda pasca operasi, atau baru saja mengalami cedera besar, bentuk perawatan lain harus digunakan sebelum penggunaan penyangga punggung,” katanya.

Kapan harus ke dokter

Jika Anda mengalami masalah nyeri punggung yang parah dan berkelanjutan, temui dokter. Mereka dapat mengevaluasi kondisi Anda dan menunjukkan dengan tepat apa yang mungkin menyebabkan sakit punggung Anda untuk membantu menentukan apakah Anda akan mendapat manfaat dari penyangga.

Seorang dokter juga dapat merekomendasikan brace terbaik untuk Anda dan bagaimana serta kapan memakainya.

Pertanyaan yang sering diajukan

Bisakah Anda tidur dengan penyangga punggung?

Kecuali jika direkomendasikan oleh dokter dan penyangga punggung Anda dibuat khusus untuk menghilangkan rasa sakit saat Anda tidur, hindari memakainya saat Anda tidur.

Sebagian besar penyangga punggung dirancang untuk dikenakan saat Anda bangun untuk memberikan dukungan, pereda nyeri, atau koreksi postur.

Bolehkah memakai penyangga punggung sepanjang hari?

Itu tergantung pada kondisi yang Anda obati. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk jangka waktu yang tepat untuk memakai brace.

Secara konsisten memakai brace selama lebih dari beberapa jam sehari, kecuali disarankan oleh dokter Anda, bisa menjadi kontraproduktif karena mulai melemahkan otot Anda. Itu bisa menyebabkan risiko cedera yang lebih tinggi.

Bagaimana Anda mengukur penyangga punggung?

Produsen biasanya menawarkan instruksi bagaimana mengukur diri Anda untuk penyangga punggung. Secara umum, Anda akan menggunakan pita pengukur yang lembut untuk mengukur titik terlebar dari garis pinggang alami Anda, menutupi pusar Anda.

Sementara bekerja dari rumah telah memberikan lebih banyak waktu keluarga dan mengurangi tingkat stres bagi banyak orang dewasa AS yang bekerja keras, pengaturan kantor di rumah dapat meningkatkan nyeri muskuloskeletal, terutama di area punggung bawah.

Untuk memperbaikinya, penyangga punggung dan pengoreksi postur mungkin menarik — khususnya penyangga dan stabilitas tulang belakang. Tetapi para ahli mencatat bahwa kawat gigi punggung hanya boleh digunakan dalam skenario tertentu, seperti pulih dari operasi atau trauma yang intens.

Namun demikian, penyangga punggung dan penyangga postur patut dicoba jika Anda membutuhkan penopang dan bantalan tambahan.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News