6 Hal Yang Harus Anda Ketahui Tentang Diabetes Tipe 2

Diabetes adalah salah satu kondisi kesehatan yang paling umum di seluruh dunia dan di Amerika Serikat. Sekitar 8,5 persen orang dewasa di seluruh dunia dan 9,3 persen dari semua orang Amerika hidup dengan kondisi. Diabetes tipe 2 adalah bentuk paling umum yang mungkin pernah Anda dengar, tetapi Anda mungkin akan terkejut dengan apa yang masih belum Anda ketahui. Penelitian yang sedang berlangsung dalam beberapa tahun terakhir telah meningkatkan diagnosis, pengobatan, dan pengetahuan tentang diabetes tipe 2, memungkinkan pencegahan dan pengelolaan yang lebih baik. Berikut adalah enam hal yang harus diketahui semua orang tentang diabetes tipe 2.

1. Ini adalah kondisi kronis dan saat ini belum ada obatnya

Sederhananya, diabetes adalah suatu kondisi yang terjadi ketika tubuh Anda memiliki masalah dalam mengelola kadar gula darahnya. Ini karena ketidakmampuan tubuh untuk membuat atau menggunakan insulin, hormon yang mengatur gula darah. Entah tubuh Anda tidak memproduksi cukup atau insulin apa pun, atau sel-sel tubuh resisten dan tidak dapat menggunakan insulin yang dibuatnya secara efektif. Jika tubuh Anda tidak dapat menggunakan insulin untuk memetabolisme glukosa, gula sederhana, itu akan menumpuk di darah Anda, yang menyebabkan kadar gula darah tinggi. Sebagai akibat dari resistensi seluler, berbagai sel dalam tubuh Anda tidak akan mendapatkan energi yang mereka butuhkan untuk berfungsi dengan baik, menyebabkan masalah lebih lanjut. Diabetes adalah kondisi kronis, yang berarti berlangsung lama. Saat ini, tidak ada obatnya, sehingga dibutuhkan manajemen yang cermat dan terkadang obat-obatan untuk menjaga kadar gula darah dalam kisaran target mereka.

2. Ini meningkat, terutama pada orang dewasa muda

Jumlah penderita diabetes di seluruh dunia telah meningkat dari 108 juta pada tahun 1980 menjadi 422 juta pada tahun 2014, dan diabetes tipe 2 membuat sebagian besar kasus ini, menurut Organisasi Kesehatan Dunia. Yang lebih memprihatinkan adalah bahwa diabetes tipe 2 dulunya hanya terlihat pada orang dewasa tetapi sekarang lebih sering didiagnosis pada orang dewasa muda juga. Ini kemungkinan karena diabetes tipe 2 terkait dengan indeks massa tubuh (BMI) yang lebih tinggi dan obesitas, masalah yang menjadi lebih umum di kalangan orang muda saat ini.

3. Itu bisa luput dari perhatian selama bertahun-tahun

Banyak kasus diabetes tipe 2 tidak terdiagnosis karena kurangnya gejala atau karena orang tidak mengenalinya sebagai akibat diabetes. Penyebab gejala seperti kelelahan, rasa lapar yang meningkat, dan rasa haus yang meningkat terkadang sulit untuk dijelaskan, dan seringkali berkembang dalam jangka waktu yang lama, jika memang ada. Untuk alasan ini, sangat penting untuk diuji. Siapa pun yang berusia 45 tahun ke atas harus diuji untuk diabetes, terutama jika Anda kelebihan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan dan di bawah 45 tahun, Anda mungkin masih ingin mempertimbangkan untuk menjalani tes, karena kelebihan berat badan merupakan faktor risiko diabetes tipe 2. Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal bahkan memiliki gratis tes risiko diabetes yang akan membantu Anda melihat apakah Anda berisiko terkena diabetes tipe 2.

4. Dapat menyebabkan komplikasi serius jika tidak ditangani

Jika dibiarkan tidak terdiagnosis dan tidak diobati terlalu lama, diabetes tipe 2 dapat menyebabkan komplikasi yang mengancam jiwa. Hal yang sama berlaku untuk orang yang lalai mengelola diabetes mereka dengan benar. Penyakit kardiovaskular, penyakit mata diabetes, penyakit ginjal, kerusakan saraf, kerusakan pendengaran, dan peningkatan risiko stroke dan penyakit Alzheimer adalah beberapa komplikasi utama yang dihadapi penderita diabetes tipe 2. Menjaga mencermati kadar gula darah, kolesterol, dan tekanan darah sangat penting dalam menurunkan risiko ini. Deteksi dan pengobatan dini, gaya hidup sehat, dan pemeriksaan rutin adalah kuncinya.

5. Ini menimbulkan risiko yang lebih tinggi bagi beberapa kelompok orang

Tidak sepenuhnya dipahami mengapa diabetes terjadi pada orang-orang tertentu dan tidak pada orang lain, tetapi penelitian menunjukkan bahwa beberapa kelompok menghadapi risiko yang lebih tinggi. Orang yang memiliki ciri-ciri berikut lebih mungkin untuk menderita diabetes tipe 2 daripada mereka yang tidak:

  • kelebihan berat badan atau
    gendut
  • membawa sebagian besar
    lemak mereka di bagian tengah tubuh mereka (berlawanan dengan paha atau bokong mereka)
  • tidak aktif,
    berolahraga kurang dari tiga kali seminggu
  • sejarah keluarga
    diabetes, dengan orang tua atau saudara kandung yang memiliki kondisi tersebut
  • sejarah
    diabetes gestasional
  • sejarah
    pradiabetes
  • sejarah
    resistensi insulin, seperti mereka dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS)
  • Hitam,
    Hispanik, Indian Amerika, Kepulauan Pasifik, dan/atau latar belakang Asia-Amerika
  • berusia 45 atau
    lebih tua
  • mereka dengan
    kadar trigliserida tinggi, kadar kolesterol HDL rendah, dan mereka yang memiliki darah tinggi
    tekanan

6. Dapat dikelola dan dicegah dengan pola hidup sehat

Salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk mengelola diabetes tipe 2 dan menjalani kehidupan yang penuh adalah makan dengan baik dan berolahraga secara teratur. Karena para ahli mengetahui secara pasti bahwa faktor-faktor tertentu meningkatkan risiko, mereka juga tahu bahwa ada kemungkinan besar Anda dapat mencegahnya atau setidaknya menunda timbulnya. Beberapa hal dasar yang dapat Anda lakukan untuk membantu mencegah dan/atau mengelola diabetes tipe 2 meliputi:

1. Menjaga berat badan yang sehat.

2. Lakukan 30 menit aktivitas fisik teratur dengan intensitas sedang setiap hari, atau olahraga berat 3 hari seminggu.

3. Batasi minuman bergula dan lemak jenuh dalam diet Anda. Tambahkan lebih banyak buah dan sayuran, dan singkirkan makanan olahan.

4. Hindari penggunaan tembakau, yang meningkatkan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular.

5. Periksa gula darah Anda secara teratur jika Anda telah didiagnosis, dan pertahankan perawatan kaki, ginjal, pembuluh darah, dan mata yang tepat untuk mencegah komplikasi.

Jika Anda kesulitan mengubah kebiasaan makan Anda, inilah tip dari Vadym Graifer, penulis “The Time Machine Diet,” sebuah buku yang merinci perjalanan pribadi Graifer dengan diabetes tipe 2 dan bagaimana ia kehilangan 75 pon hanya dengan mengubah gaya hidupnya: “Hati-hati dengan tambahan gula. Itu merayap dalam makanan kita dari mana-mana. Sebagian besar makanan olahan mengandungnya; jika di dalam kotak, kemungkinan mengandung gula. Tidak peduli seberapa sibuknya hidup Anda, temukan cara untuk menyiapkan dan makan makanan asli alih-alih ramuan buatan yang dipenuhi dengan perasa, pewarna, pengemulsi, dan, seperti kata pepatah populer, apa pun yang tidak akan dikenali nenek Anda sebagai makanan.”

Terakhir, para ahli mengatakan sangat penting untuk diingat bahwa sementara dokter Anda mungkin meresepkan obat untuk membantu Anda mengelola diabetes, Anda tidak boleh membuat kesalahan dengan berasumsi bahwa pil dapat memperbaiki segalanya.

“Orang-orang berpikir bahwa karena dokter mereka memberi mereka obat untuk mengontrol gula darah mereka, mereka tidak lagi menderita diabetes. Ini salah,” kata ahli penyakit kaki integratif Dr. Suzanne Fuchs, DPM. “Pasien-pasien ini sering merasa seolah-olah mereka dapat minum obat dan tidak memperhatikan apa yang mereka makan atau berolahraga.”

Matt Longjohn, MD, MPH, petugas kesehatan nasional di YMCA Amerika Serikat, menambahkan: “Mungkin hal yang paling tidak diketahui tentang diabetes tipe 2 adalah bahwa diabetes tipe 2 sering dapat dicegah hanya dengan penurunan 5 persen berat badan oleh orang-orang yang terbukti menderita diabetes. berada pada risiko tinggi. Banyak penelitian telah menunjukkan efek ini pada orang dengan pradiabetes, dan kasus baru diabetes telah secara rutin dikurangi dalam kelompok ini sebesar 58 persen tanpa obat atau apa pun selain perubahan gaya hidup.”

Foram Mehta adalah jurnalis yang berbasis di San Francisco melalui New York City dan Texas. Dia memiliki gelar sarjana jurnalisme dari The University of Texas di Austin dan karyanya telah diterbitkan di Marie Claire, di India.com, dan Medical News Today, di antara publikasi lainnya. Sebagai seorang vegan, pencinta lingkungan, dan advokat hak-hak hewan yang bersemangat, Foram berharap untuk terus menggunakan kekuatan kata-kata tertulis untuk mempromosikan pendidikan kesehatan dan membantu orang biasa hidup lebih baik, kehidupan yang lebih lengkap di planet yang lebih sehat.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News

  • https://thearborsatportwarwick.com/sitemap.txt
  • https://massageliabilityinsurancegroup.com/sitemap.txt
  • https://calsleepinc.com/sitemap.txt
  • https://doughboyspizzeria.net/sitemap.txt
  • https://facetwerkt.nl/sitemap.txt
  • https://escaperoom.eegaexpertise.nl/sitemap.txt
  • https://jenyxpress.com/sitemap.txt
  • https://amcargologistics.com/sitemap.txt
  • https://wetdreamsmarine.com/sitemap.txt
  • https://elsieandella.com/sitemap.txt
  • https://globaljetexpress.com/sitemap.txt
  • https://worldwidetranslogistics.com/sitemap.txt
  • https://unfastlogistics.com/sitemap.txt
  • https://emiratecourierandlogistics.com/sitemap.txt
  • https://universalshippingco.com/sitemap.txt
  • https://uniteddeliverycompany.com/sitemap.txt
  • https://easyexpresscargo.com/sitemap.txt
  • https://myexpressdelivery.com/sitemap.txt
  • https://expresscargoshipping.com/sitemap.txt
  • https://worldcourierservice.net/sitemap.txt
  • https://goldvaultshipping.com/sitemap.txt
  • https://esendr.com/sitemap.txt
  • https://petshipping.net/sitemap.txt
  • https://exposhippers.com/sitemap.txt
  • https://daliahsolutions.com/sitemap.txt
  • https://zendexpress.com/sitemap.txt
  • https://springfieldxpress.com/sitemap.txt
  • https://gloverlogis.com/sitemap.txt
  • https://cityxpresscouriers.com/sitemap.txt
  • https://oceanexpressshipping.com/sitemap.txt
  • https://mylottoresult.com/sitemap.txt
  • https://safewaycouriers.com/sitemap.txt
  • https://duncanmaritime.com/sitemap.txt
  • https://transatlanticcourier.com/sitemap.txt
  • https://globalshippingcompany.org/sitemap.txt
  • https://usamailservices.com/sitemap.txt
  • https://belmanlogistics.com/sitemap.txt
  • https://ctrworld.com/sitemap.txt
  • https://fernandoescalante.net/sitemap.txt
  • https://internationalchildrescuegroup.com/sitemap.txt
  • https://luissergiocarrera.es/sitemap.txt
  • https://skywavefinance.com/sitemap.txt
  • http://user.cashrolltrade.com/sitemap.txt
  • https://experilux.co/sitemap.txt
  • https://heydb3.com/sitemap.txt
  • https://ncdonutfestival.com/sitemap.txt
  • https://linkmymedia.com/sitemap.txt
  • https://superhighwaymen.com/sitemap.txt
  • https://carbonmasters.co.uk/sitemap.txt
  • https://medicalvista.pro/sitemap.txt