Ringkasan
Hidradenitis suppurativa (HS), kadang-kadang disebut acne inversa, adalah kondisi peradangan kronis yang menyebabkan lesi berisi cairan yang menyakitkan berkembang di sekitar bagian tubuh tempat kulit menyentuh kulit. Meskipun penyebab pasti HS tidak diketahui, beberapa faktor risiko potensial dapat berkontribusi pada jerawat HS.
Jika Anda salah satu dari ribuan orang Amerika yang saat ini hidup dengan HS, pemicu berikut mungkin memperburuk gejala Anda.
Diet
Diet Anda mungkin memainkan peran dalam peningkatan HS Anda. HS diduga dipengaruhi sebagian oleh hormon. Makanan yang mengandung susu dan gula dapat meningkatkan kadar insulin Anda dan menyebabkan tubuh Anda memproduksi hormon tertentu yang disebut androgen secara berlebihan, yang berpotensi memperburuk HS Anda.
Penelitian juga menunjukkan bahwa ragi bir, bahan umum dalam makanan seperti roti, bir, dan adonan pizza, dapat menyebabkan reaksi parah pada beberapa orang dengan HS.
Dengan membatasi produk susu, makanan ringan manis, dan ragi bir yang Anda konsumsi, Anda mungkin dapat mencegah pembentukan lesi HS baru dan mengelola gejala Anda dengan lebih efektif.
Kegemukan
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengalami obesitas memiliki peluang lebih tinggi terkena HS dan cenderung mengalami gejala yang lebih parah. Karena jerawat HS terbentuk di area tubuh di mana kulit menyentuh kulit, gesekan dan potensi tambahan untuk pertumbuhan bakteri yang diciptakan oleh lipatan kulit berlebih dapat meningkatkan kemungkinan munculnya HS.
Jika Anda merasa berat badan Anda mungkin berkontribusi pada gejala Anda, mungkin sudah waktunya untuk berbicara dengan dokter Anda tentang penurunan berat badan. Berolahraga secara teratur dan makan makanan yang sehat dan seimbang adalah dua cara paling efektif untuk menurunkan berat badan, yang pada gilirannya dapat membantu mengurangi gesekan tubuh dan mengurangi beberapa aktivitas hormonal yang mungkin memicu jerawat.
Untuk hasil penurunan berat badan terbaik, bicarakan dengan dokter Anda tentang merancang rejimen olahraga harian dan rencana makan bergizi.
Cuaca
Cuaca juga bisa mempengaruhi tingkat keparahan gejala HS Anda. Beberapa orang mengalami jerawat saat terkena panas, iklim lembab. Jika Anda sering merasa berkeringat dan tidak nyaman, cobalah mengatur suhu di ruang tamu Anda dengan AC atau kipas angin. Selain itu, jaga agar kulit Anda tetap kering dengan menyeka keringat dengan handuk lembut.
Deodoran dan antiperspiran tertentu diketahui dapat mengiritasi area ketiak yang rentan terhadap jerawat HS. Pilih merek yang menggunakan bahan antibakteri alami seperti soda kue dan lembut untuk kulit sensitif.
Merokok
Jika Anda seorang perokok, Anda mungkin menyadari bahwa menggunakan produk tembakau berbahaya bagi kesehatan Anda. Mereka juga bisa memperburuk HS Anda. Menurut sebuah studi tahun 2014, merokok dikaitkan dengan peningkatan prevalensi HS dan gejala HS yang lebih parah.
Berhenti merokok tidak mudah, tetapi ada banyak sumber daya yang tersedia untuk membantu Anda membuat perubahan, termasuk kelompok pendukung, obat resep, dan aplikasi ponsel cerdas. Bicaralah dengan dokter Anda tentang strategi untuk berhenti merokok.
Pakaian ketat
Ada kemungkinan lemari pakaian Anda juga memperburuk gejala Anda. Gesekan yang disebabkan oleh pemakaian pakaian sintetis yang ketat terkadang dapat mengiritasi bagian-bagian tubuh Anda di mana lesi HS biasanya terbentuk.
Tetap dengan kain yang longgar dan bernapas saat Anda mengalami gejolak. Hindari bra yang berisi underwire dan pakaian dalam yang dibuat dengan karet elastis juga.
Menekankan
Pemicu lain untuk HS Anda bisa jadi adalah tingkat stres Anda. Jika Anda sering merasa stres atau cemas, ada kemungkinan hal itu akan memperparah kondisi Anda.
Sebaiknya pelajari beberapa teknik dasar pengurangan stres seperti pernapasan dalam, meditasi, atau relaksasi otot progresif untuk membantu Anda tetap tenang saat merasa tegang. Banyak dari latihan ini hanya membutuhkan waktu beberapa saat dan dapat dilakukan hampir di mana saja.
Membawa pergi
Meskipun perubahan gaya hidup yang disarankan di atas tidak akan menyembuhkan HS Anda, mereka dapat membantu meminimalkan gejala Anda dan mengurangi beberapa ketidaknyamanan yang menyertai pelarian.
Jika Anda merasa telah mencoba segalanya dan HS Anda masih belum membaik, bicarakan dengan dokter Anda apakah ada pilihan lain seperti perawatan resep atau operasi yang mungkin tepat untuk Anda.