6 Cara untuk Tetap Terdepan dari Psoriasis Anda

Hidup dengan psoriasis bisa menjadi perjalanan roller coaster: Terkadang Anda mungkin melawan flare sementara di lain waktu kondisinya mungkin tidak memiliki gejala yang nyata. Mengetahui cara mengelola kondisi autoimun ini dapat membuat hidup Anda lebih mudah dan nyaman.

Anda punya banyak pilihan untuk tetap berada di depan psoriasis meskipun tidak ada obatnya. Manajemen yang efektif dari kondisi ini meliputi:

  • rencana perawatan yang didukung dokter
  • kebiasaan gaya hidup sehat
  • dukungan kesehatan mental

Ada banyak jenis psoriasis. Setiap jenis memerlukan rencana pengelolaan yang berbeda berdasarkan tingkat keparahan kondisi dan lokasinya di tubuh Anda. Anda juga harus mempertimbangkan kondisi kesehatan Anda yang lain yang mungkin terkait dengan psoriasis. Dokter Anda dapat menyusun rencana yang paling cocok untuk Anda.

1. Rawat kondisi Anda

Jangan abaikan gejala psoriasis. Karena tidak ada obatnya, itu perlu dikelola oleh dokter. Apa yang tampak sebagai kasus ringan dapat memburuk seiring waktu, dan dokter Anda dapat memutuskan bagaimana menjaga kondisi agar tidak menyebar.

Psoriasis ringan umumnya dapat diobati dengan metode topikal. Psoriasis yang bersifat sedang atau berat mungkin memerlukan intervensi yang lebih kuat. Ini termasuk:

  • resep topikal
  • obat-obatan seperti biologik atau obat oral
  • terapi cahaya
  • pengobatan atau terapi alternatif
  • perubahan gaya hidup

Psoriasis dikaitkan dengan kondisi kesehatan lain, seperti:

  • penyakit kardiovaskular
  • diabetes
  • kegemukan

Dokter Anda harus memeriksa kondisi lain ini saat merawat psoriasis.

2. Evaluasi rencana perawatan Anda secara teratur

Tren terbaru dalam manajemen psoriasis mencakup pendekatan “perlakukan untuk menargetkan”. Konsep ini memungkinkan Anda untuk mengevaluasi perawatan Anda dengan dokter secara berkala. Bersama-sama, Anda menentukan apakah rencana yang dirancang efektif dalam mengurangi gejala Anda. Rencana perawatan semacam itu harus memiliki tujuan keseluruhan untuk mengurangi gejala Anda dan memungkinkan modifikasi dari Anda dan dokter Anda setiap beberapa bulan.

Beberapa penelitian menegaskan metode evaluasi ini dalam mengelola psoriasis. Arsip Penelitian Dermatologi menyimpulkan bahwa mereka yang memiliki pengukuran hasil untuk pengalaman psoriasis mereka:

  • lebih mengontrol kondisi
  • perasaan yang lebih positif tentang perawatan mereka
  • gejala kurang parah

Bicaralah dengan dokter Anda tentang membuat jadwal rutin untuk mengevaluasi rencana perawatan Anda. Tujuan harus bersifat individual dan dapat mencakup:

  • mengurangi psoriasis hingga persentase tertentu
    dari tubuhmu
  • memberi Anda kualitas hidup tertentu
  • menjaga kondisi lain tetap terkendali

3. Lanjutkan dengan rencana perawatan Anda

Mungkin tergoda untuk menghentikan perawatan psoriasis Anda jika kondisi Anda tampaknya terkendali. Anda mungkin tidak mengalami psoriasis yang kambuh dan lupa minum obat yang diresepkan atau mengikuti rutinitas perawatan kulit harian. Hal ini dapat mengakibatkan kondisi kembali atau bahkan semakin parah.

Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda merasa bahwa rencana perawatan Anda dapat dimodifikasi berdasarkan gejala yang berkurang. Anda pasti ingin memastikan bahwa memodifikasi perawatan akan menghasilkan lebih sedikit gejala dalam jangka panjang.

4. Kelola berat badan Anda dengan diet dan olahraga

Mempertahankan berat badan yang sehat dapat membantu mencegah psoriasis Anda menyebar atau melebar. Beberapa penelitian menghubungkan gejala psoriasis yang memburuk dengan indeks massa tubuh yang lebih tinggi dari rata-rata. Satu analisis dalam Journal of Cutaneous Medicine and Surgery menemukan bahwa peningkatan indeks massa tubuh mengakibatkan perkembangan psoriasis yang lebih parah.

Menurunkan berat badan dapat membantu gejala psoriasis pada mereka yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. Satu studi di Jurnal Dermatologi Inggris menganalisis peserta yang kelebihan berat badan dan obesitas yang menderita psoriasis. Para peserta berolahraga dan berdiet selama 20 minggu, menghasilkan pengurangan keparahan psoriasis mereka.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang metode penurunan berat badan jika Anda mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. Ini mungkin termasuk mengurangi kalori dalam diet Anda dan berolahraga lebih sering. Menurunkan berat badan akan membantu kesehatan Anda secara keseluruhan dan dapat mengurangi kondisi kesehatan lain yang Anda miliki. Berolahraga sendiri dianggap sebagai cara yang bagus untuk mengelola gejala psoriasis.

5. Berhenti merokok dan kurangi asupan alkohol

Merokok dan minum alkohol dapat memperburuk psoriasis. Merokok dapat menyebabkan psoriasis berkembang atau menjadi lebih parah. Minum alkohol dapat memperburuk kondisi atau mengganggu perawatan. Hilangkan kebiasaan gaya hidup tidak sehat ini untuk mengurangi gejala psoriasis.

6. Kelola stres dan kondisi kesehatan mental lainnya

Stres dapat berdampak negatif pada psoriasis dengan menyebabkan sistem kekebalan tubuh Anda bereaksi berlebihan. Kegiatan seperti yoga, meditasi, dan perhatian dapat mengurangi stres. Anda juga harus memeriksa faktor-faktor apa dalam hidup Anda yang menyebabkan stres dan bekerja untuk menghilangkan pemicu tersebut.

Anda mungkin juga menemukan diri Anda berjuang dengan kesehatan mental karena psoriasis. Kecemasan dan depresi umumnya terkait dengan psoriasis dan harus segera diobati. Kondisi kesehatan mental dapat mempengaruhi pengelolaan psoriasis serta meningkatkan risiko Anda untuk bunuh diri.

takeaway

Ada banyak cara Anda dapat mengelola psoriasis Anda untuk mencegah flare dan mengurangi keparahan kondisi. Mengunjungi dokter Anda harus menjadi langkah pertama untuk mengatasi psoriasis.

Penting untuk diingat bahwa psoriasis tidak dapat disembuhkan, dan terkadang gejalanya dapat muncul meskipun Anda telah berusaha sebaik mungkin untuk mengendalikan kondisi tersebut. Anda harus memeriksakan diri ke dokter secara teratur untuk mengevaluasi kondisi dan mencegahnya menjadi lebih buruk.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News