Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil Inilah proses kami.
Bagaimana kami memeriksa merek dan produk
Saluran kesehatan hanya menampilkan merek dan produk yang kami dukung.
Tim kami secara menyeluruh meneliti dan mengevaluasi rekomendasi yang kami buat di situs kami. Untuk menetapkan bahwa produsen produk memenuhi standar keamanan dan kemanjuran, kami:
- Evaluasi bahan dan komposisi: Apakah mereka berpotensi menyebabkan kerusakan?
- Periksa fakta semua klaim kesehatan: Apakah mereka selaras dengan bukti ilmiah saat ini?
- Menilai merek: Apakah beroperasi dengan integritas dan mematuhi praktik terbaik industri?
Kami melakukan penelitian sehingga Anda dapat menemukan produk tepercaya untuk kesehatan dan kebugaran Anda.
Jadikan hidup sedikit lebih mudah dengan bantuan saran dan kiat aplikasi ini untuk menyederhanakan rutinitas Anda.
Membangun kebiasaan untuk menyederhanakan hidup Anda dapat membuat setiap hari Anda lebih menyenangkan dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda.
Kami telah bermitra dengan Shipt untuk memberi Anda enam tip untuk membantu Anda merangkul kemudahan dan merampingkan rutinitas sehari-hari Anda.
Coba aplikasi pengiriman
Salah satu cara untuk menghemat waktu pada tugas sehari-hari adalah dengan menggunakan aplikasi pengiriman. Ingin belanja bahan makanan Anda selesai tanpa kehilangan sebagian dari hari Anda? Tidak punya waktu atau ingin memasak makan malam?
Aplikasi pengiriman dapat membuat hidup Anda lebih mudah dengan memungkinkan Anda mengirimkan barang langsung ke pintu Anda hanya dengan beberapa klik di ponsel cerdas Anda.
Kiat mitra
Memiliki orang yang dicintai hidup dengan penyakit serius? Pertimbangkan menyusun paket perawatan untuk membantu mereka melewati hari-hari mereka dengan sedikit lebih mudah.
Shipt adalah perusahaan teknologi yang menghubungkan pelanggan dengan pengiriman bahan makanan, barang farmasi, dan lainnya secara pribadi. Keanggotaan tahunan atau bulanan memberi pelanggan Shipt pengiriman $0 untuk semua pesanan di atas $35.*
* disponsori
Hitung waktu tidur optimal Anda
Tidur nyenyak memiliki banyak manfaat kesehatan yang positif, seperti membuat Anda lebih produktif, meningkatkan suasana hati, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Kurang tidur atau kurang tidur
American Academy of Sleep Medicine dan The Sleep Research Society merekomendasikan agar orang dewasa berusia di atas 18 tahun tidur setidaknya 7 jam setiap malam. Namun, menurut
Kalkulator tidur Mulai Tidur dapat membantu menentukan waktu tidur ideal Anda. Ini menghitung berapa banyak siklus tidur yang Anda butuhkan untuk bangun dengan perasaan segar berdasarkan usia Anda dan waktu bangun yang diharapkan.
Perlu bantuan tambahan untuk meningkatkan kebersihan tidur Anda? Mulai Tidur menawarkan berbagai sumber daya untuk mendapatkan tidur yang lebih baik.
Baca saat bepergian
Aplikasi buku audio dan ebook memudahkan membaca saat dalam perjalanan, baik Anda bepergian dengan pesawat, bus, atau kereta api.
Buku audio yang nyaman dan mudah diakses memberi Anda kesempatan untuk melakukan banyak tugas, baik saat Anda bepergian atau melakukan pekerjaan rumah tangga.
Anda mungkin berpikir bahwa mendengarkan cerita sebenarnya bukan membaca. Tetapi bukti menunjukkan bahwa mendengarkan buku audio membutuhkan konsentrasi tertentu, tidak seperti membaca buku fisik. Dan Anda membangun keterampilan pemahaman terlepas dari bagaimana Anda mengonsumsi media.
Meskipun Amazon dan Audible adalah sumber buku digital yang populer, termasuk buku audio, pertimbangkan untuk menggunakan perpustakaan untuk meminjam media digital.
Aplikasi perpustakaan Libby memudahkan untuk meminjam ebook, buku audio, dan lainnya dari perpustakaan lokal Anda. Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk membaca online atau mengunduh buku Anda untuk dibaca secara offline. Anda juga dapat menggunakannya untuk mengirim buku Anda ke Kindle. Dan gratis untuk digunakan! Yang Anda butuhkan hanyalah kartu perpustakaan.
Perhatikan bahwa hanya pengguna AS yang dapat mengirim buku ke perangkat Kindle.
Buat lemari kapsul
Susie Faux, seorang pemilik butik London, menciptakan istilah “lemari kapsul” pada tahun 1970-an dalam upaya mendorong orang untuk membeli lebih sedikit barang yang akan mereka pakai lebih sering.
Mempertahankan lemari pakaian kapsul adalah cara berpakaian berkelanjutan yang dapat menghemat waktu Anda untuk memutuskan apa yang akan dikenakan. Membangun lemari pakaian kapsul melibatkan investasi dalam beberapa item pakaian berkualitas tinggi yang akan bertahan lama daripada mengisi lemari Anda dengan pakaian murah, berkualitas rendah, dan cepat.
Berikut adalah beberapa tips untuk membangun lemari kapsul:
- Batasi lemari pakaian Anda hingga 30-50 item, termasuk aksesori.
- Cari barang yang terbuat dari bahan berkualitas tinggi yang memiliki masa pakai lebih lama.
- Pilih item klasik yang bisa dipakai selama beberapa musim.
- Pilih palet warna yang akan Anda sukai untuk dipadupadankan.
- Coba cari inspirasi lemari kapsul di media sosial.
Ubah tanda tangan email Anda
Di dunia kita yang selalu terhubung, garis antara pekerjaan dan kehidupan pribadi dapat dengan mudah kabur. Dengan akses terus-menerus ke email, mudah merasakan tekanan untuk merespons sepanjang waktu, bahkan di waktu luang Anda.
Penelitian terbaru mengaitkan kurangnya keseimbangan kehidupan kerja dengan peningkatan masalah kesehatan dan produktivitas yang lebih buruk di tempat kerja.
Mengambil langkah-langkah untuk menetapkan batasan kehidupan kerja tidak hanya dapat meningkatkan kinerja Anda di tempat kerja, tetapi juga dapat menghasilkan kepuasan kerja yang lebih besar dan kesejahteraan mental yang lebih baik.
Pertimbangkan untuk mengubah tanda tangan email Anda untuk memasukkan jam berapa Anda diharapkan untuk merespons. Ini membantu menetapkan batasan dan ekspektasi yang jelas. Mempertahankan keseimbangan kehidupan kerja yang sehat berarti menyisihkan waktu untuk kesehatan mental dan fisik Anda sendiri.
Kurangi kekacauan dan atur ruang Anda
Mengurangi kekacauan juga dapat membuat barang Anda lebih mudah ditemukan, sehingga menghemat waktu Anda.
Satu studi tahun 2021 mengaitkan pengurangan kekacauan visual dengan peningkatan waktu yang dihabiskan untuk berfokus pada prioritas dan minat pribadi daripada berurusan dengan pemeliharaan harta benda.
Tidak yakin bagaimana mendekati decluttering? Buku laris Marie Kondo, “The Life-Changing Magic of Tidying Up: The Japanese Art of Decluttering and Organizing,” adalah sumber yang populer untuk membawa kemudahan ke ruang rumah.
Intinya
Sangat umum untuk merasa bahwa Anda memiliki terlalu banyak hal untuk dilakukan dan tidak cukup waktu untuk melakukan semuanya.
Menemukan cara kecil untuk menyederhanakan dan merampingkan rutinitas sehari-hari dapat membantu membatasi stres dan mempermudah memenuhi kebutuhan dasar dan mencapai tujuan mulia.
Strategi seperti menggunakan aplikasi pengantaran, meningkatkan kualitas tidur, membaca lebih banyak, memotong lemari pakaian yang membengkak, menetapkan batasan kehidupan kerja, dan mengurangi kekacauan dapat membantu Anda mengatasi hari demi hari dengan mudah.