Apa itu kolagen?
Kolagen adalah protein yang paling umum ditemukan dalam tubuh. Ini hadir di tendon, lemak, dan ligamen, di antara tempat-tempat lain. Ini membantu bagian-bagian tubuh kita untuk menyatu, dan sangat penting untuk kekuatan struktur tulang kita. Ketika kadar kolagen sehat, sel-sel yang mengandung kolagen tampak kuat dan awet muda.
Elastin adalah jenis protein lain dalam tubuh. Elastin ditemukan di tempat-tempat di tubuh yang berkontraksi, seperti arteri dan paru-paru. Ini karena karakteristik elastin yang luar biasa: kemampuan untuk kembali ke tempatnya dan mempertahankan bentuk aslinya. Elastin dan kolagen keduanya adalah protein yang ditemukan di kulit. Mereka bekerja sama untuk memberikan tekstur dan bentuknya pada kulit. Kulit dengan tingkat kolagen dan elastin yang sehat tidak hanya lebih awet muda; itu lebih kuat.
Hal yang menarik dari kolagen adalah merangsang pertumbuhannya menyebabkan efek domino. Semakin banyak kolagen yang Anda miliki, semakin banyak tubuh Anda mampu memproduksi dan memelihara. Baca terus untuk mengetahui cara-cara yang secara alami dapat mendukung produksi kolagen tubuh Anda.
Lidah buaya
Gel lidah buaya telah lama digunakan untuk menyembuhkan dan menenangkan luka. Alasan ia bekerja untuk mengobati luka dan luka bakar adalah karena tanaman lidah buaya
Makanan kaya vitamin C
Vitamin C sangat penting untuk sintesis asam hialuronat. Asam hialuronat telah disebut-sebut untuk mempercepat waktu pemulihan dan meredakan nyeri sendi. Tanpa kadar vitamin C yang cukup, tubuh Anda tidak akan mendapatkan manfaat penuh dari makanan yang mengandung asam hialuronat. Satu
Ginseng
Efek anti-penuaan dari tanaman Panax ginseng adalah
Ketumbar
Ketumbar, juga dikenal sebagai daun ketumbar, adalah ramuan yang biasa disebut dalam resep. Ini mengandung vitamin C, yang telah dikaitkan dengan peningkatan produksi kolagen. Ketumbar mengandung asam linolenat, yang
ganggang
Bahan tanaman laut menjadi semakin populer sebagai bagian dari rutinitas kecantikan. Ini karena sebagian besar kerusakan kulit disebabkan oleh “oksidasi” – paparan kulit Anda terhadap unsur-unsur seperti polusi, yang dapat merusak pertumbuhan sel. ganggang
Apa yang tidak dilakukan
Jika Anda mencoba untuk membantu kulit Anda terlihat lebih muda dan sehat, pastikan Anda tidak membakar kulit Anda di bawah sinar matahari atau di tempat tidur penyamakan. Merokok juga dapat membuat kulit Anda menua sebelum waktunya. Meluangkan waktu di luar dengan perlindungan tabir surya adalah salah satu cara untuk mempertahankan cahaya yang sehat.
Beberapa suplemen kolagen memang memiliki efek samping. Yang paling umum adalah kelebihan produksi kalsium, reaksi alergi, dan nyeri sendi. Jika Anda memiliki reaksi alergi terhadap makanan laut atau produk daging, berhati-hatilah saat mengonsumsi suplemen kolagen jenis apa pun.
Kesimpulan
Meskipun penampilan awet muda sangat dihargai, kecantikan bukan hanya kulit luarnya saja. Kulit yang sehat adalah indikator yang baik tentang bagaimana perasaan seluruh tubuh Anda. Tidak ada cara untuk sepenuhnya membalikkan tanda-tanda penuaan. Jauh lebih mudah untuk melindungi kulit Anda saat masih sehat daripada mencoba memperbaikinya di kemudian hari. Meningkatkan kolagen secara alami tidak hanya meningkatkan penampilan kita, tetapi juga kesehatan kita yang lain.