Kecemasan sebelum membuat janji dengan dokter adalah hal biasa, terutama jika Anda menempati tubuh yang lebih besar.
Seringkali, ini disebabkan oleh fatphobia yang ditemui orang selama kunjungan mereka.
Fatphobia adalah perilaku dan cita-cita diskriminatif terhadap orang-orang dengan tubuh lebih besar.
Secara umum, ini terlihat seperti penilaian dan asumsi tentang hal-hal seperti orang yang lebih besar.
Diskriminasi ini
Karena kami telah melihat bahwa hal ini dapat menyebabkan orang menghilangkan rasa sakitnya atau bahkan mengabaikan gangguan makannya, hal ini dapat menyebabkan keraguan secara keseluruhan untuk diperiksa oleh profesional perawatan kesehatan.
“Tema umum adalah kecenderungan untuk menghindari atau menunda perawatan karena orang merasa dokter mereka akan kecewa pada mereka karena tidak menurunkan berat badan, atau bahwa mereka akan mendapatkan ceramah yang sama tentang berat badan yang telah mereka dengar puluhan kali. Kunjungan ke praktek dokter menjadi sumber rasa malu dan stres,” kata Melissa Alazraki RD, CDCES dengan Culina Health.
Dapat dimengerti bahwa jika Anda merasa tidak enak badan, hal terakhir yang Anda inginkan adalah dipermalukan oleh dokter Anda, tetapi melewatkan ujian tahunan atau mengabaikan masalah yang sedang berlangsung mungkin bukan langkah yang tepat.
Untuk membantu mengatasi ketakutan (yang sangat valid) ini, kami berbicara dengan Alazraki bersama dengan Clara Nosek RDN dari Clara Nosek Nutrition, Patrilie Hernandez, pendiri dan CEO Embodied Lib, dan Christyna Johnson, MS, RDN, LD dari Encouraging Nutrition untuk panduan.
Baca terus untuk mengetahui apa yang dikatakan keempat ahli ini tentang bagaimana Anda dapat melakukan advokasi terbaik untuk diri Anda sendiri di kantor dokter terlepas dari fatphobia.
Persiapan untuk kunjungan Anda
Ketika datang ke kunjungan kantor yang membuat Anda cemas, memulai persiapan Anda bahkan sebelum Anda membuat janji temu bisa menjadi tempat yang baik untuk memulai.
Beberapa ide termasuk:
- Anda dapat menuliskan pertanyaan Anda di ponsel atau buku catatan dan membawanya ke janji temu Anda. Dengan begitu Anda tidak ditugaskan untuk mengingat saat ini.
- Jika ini merupakan tindak lanjut, bawalah atau kirimkan dokumentasi atau hasil yang diperlukan sebelumnya.
- Lakukan penelitian Anda sendiri. Kita semua tahu pencarian internet tidak cocok untuk dokter di kehidupan nyata. Namun, membaca dari sumber yang kredibel dapat membuat Anda merasa sedikit lebih mendasar pada informasi latar belakang sebelum Anda pergi ke klinik.
Tolak sedang ditimbang
Keempat ahli sepakat bahwa Anda selalu dapat menegakkan hak Anda untuk tidak ditimbang jika tidak benar-benar dibutuhkan.
Ketika Anda pertama kali tiba dan tanda-tanda vital diambil, Anda dapat bertanya apakah perlu ditimbang secara medis. Jika mereka mengatakan tidak, tolak saja.
“Bersikap tegas!” kata Alazraki.
“Jika Anda menerima pushback, atau jika secara medis diperlukan dokter untuk mendapatkan berat badan Anda hari itu, Anda dapat meminta berat buta.”
Bobot buta berarti Anda berdiri menghadap jauh dari tampilan pada timbangan, dan mereka tidak membagikan nomornya kepada Anda. Jika ini adalah rute yang ingin Anda tuju, Alazraki mengingatkan kita untuk:
- Beri tahu semua anggota tim perawatan kesehatan — termasuk asisten medis, perawat, dan dokter — bahwa Anda tidak ingin mengetahui berat badan Anda
- Minta mereka untuk mencatat preferensi ini di bagan Anda
- Ketahuilah bahwa perhitungan bobot dan BMI dapat ditarik secara otomatis setelah ringkasan kunjungan
Alternatifnya, jika berat diperlukan dan Anda merasa nyaman dengan penyedia Anda dibandingkan dengan asisten medis, Anda juga dapat memintanya.
Johnson mengatakan bahwa Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, “‘Saya nyaman ditimbang, tetapi saya lebih suka dokter yang melakukannya.”
Bagaimana jika saya diberhentikan atau diabaikan?
Banyak dari kita pernah mengalami situasi di mana kita pergi ke klinik untuk masalah yang tidak berhubungan dengan berat badan kita, tetapi entah bagaimana hal itu diangkat.
Atau lebih buruk lagi, disalahkan atas masalah ini tanpa dilakukan pengujian atau pertanyaan menyeluruh yang diajukan.
Hernandez dan Johnson berbagi opsi jika Anda merasa berat badan atau BMI Anda terlihat sebagai penyebab sebelum waktunya.
Tanyakan penyedia Anda apa pendapat atau tindakan mereka jika berat badan Anda tidak dianggap sebagai masalah. Ini bisa terdengar seperti:
- “Apa yang akan kamu katakan pada seseorang yang bertubuh lebih kecil?
- “Bagaimana Anda akan bergerak maju jika saya memiliki BMI ‘rata-rata’?”
- “Jika Anda tidak merasa bahwa saya perlu menurunkan berat badan, tes apa yang akan Anda pertimbangkan?”
Jika mereka menjawab pertanyaan secara langsung, minta tes atau langkah selanjutnya yang mereka sebutkan. Jika mereka tidak menjawab, minta penolakan percakapan lebih lanjut untuk didokumentasikan dalam bagan Anda.
Ini dapat membujuk mereka untuk mengambil tindakan, dan paling tidak, Anda dapat membawa dokumentasi ini bersama Anda ke penyedia berikutnya yang Anda lihat.
Bicaralah
Johnson mengatakan bahwa dia bertemu banyak dokter yang merasa bahwa menangani berat badan seseorang adalah uji tuntas mereka.
Namun, dia percaya ini mengabaikan fakta bahwa memberikan pendapat tentang berat badan seseorang ketika tidak diminta atau tidak relevan secara medis dapat berbahaya secara aktif. Karena itu, dia menyarankan untuk jujur tentang dampak negatif yang dapat ditimbulkan dari mengatasi berat badan Anda.
Nosek mengakui bahwa karena cara pengaturan sistem perawatan kesehatan kami di AS, terkadang sulit untuk merasa nyaman berbagi perasaan dengan penyedia Anda.
“Saya telah melihat begitu banyak pasien yang merasa bahwa penyedia mereka tidak mendengarkan mereka dan mengetahui bahwa kunjungan maksimal 15 menit, tidak ada banyak ruang untuk membangun hubungan,” katanya.
“ [But] mengatakan sesuatu lebih baik daripada tidak mengatakan apa-apa.”
Ajaklah seorang teman bersamamu
Para ahli menyarankan untuk membawa serta teman atau orang yang Anda cintai agar Anda berdua merasa nyaman mendengarkan riwayat kesehatan Anda dan yang Anda percayai untuk mengadvokasi.
Jika Anda tahu bahwa Anda merasa sedikit cemas dan cenderung tutup mulut, siapa yang akan ada di sana untuk mengingatkan Anda tentang pertanyaan yang Anda miliki, atau berdiri teguh jika pertanyaan itu diabaikan?
Dan terkadang, hanya dengan mengetahui bahwa Anda tidak sendirian dapat memberikan dukungan yang diperlukan untuk melewati kunjungan dengan lebih mudah.
Gunakan penyedia layanan kesehatan Anda yang lain sebagai sekutu
Alazraki berbagi bahwa dia mengalami situasi di mana seseorang dianggap membutuhkan perubahan gaya hidup karena berat badannya, tetapi mencatat bahwa ini tidak selalu diperlukan.
“Sebagai RD, saya kadang-kadang bertindak sebagai sekutu pasien dalam situasi ini, mengoordinasikan perawatan dengan MD untuk menjelaskan mengapa rencana penurunan berat badan terstruktur mungkin tidak diindikasikan, atau memastikan bahwa pasien memiliki perilaku makan dan aktivitas fisik yang sehat.”
Jika Anda menemui ahli diet, ahli gizi, atau penyedia medis berulang lainnya yang dapat menjamin kebiasaan gaya hidup dan masalah kesehatan Anda, Anda dapat mempertimbangkan untuk berbicara dengan mereka tentang berhubungan dengan dokter Anda yang lain jika Anda membutuhkan dukungan dari seorang profesional.
Dapatkan pendapat kedua
Nosek merekomendasikan, jika memungkinkan, beralih ke penyedia lain atau fasilitas yang berbeda sepenuhnya jika kebutuhan Anda tidak terpenuhi.
Karena biaya dan cakupan perawatan kesehatan dan asuransi, ini mungkin bukan pilihan untuk semua orang. Tetapi jika memungkinkan, pertimbangkan untuk mencari di situs web asuransi Anda atau melalui ulasan penyedia untuk terhubung dengan profesional yang secara terbuka menyertakan berat badan.
Perawatan diri
Bagi banyak dari kita, pergi ke dokter dapat membuat Anda kehilangan banyak hal. Tentu saja, terkadang kunjungan Anda terjepit di antara rapat kerja atau penjemputan dan pengantaran sekolah dan latihan sepak bola.
Terlepas dari semua ini, penting untuk memperhatikan diri sendiri sebelum dan sesudah kunjungan (terutama jika itu sulit), meskipun singkat. Di bawah ini adalah beberapa tips.
Sebelum
Meluangkan waktu untuk memusatkan dan menyelaraskan pikiran dan perasaan Anda dapat bermanfaat sebelum membuat janji.
“Jika Anda sudah merasa sangat cemas untuk pergi, respons Anda akan meningkat sehingga Anda dapat menjaga diri sendiri sebelum pergi, lakukan beberapa hal yang membantu Anda merasa sedikit lebih tenang, sedikit lebih aman saat masuk ke sana,” Johnson kata.
Ini bisa terlihat seperti:
- Lakukan pernapasan dalam atau meditasi
- Bicaralah dengan seorang teman tentang kecemasan Anda sebelumnya (tetapi dengan waktu yang cukup untuk menarik napas dalam-dalam setelahnya)
- Gerakkan tubuh Anda dengan cara yang terasa nyaman bagi Anda
- Dengarkan musik yang membuat suasana hati Anda baik
Setelah
Nosek menekankan perlunya perawatan diri pasca kunjungan, menyarankan pilihan seperti mencari teman untuk curhat, waktu tenang sendirian, atau teriakan manis ke dalam kehampaan.
Bahkan jika jeritan itu tidak mungkin, menemukan cara untuk melepaskan energi atau ketegangan yang menumpuk bisa bermanfaat, yang juga dapat mencakup:
- Pergi untuk jalan cepat
- Menari-nari diiringi musik keras
- Berteriak-nyanyikan lagu favorit Anda di dalam mobil dalam perjalanan pulang
- Mencoret-coret di buku mewarnai
Apa yang bisa dilakukan penyedia
Kita harus mengadvokasi diri kita sendiri sampai semuanya berubah secara universal, tetapi Johnson memiliki saran sederhana untuk dokter:
Tanyakan kepada pasien Anda apa yang mereka butuhkan.
“Ada asumsi yang diajarkan kepada kita bahwa jika seseorang dalam tubuh yang lebih besar, mereka ‘tidak peduli’ atau mereka ‘melakukannya untuk diri mereka sendiri’, yang tidak mungkin jauh dari kebenaran,” kata Johnson.
“Jadi, jika kita menghilangkan prasangka itu dan kita hanya bertanya, ‘Apa yang kamu cari?’ ‘Apakah saya menutupi semua yang ingin Anda tutupi hari ini?’ Itu memberi orang itu kesempatan untuk mengatakan apa yang sebenarnya terjadi.”
Membawa pergi
Fatphobia adalah masalah umum dalam masyarakat dan perawatan kesehatan tidak dikecualikan.
Efek dari diskriminasi berdasarkan berat badan ini dapat merusak kesehatan mental, harga diri, dan akhirnya kesehatan fisik seseorang.
Nosek mengingatkan bahwa diskriminasi penyedia tidak mencerminkan Anda.
“… Jika penyedia tidak secara aktif mempraktikkan dari perspektif netral bobot, bias diskriminatif mereka telah diperkuat oleh pendidikan formal mereka,” katanya.
“Bukan untuk memaafkan pemecatan atau diskriminasi, tetapi untuk mengetahui bahwa ini bukan masalah Anda, tetapi ini adalah masalah sistemik.”
Meskipun ada pakar seperti yang telah kami ajak bicara yang sengaja tentang inklusivitas ukuran, penyedia lain dapat menguntungkan klien mereka dengan memusatkan permintaan dan kebutuhan mereka serta mengabaikan asumsi.
Merasa malu dengan tubuh Anda itu sulit, terutama ketika Anda tidak merasa yang terbaik.
Jika mengalihkan perawatan Anda ke profesional perawatan kesehatan yang sengaja menyertakan ukuran bukanlah suatu pilihan, ada cara lain untuk mengadvokasi diri Anda sendiri, termasuk membawa teman ke janji temu dan menyatakan kebutuhan Anda dengan jelas.
Anda yang paling mengenal tubuh Anda — merasa percaya diri untuk berdiri tegak saat meminta apa yang Anda butuhkan.
