Eksim adalah kondisi kulit yang sangat umum. Ini menyebabkan kulit yang gatal, merah, kering, dan bengkak. Eksim paling sering terjadi pada anak-anak, tetapi bisa juga menyerang orang dewasa.
Penting untuk menjaga kulit tetap bersih dan lembap saat mengalami eksim. Meskipun mandi dan berendam sangat penting untuk menjaga kebersihan kulit, keduanya juga dapat menyebabkan kulit kering.
Kulit kering dapat menyebabkan iritasi dan menyebabkan munculnya eksim. Namun, ada cara mandi atau berendam saat Anda mengalami eksim yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit sekaligus menjaga kebersihan Anda.
Mengapa mandi atau berendam dapat memperparah eksim?
Mandi atau berendam adalah bagian penting dari perawatan diri sehari-hari. Menjaga kebersihan kulit penting untuk penampilan, kebersihan, dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Namun, mandi dan berendam dapat memperburuk gejala eksim.
Orang yang menderita eksim memiliki kulit yang kering dan rentan terhadap iritasi. Sabun, pewarna, mandi lama, dan suhu air panas semuanya bisa terlalu keras dan menyebabkan:
- pembengkakan
- kemerahan
- kulit yang gatal
- tanda-tanda eksim lainnya
Selain itu, mandi dan berendam dalam waktu lama dapat menyebabkan hilangnya air transepidermal – air yang hilang melalui kulit Anda. Ini menciptakan kekeringan dan iritasi pada kulit Anda. Ini dapat memicu siklus gatal-garuk – saat iritasi menyebabkan Anda menggaruk, yang menyebabkan lebih banyak iritasi, yang menyebabkan lebih banyak garukan.
Untungnya, itu tidak berarti Anda harus mandi dan mandi dari rutinitas harian Anda jika Anda menderita eksim. Ada beberapa cara agar kulit tetap sehat, bersih, dan lembap saat mandi dan berendam. Terus gulir untuk mendapatkan tips mandi eksim
Baca lebih lanjut tentang eksim di artikel ini.
15 tips perawatan kulit setelah mandi jika Anda mengalami eksim
Bakteri yang menumpuk di kulit Anda dapat memicu munculnya eksim. Itulah salah satu alasan mengapa menjaga kebersihan kulit sangat penting terutama jika Anda menderita eksim.
Mandi dan kemudian segera mengoleskan pelembap juga dapat membantu mengisi kembali minyak di kulit Anda, mengurangi iritasi dan mungkin mencegah kambuh.
Ini juga berlaku untuk anak-anak dengan eksim. Anda dapat menggunakan tip di bawah ini untuk mengasuh anak yang lebih kecil atau menggunakannya untuk membantu anak yang lebih besar mengembangkan rutinitasnya sendiri.
Kiat untuk memanfaatkan pancuran atau bak mandi Anda dengan sebaik-baiknya meliputi:
1. Tetapkan pelembab sebelum Anda mulai
Sangat penting untuk melembabkan kulit Anda segera setelah Anda keluar dari bak mandi atau shower, jadi yang terbaik adalah menyiapkan pelembab dan menunggu. Anda dapat meletakkannya di samping pancuran atau bak mandi untuk digunakan segera setelah selesai. Anda juga dapat menyiapkan perawatan yang diresepkan.
2. Tutup pintu kamar mandi
Menutup pintu kamar mandi saat Anda mandi atau berendam dapat menjaga kelembapan di dalam ruangan dan di kulit Anda.
3. Hindari suhu panas
Air yang terlalu panas dapat menghilangkan minyak dari kulit Anda, menjadikannya kering dan memperburuk gejala. Sebaiknya gunakan air suam-suam kuku untuk mandi atau berendam.
4. Batasi mandi dan berendam hingga 10 menit
Sebaiknya batasi waktu mandi atau berendam sekitar 10 menit. Berada di dalam air lebih lama dapat mengeringkan kulit Anda.
5. Gunakan sabun dan sampo ringan
Produk perawatan kulit terbaik untuk eksim adalah produk tanpa pewarna dan pewangi. Bahan-bahan ini dapat mengiritasi kulit Anda. Sebaliknya, cari sabun kulit yang ringan atau sensitif.
6. Hindari produk eksfoliasi
Lulur dan pembersih tubuh pengelupas lainnya bisa sangat keras dan mengiritasi kulit Anda. Ini dapat berkontribusi pada flare-up.
7. Hindari asam retinol dan alfa-hidroksi (AHA)
Sama seperti produk atau scrub beraroma, retinol dan AHA bisa terlalu keras untuk penderita eksim. Sebaiknya hindari produk-produk tersebut.
8. Menggunakan tanganmu
Kain lap, loofah, spons, dan produk lain untuk mencuci di kamar mandi atau berendam dapat mengiritasi kulit Anda. Menggunakan tangan Anda adalah pilihan yang lebih lembut.
9. Gunakan handuk bersih
Gunakan handuk segar yang dicuci dengan deterjen cucian bebas pewarna dan pewangi.
10. Bubuhkan dan tepuk kulit Anda hingga kering
Untuk menghindari iritasi, tepuk dan tepuk-tepuk kulit Anda hingga kering dengan handuk alih-alih digosok.
11. Melembabkan segera setelah Anda selesai mandi
Melembabkan tepat setelah mandi atau berendam mengunci air dan membantu menjaga kesehatan kulit Anda. Cobalah untuk melembabkan dalam waktu 3 menit setelah keluar dari kamar mandi.
12. Gunakan sapuan ke bawah untuk mengoleskan pelembap
Mengoleskan pelembap dengan gerakan ke bawah, searah pertumbuhan rambut, dapat membantu mencegah iritasi.
13. Oleskan krim perawatan kulit yang diresepkan segera setelah Anda selesai mandi
Gunakan krim atau salep eksim topikal apa pun yang diresepkan tepat setelah Anda selesai mengering.
14. Tunggu hingga pelembap meresap baru kenakan pakaian
Berikan pelembab Anda kesempatan untuk meresap dengan menunggu beberapa menit sebelum Anda berpakaian.
15. Kenakan pakaian ramah eksim
Kain seperti katun 100 persen, sutra, dan bambu tidak terlalu mengiritasi bagi penderita eksim.
Cara memilih emolien (lotion, krim, salep) untuk eksim
Emolien adalah pelembab yang membuat kulit Anda lembut dan sehat. Ada tiga jenis emolien utama:
- Salep. Salep sangat melembabkan dan bagus untuk kulit kering dan teriritasi. Mereka tebal, berminyak, dan berminyak. Namun, mereka bisa berantakan dan mungkin menodai pakaian.
- Krim. Krim adalah campuran minyak dan air. Mereka lebih ringan dari salep tetapi tetap memberikan tingkat kelembapan yang tinggi. Mereka tidak terlalu berantakan dan menyerap ke dalam kulit Anda lebih cepat daripada salep.
- Losion. Losion sangat ringan dan mudah diaplikasikan. Mereka kebanyakan air dan tidak memberikan kelembapan sebanyak krim dan salep.
Emolien yang tepat untuk Anda bergantung pada kulit dan preferensi pribadi Anda. Misalnya, Anda mungkin menggunakan salep semalaman dan krim siang hari. Itu akan membantu Anda mendapatkan manfaat salep tetapi menghindari kekacauan pada siang hari.
Losion tidak cukup melembabkan bagi banyak orang dengan eksim, tetapi mungkin cocok untuk Anda.
Apa pun jenis emolien yang Anda pilih, penting untuk mencari produk yang dibuat dengan mempertimbangkan kulit sensitif. Carilah produk yang dibuat tanpa pewarna atau wewangian.
Anda dapat bertanya kepada penyedia medis Anda atau penyedia medis anak Anda untuk saran krim eksim anak dan bayi jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana.
Kapan harus mencari perawatan medis untuk eksim Anda
Eksim bisa sulit untuk dikelola sendiri. Flare-up dapat menyebabkan kemerahan, iritasi, dan gatal-gatal yang mungkin tidak merespon produk yang dijual bebas.
Sebaiknya temui dokter untuk eksim Anda jika:
- Gatal parah dan mengganggu selama hari Anda.
- Kulit Anda mengelupas atau menangis.
- Kulit Anda melepuh.
- Eksim membuat Anda terjaga di malam hari.
- Eksim tidak merespons perawatan yang dijual bebas.
- Kulit Anda menjadi tebal atau bersisik.
Garis bawah
Menjaga kulit Anda tetap bersih dan lembap adalah bagian penting dari pengelolaan eksim dan perawatan diri secara keseluruhan. Mandi atau berendam setiap hari adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan bakteri dari kulit Anda dan mencegah munculnya eksim.
Namun, mandi dan berendam juga dapat menyebabkan eksim kambuh dan iritasi kulit.
Mengambil langkah-langkah seperti membatasi waktu Anda di kamar mandi, menggunakan air hangat, menghindari produk yang keras, dan menggunakan banyak pelembab dapat membantu menjaga kesehatan kulit Anda.
Ahli kesehatan dapat membantu merekomendasikan produk mandi dan pelembap terbaik untuk Anda atau anak Anda jika Anda tidak yakin apa yang harus dipilih.