12 Cara Merangkul Hidup Sendiri

wanita memegang tanaman di apartemen kosong

Mendirikan rumah sendirian untuk pertama kalinya?

Jika Anda baru saja meninggalkan satu atau dua saudara kandung yang mempraktikkan filosofi apa milik Anda, atau memutuskan untuk mencoba sesuatu yang baru setelah serangkaian teman sekamar yang buruk, Anda mungkin merasa sangat siap.

Tapi mungkin Anda tidak begitu senang dengan keadaan baru Anda. Jika Anda baru saja putus dengan pasangan hidup atau memiliki rencana lain yang tidak berjalan sesuai harapan, Anda mungkin akan menetap di tempat baru dengan kekecewaan yang menutupi situasi.

Tidak peduli apa yang Anda rasakan — kegembiraan, stres, atau apa pun di antaranya — adalah normal untuk merasa gugup juga.

Tapi Anda benar-benar bisa hidup sendiri, aman, tanpa merasa sendirian di dunia. Berikut adalah beberapa petunjuk untuk membantu Anda merangkul kesendirian yang baru Anda temukan dan menemukan kepuasan dalam hidup sendiri.

1. Kenali diri Anda lebih baik

Hidup sendiri dapat membantu Anda menemukan waktu untuk mengerjakan hubungan terpenting Anda — hubungan yang Anda miliki dengan diri sendiri.

Sampai Anda hidup sendiri untuk pertama kalinya, cukup umum untuk menghabiskan sebagian besar waktu Anda bersama orang lain. Namun, ketika Anda fokus untuk mempertahankan hubungan yang kuat dengan teman, keluarga, dan pasangan romantis, hubungan Anda dengan diri sendiri mungkin akan berkurang.

Jika Anda menyadari bahwa Anda mungkin tidak mengenal diri Anda sebaik yang Anda bayangkan, sekarang Anda memiliki kesempatan untuk benar-benar menguasai hidup Anda. Perjalanan penemuan diri bisa menjadi cara yang bagus untuk memulai petualangan baru ini

Anda mungkin mempertimbangkan apa yang Anda suka lakukan dengan waktu luang Anda, makanan favorit Anda, dan apakah Anda benar-benar menikmati menonton semua Netflix itu (bukan berarti ada yang salah dengan itu). Tapi jangan lupa pertanyaan yang lebih dalam juga.

Jika Anda baru saja meninggalkan rumah atau mengakhiri suatu hubungan, menjelajahi tujuan masa depan dan nilai-nilai pribadi dapat membantu Anda memperoleh wawasan tentang identitas Anda dan jalan yang Anda inginkan dalam hidup Anda. Rasa diri yang berkembang dengan baik dapat mempermudah untuk mengidentifikasi apa yang Anda inginkan dan butuhkan dari hubungan dengan orang lain.

Jangan khawatir jika semua ini tampak jelas, karena jenis eksplorasi ini bisa memakan waktu.

Tip: Cobalah membuat jurnal untuk melacak dan memilah-milah pikiran Anda.

2. Perkuat hubungan Anda

Seiring dengan pencarian jiwa, hidup sendiri memberi Anda kesempatan untuk memeriksa hubungan Anda dan mencatat hubungan yang tidak banyak membantu kesejahteraan Anda.

Mungkin teman teman sekamar Anda secara otomatis menjadi teman Anda, tetapi Anda tidak pernah menjadi dekat dengan salah satu dari mereka. Atau Anda menghabiskan sebagian besar tahun lalu bergaul dengan pasangan Anda, merasa bersalah karena jarak antara Anda dan teman-teman Anda semakin lebar.

Jika kisah-kisah ini terdengar familier, luangkan waktu untuk mengidentifikasi hubungan positif dengan orang-orang yang mengangkat Anda dan menambah nilai dalam hidup Anda. Ke depannya, Anda dapat memprioritaskan koneksi penting ini.

Ingat, Anda tidak berkewajiban untuk menghabiskan waktu luang Anda dengan orang-orang yang membuat Anda tidak bahagia, jadi investasikan waktu Anda dalam persahabatan yang bermakna.

3. Identifikasi kapan Anda merasa paling kesepian

Tidak peduli seberapa besar Anda menikmati hidup sendiri, Anda mungkin merasa kesepian dari waktu ke waktu. Perasaan ini mungkin muncul di sekitar waktu Anda bergaul dengan melihat orang.

Jika Anda dan teman sekamar Anda sebelumnya biasanya semua kembali dari pekerjaan pada waktu yang sama, pulang ke rumah kosong mungkin sulit.

Dan jika Anda baru saja meninggalkan hubungan? Sangat normal untuk melewatkan keintiman meringkuk di samping pasangan Anda (tetapi juga sangat normal untuk menyukai memiliki tempat tidur untuk diri sendiri sekarang).

Namun, ada kabar baik: Mengetahui dari mana kesepian berasal dapat membantu Anda mengelolanya. Dan kesendirian tidak harus berarti kesepian.

Jika Anda adalah orang yang suka bangun pagi dan sangat merindukan percakapan saat sarapan, cobalah merencanakan makan siang bersama teman-teman. Saat malam Anda terasa sunyi dan kosong, nyalakan musik saat Anda melepas lelah dari pekerjaan dan membuat makan malam.

Jika kesepian Anda lebih bersifat fisik, jangan abaikan nilai memeluk diri sendiri.

4. Pertimbangkan hewan peliharaan

Selalu merindukan pendamping berbulu? Sekarang adalah kesempatan Anda, karena Anda tidak perlu lagi khawatir tentang alergi teman sekamar atau ketakutan saudara kandung terhadap anjing.

Dengan hewan peliharaan, Anda tidak akan pernah kembali ke rumah kosong. Hewan peliharaan juga menawarkan kenyamanan fisik (membelai anjing dapat melepaskan hormon penambah suasana hati) dan hiburan, seperti yang dibuktikan oleh video hewan peliharaan yang tak terhitung jumlahnya di YouTube.

Hari-hari terasa sedikit tanpa tujuan? Memiliki hewan peliharaan memudahkan untuk mematuhi jadwal, karena mereka membutuhkan makan dan perawatan yang teratur. Jika Anda membutuhkan alasan untuk keluar lebih banyak, seekor anjing akan meminta pertanggungjawaban Anda untuk beberapa kali jalan-jalan setiap hari.

Tidak boleh memelihara kucing atau anjing? Pertimbangkan seekor burung, ikan, reptil, atau mamalia kecil. Mereka mungkin tidak begitu ramah atau suka diemong, tetapi mereka masih bisa menjadi hewan peliharaan yang hebat. Baca saja tentang perawatan mereka sebelum membuat keputusan — beberapa membutuhkan diet khusus, sementara yang lain mungkin hidup lebih lama dari yang Anda siap untuk berkomitmen.

Berbicara tentang masalah komitmen, Anda juga dapat melihat ke dalam program pembinaan. Banyak tempat penampungan memiliki program yang memungkinkan Anda untuk menyediakan rumah sementara bagi hewan yang membutuhkan. Hewan itu bisa bersantai di rumah yang nyaman, dan Anda bisa memiliki hewan peliharaan tanpa komitmen — semua orang menang!

5. Terhubung dengan komunitas Anda

Kesepian tidak selalu menyerang di tempat yang Anda bayangkan.

Berdasarkan penelitian 2016orang yang hidup sendiri sering menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman atau komunitas mereka daripada orang yang menikah, dan banyak orang dalam pernikahan yang tidak bahagia melaporkan perasaan kesepian, meskipun tidak hidup sendiri.

Ya, ini berarti bahwa hidup sendiri sebenarnya bisa membuat Anda merasa tidak terlalu kesepian dibandingkan mereka yang tidak.

Kuncinya adalah mengeksplorasi cara baru untuk terhubung di komunitas Anda.

Tidak yakin bagaimana menghubungkan?

Berikut adalah beberapa permulaan:

  • Periksa sekolah komunitas, tempat penampungan, dan perpustakaan untuk peluang sukarela.
  • Berpartisipasi dalam acara komunitas, seperti pawai, penjualan kaki lima, dan barbekyu.
  • Berkenalan dengan tetangga, terutama yang tampaknya memiliki minat yang sama.
  • Sering bisnis kecil dan kenali pelanggan tetap lainnya.

6. Tambahkan beberapa struktur

Mengikuti jadwal yang teratur dapat membantu meningkatkan tujuan dan motivasi, sebagai hasilnya meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Rutinitas sering membantu menghilangkan stres dan kesepian, karena tetap sibuk dapat mengalihkan Anda dari perasaan yang tidak diinginkan. Membuat rencana rutin dengan teman dan orang yang dicintai juga dapat membantu menjaga kesepian dan kecemasan.

Hindari mengemas jadwal Anda terlalu penuh. Memesan diri sendiri secara berlebihan dapat membuat Anda memeriksa secara mental dan membuat Anda tidak menghargai hal-hal yang Anda nikmati dengan penuh perhatian. Sebagai gantinya, Anda mungkin berakhir hanya melalui gerakan, yang dapat menciptakan tantangan tambahan.

Beberapa tips untuk dipertimbangkan:

  • Jadwalkan waktu setiap minggu untuk membersihkan rumah, tugas, dan pekerjaan lain agar tidak menumpuk.
  • Cobalah untuk pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
  • Sisihkan waktu untuk relaksasi dan hobi.

Dan akhirnya, meskipun rutinitas dapat memberikan banyak manfaat bagi Anda, Anda tidak perlu merencanakan setiap menit. Meninggalkan ruang untuk spontanitas juga memiliki banyak manfaat!

7. Mencoba hal baru

Menjelajahi minat baru adalah bagian penting dari penemuan diri.

Tidak selalu mudah untuk bereksperimen di depan penonton. Anda mungkin merasa gugup mencoba hal baru di depan anggota keluarga, teman sekamar, atau pasangan romantis. Bagaimana jika Anda sama sekali tidak memiliki bakat artistik? Atau mengetahui Anda tidak suka bermain gitar setelah menghabiskan waktu dan uang untuk pelajaran dan latihan?

Sementara pertanyaan-pertanyaan ini memiliki manfaat, perlu juga dipertimbangkan bahwa hidup tanpa sedikit percobaan dan kegagalan bisa sangat terbatas. Melakukan hal yang sama dengan orang yang sama belum tentu buruk. Tapi keluar dari pola khas dapat memperluas perspektif Anda, membantu Anda tumbuh, dan menghubungkan Anda dengan orang baru.

Sekarang setelah tidak ada yang menonton, tantang diri Anda untuk menjelajahi hal-hal yang selalu ingin Anda coba — gaya memasak baru, kerajinan tangan atau proyek DIY, aktivitas fisik, bahkan genre musik dan film baru.

Video tutorial online atau blog panduan dapat membantu Anda menentukan apakah Anda benar-benar tertarik pada sesuatu sebelum Anda menginvestasikan sejumlah besar uang.

8. Ciptakan ruang ideal Anda

Meskipun desain interior mungkin tidak membantu menghilangkan perasaan kesepian, menciptakan ruang yang sepenuhnya milik Anda dapat membantu Anda merasa lebih nyaman.

Adalah umum untuk merasa tidak tenang atau bingung di tempat baru. Tetapi ketika Anda berusaha untuk membuatnya benar-benar terasa seperti di rumah, itu menjadi tempat perlindungan yang santai, di suatu tempat Anda ingin kembali di penghujung hari yang panjang.

Saat Anda menetap, cari obral garasi dan toko barang bekas untuk barang-barang unik. Saat memilih seprai dan tempat tidur, gunakan warna yang menarik perhatian Anda atau hanya membuat Anda merasa nyaman.

Atur furnitur Anda seperti yang Anda inginkan dan tampilkan seni yang membuat Anda bahagia — karena tidak ada yang bisa memberi tahu Anda sebaliknya.

Pertimbangkan untuk menambahkan beberapa tanaman juga. Bahkan jika Anda tidak memiliki ruang untuk berkebun, tanaman dalam ruangan dapat mencerahkan rumah Anda dan meningkatkan kesejahteraan Anda.

9. Prioritaskan kesehatan

Ketika Anda tidak memiliki orang lain untuk dipertimbangkan, kebiasaan yang sudah mapan bisa mulai tergelincir. Mungkin Anda menyerah pada waktu tidur yang teratur, melewatkan makanan bergizi demi camilan, memakai pakaian yang sama selama 2 hari, dan menghabiskan seluruh botol anggur karena, mengapa tidak?

Melakukan hal-hal ini sesekali mungkin bukan masalah besar, tetapi membuat polanya mungkin tidak akan membantu Anda.

Namun, praktik perawatan diri yang baik dapat meningkatkan kesejahteraan emosional dan fisik Anda, dan perasaan yang baik dapat mempermudah mengelola kesepian secara lebih produktif.

Cobalah strategi ini:

  • Sisihkan waktu untuk perencanaan makan dan persiapan makanan untuk menghindari ketergantungan pada makanan ringan atau pengiriman sepanjang waktu.
  • Temukan teman olahraga jika Anda kesulitan mengumpulkan motivasi untuk berolahraga secara teratur.
  • Cobalah meditasi untuk meningkatkan kesadaran Anda tentang apa yang Anda rasakan dari hari ke hari.
  • Bereksperimenlah dengan waktu tidur dan bangun untuk menentukan apa yang terasa paling alami bagi Anda.

Pilihan meditasi online

Baca ulasan kami tentang opsi meditasi online terbaik untuk menemukan yang tepat untuk Anda.

10. Temukan hal positifnya

Hidup sendiri bisa membebaskan. Anda tidak perlu berpakaian untuk meninggalkan kamar atau memberi label pada makanan ringan Anda dengan peringatan, dan Anda dapat berbicara pada diri sendiri tanpa khawatir siapa yang bisa mendengar.

Namun, manfaat dari kehidupan solo jauh melampaui plus langsung ini.

Hidup sendiri dapat:

  • membantu meningkatkan kreativitas dan imajinasi
  • membantu Anda menemukan waktu untuk mengisi ulang
  • mengarah pada pertumbuhan pribadi yang lebih besar
  • memungkinkan Anda untuk fokus pada gairah

11. Kembali ke alam

Menghabiskan waktu di luar tidak hanya membuat Anda keluar dari rumah, tetapi juga membantu Anda merasa lebih terhubung dengan dunia sambil menghilangkan stres.

Luangkan waktu di luar dan benar-benar mendengarkan dunia di sekitar Anda — apakah itu kicau burung, ombak, air mengalir, gemerisik pohon. Ini dapat memperkuat perasaan kasih sayang dan kekerabatan terhadap orang lain di planet ini, membantu Anda merasa tidak sendirian.

12. Jangkau dukungan

Hidup sendiri bukan untuk semua orang. Anda mungkin tidak menikmati kesendirian jangka panjang, dan itu tidak apa-apa. Mengakui kebutuhan Anda dapat membantu Anda mengambil langkah untuk menemukan situasi hidup yang mendukung kesejahteraan Anda.

Jika Anda mengalami kesulitan dengan kesepian yang terus-menerus atau tekanan emosional lainnya, terapis dapat membantu Anda menavigasi perasaan ini, mengidentifikasi kapan kesepian mungkin berhubungan dengan sesuatu yang lebih serius, seperti depresi, dan mengeksplorasi strategi mengatasi yang membantu.

Garis bawah

Bahkan jika Anda lebih suka hidup sendiri, itu tidak selalu mudah. Anda mungkin menghargai ruang pribadi tetapi masih memiliki saat-saat di mana Anda merindukan interaksi manusia. Masa-masa krisis yang menyulitkan Anda untuk terhubung dengan orang lain dapat mengisolasi Anda dan menyebabkan penderitaan lebih lanjut.

Tapi jangan lupa bahwa meskipun Anda hidup sendiri, Anda tidak benar-benar sendirian. Orang yang Anda cintai hanya berjarak satu panggilan atau SMS — apakah Anda sakit, sedih, atau hanya perlu memberi tahu seseorang bahwa laba-laba terbesar yang pernah Anda lihat telah tinggal di kamar mandi Anda.


Crystal Raypole sebelumnya bekerja sebagai penulis dan editor untuk GoodTherapy. Bidang minatnya termasuk bahasa dan sastra Asia, terjemahan Jepang, memasak, ilmu alam, kepositifan seks, dan kesehatan mental. Secara khusus, dia berkomitmen untuk membantu mengurangi stigma seputar masalah kesehatan mental.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News