12 Cara Mengobati Psoriasis di Rumah

Mengobati psoriasis

Psoriasis adalah gangguan autoimun berulang yang mempengaruhi lebih dari 7,5 juta Amerika orang dewasa.

Itu cenderung tampak merah muda atau merah, biasanya dengan sisik putih keperakan, pada mereka yang memiliki warna kulit cerah. Pada warna kulit sedang, mungkin terlihat berwarna salmon dengan sisik putih keperakan, dan pada warna kulit yang lebih gelap, mungkin terlihat ungu dan sisik abu-abu. Atau bisa juga tampak coklat tua dan sulit dilihat.

Meskipun mempengaruhi kulit Anda, psoriasis sebenarnya dimulai di dalam tubuh Anda dalam sistem kekebalan tubuh Anda.

Psoriasis adalah suatu kondisi di mana sel-T Anda, sejenis sel darah putih, menjadi terlalu aktif untuk menghasilkan penanda kekebalan lain yang dapat menyebabkan reaksi inflamasi pada kulit. Reaksi pada kulit muncul dalam bentuk kerak putih keperakan, tergantung pada warna kulit

Meskipun tidak ada obatnya, banyak perawatan tersedia untuk meringankan gejala psoriasis. Berikut adalah 12 cara untuk mengelola gejala ringan di rumah.

1. Minum suplemen makanan

Suplemen makanan dapat membantu meringankan gejala psoriasis dari dalam.

Minyak ikan, vitamin D, milk thistle, lidah buaya, anggur Oregon, dan minyak evening primrose semuanya telah dilaporkan membantu meringankan gejala psoriasis ringan, menurut National Psoriasis Foundation.

Periksa dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen untuk memastikan mereka tidak mengganggu kondisi kesehatan lain yang mungkin Anda miliki atau obat yang Anda minum.

2. Mencegah kulit kering

Gunakan pelembab udara untuk menjaga kelembapan udara di rumah atau kantor Anda. Ini dapat membantu mencegah kulit kering sebelum dimulai.

Pelembab untuk kulit sensitif dapat menjaga kulit tetap kenyal dan lembap.

3. Coba lidah buaya

Lidah buaya telah ditunjukkan dalam beberapa kasus untuk mengurangi kemerahan dan iritasi yang disebabkan oleh psoriasis. SEBUAH studi 2010 menemukan krim gel lidah buaya sedikit lebih efektif dalam memperbaiki gejala psoriasis dibandingkan dengan triamcinolone acetonide 0,1 persen, krim steroid yang digunakan untuk mengobati psoriasis.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menunjukkan dengan pasti apakah lidah buaya dapat memperbaiki gejala psoriasis. Namun, risiko mencoba gel atau krim lidah buaya rendah, jadi patut dicoba.

4. Hindari wewangian

Sebagian besar sabun dan parfum mengandung pewarna dan bahan kimia lain yang dapat mengiritasi kulit Anda. Mereka bisa membuat Anda wangi, tapi juga bisa mengobarkan psoriasis.

Hindari produk semacam itu jika Anda bisa, atau pilih yang berlabel “kulit sensitif”.

5. Makan dengan sehat

Diet mungkin memainkan peran dalam mengelola psoriasis.

Membatasi daging merah, lemak jenuh, gula rafinasi, karbohidrat, dan alkohol dapat membantu mengurangi kekambuhan yang dipicu oleh makanan semacam itu.

Ikan air dingin, biji-bijian, kacang-kacangan, dan asam lemak omega-3 dikenal karena kemampuannya mengurangi peradangan. Ini dapat membantu untuk mengelola gejala psoriasis.

Minyak zaitun juga memiliki manfaat menenangkan saat dioleskan ke kulit. Cobalah memijat beberapa sendok makan di kulit kepala Anda untuk membantu melonggarkan plak yang mengganggu saat mandi berikutnya.

6. Rendam tubuh Anda

Mandi air hangat dengan garam Epsom, minyak mineral, susu, atau minyak zaitun dapat meredakan rasa gatal dan menyusup ke dalam sisik dan plak. Mandi oatmeal juga bisa sangat membantu dan menenangkan psoriasis plak.

Pastikan airnya tidak panas. Air panas dapat menyebabkan lebih banyak iritasi.

Melembabkan segera setelah mandi untuk manfaat ganda.

7. Dapatkan beberapa sinar

Terapi cahaya melibatkan pemaparan kulit Anda ke sinar ultraviolet di bawah pengawasan dokter.

Sinar ultraviolet dapat membantu memperlambat pertumbuhan sel kulit yang dipicu oleh psoriasis. Terapi ini seringkali membutuhkan sesi yang konsisten dan sering. Duduk di bawah sinar matahari selama 10 hingga 15 menit juga dapat membantu mengurangi plak.

Namun, terlalu banyak sinar matahari dan tanning bed bukanlah pilihan terbaik karena juga dapat meningkatkan risiko kanker kulit.

Terapi cahaya harus selalu dilakukan di bawah pengawasan dokter.

8. Mengurangi stres

Setiap kondisi kronis seperti psoriasis dapat menjadi sumber stres, yang pada gilirannya dapat memperburuk gejala psoriasis.

Selain mengurangi stres bila memungkinkan, pertimbangkan untuk menggabungkan praktik pengurangan stres seperti yoga dan meditasi.

9. Hindari alkohol

Alkohol adalah pemicu bagi banyak orang yang menderita psoriasis.

Sebuah studi pada tahun 2015 menemukan peningkatan risiko psoriasis di antara wanita yang minum bir ringan. Mereka yang minum setidaknya lima bir nonlight per minggu hampir dua kali lebih mungkin mengembangkan psoriasis dibandingkan dengan wanita yang tidak minum.

10. Coba kunyit

Herbal biasanya digunakan untuk mengobati banyak kondisi.

Kunyit telah ditemukan untuk membantu meminimalkan serangan psoriasis. Dapat dikonsumsi dalam bentuk pil atau suplemen, atau ditaburkan di makanan Anda.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang manfaat potensial bagi Anda.

11. Berhenti merokok

Hindari tembakau. Merokok dapat meningkatkan risiko psoriasis.

Jika Anda sudah menderita psoriasis, itu bisa membuat gejala Anda lebih parah.

12. Menjaga berat badan yang sehat

Kelebihan berat badan atau obesitas membuat Anda berisiko lebih besar terkena psoriasis. Obesitas juga dikaitkan dengan gejala psoriasis yang lebih parah. Studi telah menemukan bahwa menurunkan berat badan dapat membantu memperbaiki gejala-gejala ini.

Berikut adalah beberapa tips untuk menurunkan berat badan:

  • berolahraga secara teratur
  • kurangi karbohidrat olahan
  • makan banyak sayuran dan protein

Tidak ada jawaban tunggal untuk mencegah gejala psoriasis. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain.

Beberapa pilihan pengobatan mungkin memiliki efek samping negatif untuk kondisi yang sudah ada sebelumnya selain psoriasis.

Meskipun pengobatan untuk psoriasis ini dapat membantu kasus ringan, terapi resep diperlukan untuk kasus yang lebih parah. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mencari perawatan sendiri.

Baca artikel ini dalam bahasa Spanyol.

Seorang dokter kulit dapat merawat bercak kulit yang tebal, merah, dan bersisik (juga dikenal sebagai plak) akibat psoriasis. Mereka juga dapat merawat bagian lain dari tubuh Anda yang dapat dipengaruhi oleh psoriasis sedang hingga parah, seperti kulit kepala dan kuku Anda. Pertimbangkan untuk memeriksakan diri ke dokter kulit jika Anda mengalami kambuh atau gejala yang memburuk.

Hampir sepertiga dari orang dengan psoriasis mengembangkan kondisi yang disebut artritis psoriatik. Ini dapat menyebabkan persendian bengkak, kaku, atau nyeri. Seorang rheumatologist dapat menentukan apakah Anda menderita radang sendi psoriatis dan meresepkan perawatan untuk mengendalikan gejala Anda. Jenis dokter ini berspesialisasi dalam mengobati radang sendi dan gangguan muskuloskeletal lainnya.

Psoriasis telah dikaitkan dengan kondisi kesehatan lainnya, seperti limfoma, penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi. Seorang dokter perawatan primer dapat membantu Anda menemukan cara untuk mengurangi risiko kondisi lain dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Mereka juga dapat memeriksa tanda-tanda peringatan dini komplikasi psoriasis dan merujuk Anda ke spesialis, jika perlu.

Meskipun psoriasis tidak dapat disembuhkan, psoriasis dapat diobati dengan berbagai obat resep (seperti obat imunosupresif) dan obat bebas (seperti salep topikal). Seorang apoteker dapat memberikan informasi dan tips untuk mengikuti rencana perawatan Anda dan dapat memastikan obat Anda aman untuk dikonsumsi bersamaan. Mereka juga dapat menjawab pertanyaan atau mengatasi kekhawatiran tentang pengobatan Anda.

Stres telah terbukti menjadi pemicu munculnya psoriasis. Psikolog, konselor profesional berlisensi, atau pekerja sosial klinis dapat membantu Anda mengembangkan cara yang dipersonalisasi untuk mengelola stres. Teknik perawatan diri — seperti latihan pernapasan, menulis jurnal, meditasi, yoga, dan peregangan — juga dapat membantu Anda meredakan stres.

Mengurangi makanan yang memicu psoriasis dapat membantu mengurangi gejala. Seorang ahli diet dapat membantu Anda mengembangkan rencana makan bergizi yang berpotensi mengurangi peradangan dalam tubuh. Mereka juga dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat untuk menghindari obesitas dan mengurangi risiko komplikasi terkait psoriasis, seperti diabetes dan penyakit jantung.

Anda mungkin juga menyukai

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent News