Stimulasi saraf listrik transkutan (TENS) adalah metode penghilang rasa sakit yang melibatkan penggunaan arus listrik ringan.
Mesin TENS adalah perangkat kecil yang dioperasikan dengan baterai yang memiliki kabel yang terhubung ke bantalan lengket yang disebut elektroda.
Anda menempelkan bantalan langsung ke kulit Anda. Saat mesin dinyalakan, impuls listrik kecil dikirim ke area tubuh Anda yang terpengaruh, yang Anda rasakan sebagai sensasi kesemutan.
Impuls listrik dapat mengurangi sinyal nyeri yang menuju ke sumsum tulang belakang dan otak, yang dapat membantu meredakan nyeri dan mengendurkan otot. Mereka juga dapat merangsang produksi endorfin, yang merupakan obat penghilang rasa sakit alami tubuh.
Untuk apa TENS digunakan
TENS mungkin dapat membantu mengurangi nyeri dan kejang otot yang disebabkan oleh berbagai kondisi, termasuk:
- radang sendi
- nyeri haid
- nyeri panggul yang disebabkan oleh endometriosis
- sakit lutut
- sakit leher
- sakit punggung
- cedera olahraga
Terkadang juga digunakan sebagai metode pereda nyeri selama persalinan.
Apakah TENS berfungsi?
Tidak ada cukup bukti ilmiah berkualitas baik untuk mengatakan dengan pasti apakah TENS adalah metode pereda nyeri yang andal. Diperlukan lebih banyak penelitian dan uji klinis untuk TENS sedang berlangsung.
Para ahli kesehatan telah melaporkan bahwa ini tampaknya membantu beberapa orang, meskipun seberapa baik kerjanya tergantung pada individu dan kondisi yang sedang dirawat.
TENS bukanlah obat untuk rasa sakit dan seringkali hanya memberikan bantuan jangka pendek saat mesin TENS digunakan.
Namun, perawatan ini umumnya sangat aman dan Anda mungkin merasa perlu untuk mencoba daripada, atau sebagai tambahan, perawatan medis biasa.
Mencoba TENS
Jika Anda berpikir untuk mencoba TENS, sebaiknya bicarakan dengan dokter umum Anda tentang rujukan ke fisioterapis atau klinik nyeri.
Seorang fisioterapis atau spesialis nyeri mungkin dapat meminjamkan Anda mesin TENS untuk waktu yang singkat jika menurut mereka itu dapat membantu.
Anda dapat memilih untuk membeli mesin TENS Anda sendiri tanpa mendapatkan nasihat medis, tetapi biasanya lebih baik untuk melakukan penilaian yang tepat terlebih dahulu, sehingga Anda dapat mengetahui apakah mesin TENS sesuai untuk Anda dan diajari cara menggunakannya dengan benar.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari TENS, penting agar pengaturannya disesuaikan dengan benar untuk Anda dan kondisi pribadi Anda.
Jika menurut Anda TENS efektif, Anda dapat membeli mesin TENS dari apotek. Harganya berkisar dari sekitar £ 10 hingga £ 200. Mesin yang lebih mahal belum tentu lebih baik dari yang berharga lebih rendah, jadi yang terbaik adalah melakukan riset sebelum Anda membeli.
Cara menggunakan TENS
Informasi di bawah ini adalah panduan umum tentang cara menggunakan mesin TENS. Anda harus selalu mengikuti instruksi khusus pabrikan.
Mesin TENS berukuran kecil dan ringan, sehingga Anda dapat menggunakannya saat Anda bekerja atau dalam perjalanan. Anda bisa memasukkannya ke dalam saku, menjepitkannya ke ikat pinggang atau memegangnya di tangan.
Anda dapat menggunakan TENS sepanjang hari selama Anda suka, meskipun tidak boleh digunakan saat Anda mengemudi, mengoperasikan mesin, atau saat mandi atau mandi.
Memposisikan bantalan
Pastikan mesin dimatikan sebelum Anda memasang bantalan ke kulit Anda. Posisikan bantalan di kedua sisi area yang nyeri, dengan jarak setidaknya 2,5 cm (1 inci).
Jangan pernah meletakkan bantalan di atas:
- bagian depan atau samping leher Anda
- pelipismu
- mulut atau mata Anda
- dada dan punggung atas Anda secara bersamaan
- kulit yang teriritasi, terinfeksi atau rusak
- pembuluh mekar
- daerah mati rasa
Menyalakan dan menyesuaikan kekuatannya
Nyalakan mesin TENS saat bantalan dipasang di tempat yang benar. Anda akan merasakan sedikit sensasi kesemutan melewati kulit Anda.
Mesin memiliki dial yang memungkinkan Anda mengontrol kekuatan impuls listrik.
Mulailah dengan pengaturan rendah dan secara bertahap tingkatkan hingga sensasi terasa kuat tetapi nyaman. Jika sensasi kesemutan mulai terasa nyeri atau tidak nyaman, kurangi sedikit.
Matikan mesin TENS setelah Anda selesai menggunakannya dan lepaskan elektroda dari kulit Anda.
Apakah ada risiko efek samping?
Bagi kebanyakan orang, TENS adalah pengobatan yang aman tanpa efek samping.
Beberapa orang mungkin alergi terhadap pembalut dan kulit mereka bisa menjadi merah dan iritasi, tetapi pembalut khusus untuk penderita alergi tersedia.
TENS tidak aman untuk digunakan semua orang. Jangan gunakan tanpa terlebih dahulu mencari nasihat medis jika:
- Anda memiliki alat pacu jantung atau jenis implan listrik atau logam lain di tubuh Anda
- Anda sedang hamil, atau ada kemungkinan Anda hamil – TENS mungkin tidak disarankan di awal kehamilan
- kamu punya epilepsi atau masalah jantung