Banyak orang mengalami mata kering. Biasanya tidak serius dan ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu.
Periksa apakah Anda memiliki mata kering
Anda mungkin mengalami mata kering jika mata Anda:
- gatal
- sakit
- seperti pasir
- merah
- buram
- peka terhadap cahaya
- lebih encer dari biasanya
Penyebab mata kering
Anda mungkin lebih mungkin mengalami mata kering jika:
- Anda berusia di atas 50 tahun
- Anda memakai lensa kontak
- Anda melihat layar komputer untuk waktu yang lama tanpa istirahat
- Anda menghabiskan waktu di lingkungan ber-AC atau panas
- berangin, dingin, kering atau berdebu
- Anda merokok atau minum alkohol
- Anda mengonsumsi obat-obatan tertentu (misalnya, beberapa antidepresan atau obat tekanan darah)
- Anda memiliki kondisi seperti blepharitis, Sindrom Sjogren atau lupus
Cara merawat mata kering sendiri
Melakukan
-
jaga kebersihan matamu
-
istirahatlah untuk mengistirahatkan mata Anda saat menggunakan layar komputer
-
pastikan layar komputer Anda sejajar dengan mata sehingga Anda tidak membuat mata Anda tegang
-
gunakan humidifier untuk mencegah udara menjadi kering
-
banyak tidur untuk mengistirahatkan mata Anda
-
jika Anda memakai lensa kontak, keluarkan dan kenakan kacamata untuk mengistirahatkan mata Anda
Jangan
-
jangan merokok atau minum terlalu banyak alkohol
-
jangan menghabiskan waktu terlalu lama di tempat berasap, kering atau berdebu
-
jangan menghabiskan waktu terlalu lama di ruangan ber-AC atau berpemanas
-
jangan berhenti minum obat yang diresepkan tanpa mendapatkan nasihat medis terlebih dahulu – bahkan jika menurut Anda itu menyebabkan gejala Anda
Bagaimana cara menjaga kebersihan mata
- Rendam kain flanel dalam air hangat (bukan panas) dan tekan perlahan di sekitar mata Anda. Ini membuat minyak yang diproduksi kelenjar di sekitar mata Anda lebih encer.
- Pijat lembut kelopak mata Anda dengan jari atau cotton bud. Ini mendorong minyak keluar dari kelenjar.
- Bersihkan kelopak mata Anda dengan merendam kapas dalam air hangat (bukan panas) dan dengan lembut seka minyak berlebih, kerak, bakteri, debu atau kotoran yang mungkin telah menumpuk.
Seorang apoteker mungkin bisa membantu mengatasi mata kering
Seorang apoteker mungkin dapat memberi tahu Anda:
- apa yang dapat Anda lakukan untuk mengobatinya sendiri – seperti membersihkan dan melindungi mata Anda
- jika Anda dapat membeli apa saja untuk membantu – seperti obat tetes mata, gel, salep atau obat alergi
- jika Anda perlu menemui ahli kacamata atau GP
Saran yang tidak mendesak: Temui ahli kacamata atau dokter umum jika:
- Anda masih mengalami mata kering setelah mencoba perawatan rumahan selama beberapa minggu
- ada perubahan bentuk kelopak mata Anda
Mereka dapat memeriksa apa penyebabnya dan merekomendasikan pengobatan untuk itu.
Jika ahli kacamata atau dokter umum tidak dapat menemukan penyebabnya, mereka mungkin akan merujuk Anda ke spesialis mata (dokter mata) untuk menjalani tes.
Saran mendesak: Mintalah janji temu mendesak jika:
- Anda memiliki perubahan pada penglihatan Anda, seperti kehilangan penglihatan