Kentut, juga dikenal sebagai perut kembung atau angin, itu normal. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan jika kentut banyak atau baunya. Terkadang itu bisa menjadi pertanda kondisi kesehatan.
Periksa apakah kentut Anda normal
Kentut biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Semua orang kentut, beberapa orang lebih banyak dari yang lain. Rata-rata adalah 5 sampai 15 kali sehari.
Apa yang normal berbeda untuk setiap orang. Jika Anda menyadari adanya perubahan atau hal itu memengaruhi hidup Anda, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan.
Hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi kentut yang berlebihan atau bau
Melakukan
-
makan makanan kecil, lebih sering
-
minum atau kunyah makanan secara perlahan
-
berolahraga secara teratur untuk meningkatkan cara tubuh Anda mencerna makanan
-
minum teh peppermint
Jangan
-
jangan mengunyah permen karet, merokok, atau menghisap bagian atas pena atau permen keras untuk menghindari menelan udara
-
jangan memakai gigi palsu yang longgar
-
Jangan terlalu banyak makan makanan yang sulit dicerna dan membuat Anda kentut
Makanan dan minuman yang bisa bikin kentut
- kubis
- Brokoli
- kol bunga
- kubis Brussel
- kacang-kacangan, seperti kacang-kacangan atau lentil
- buah kering, seperti kismis atau aprikot
- Bawang
- makanan atau minuman yang mengandung pemanis sorbitol
- minuman bersoda dan bir
Seorang apoteker dapat membantu mengatasi kentut yang berlebihan atau bau
Bicaralah dengan apoteker tentang kentut yang berlebihan atau bau.
Mereka mungkin dapat memberi tahu Anda:
- jika Anda dapat membeli sesuatu untuk membantu – misalnya, tablet arang atau pakaian dalam khusus dan pembalut yang menyerap bau
- jika Anda harus menemui dokter umum
Saran yang tidak mendesak: Lihat GP jika:
- self help dan perawatan farmasi tidak berhasil dan kentut memengaruhi hidup Anda
- Anda mengalami sakit perut atau kembung yang tidak kunjung sembuh atau kembali lagi
- Anda terus mengalami sembelit atau diare
- Anda telah menurunkan berat badan tanpa berusaha
- ada darah di kotoranmu
Apa penyebab kentut yang berlebihan atau bau
Kentut yang berlebihan atau berbau bisa disebabkan saat Anda menelan udara atau mengonsumsi makanan yang sulit dicerna. Terkadang juga bisa menjadi pertanda kondisi kesehatan.
Jangan mendiagnosis diri sendiri. Kunjungi dokter jika Anda khawatir akan kentut.
Gejala | Kemungkinan penyebab |
---|---|
Kesulitan buang air besar | Sembelit |
Kembung, sakit perut disertai diare atau sembelit yang datang dan pergi | Sindrom iritasi usus besar (IBS) |
Gangguan pencernaan, sembelit, diare dan sakit perut | Penyakit seliaka |
Diare, kembung, sakit perut, rasa mual | Intoleransi laktosa |
Angin yang berlebihan atau bau juga bisa menjadi efek samping dari beberapa obat, termasuk:
- obat antiinflamasi non steroid (NSAIDS), seperti ibuprofen
- beberapa obat pencahar
- obat antijamur
- statin
Jangan menghentikan atau mengganti obat Anda tanpa berbicara dengan dokter terlebih dahulu.